Help yoga tegen mijn angsten?

Angela is bang voor verschillende dingen en is benieuwd op yoga kan helpen. Ze vraagt hoogleraar klinische psychologie Willem van der Does (1960) om advies.

Yoga als oplossing?

Ik heb sinds mijn jeugd al last van angsten. Ik kan niet tegen kleine ruimtes, mensenmassa’s en injecties. De snelweg durf ik ook niet op. Omdat het me toch niet veel beperkingen oplegt, heb ik er nooit iets aan laten doen. Mij zul je niet aantreffen op een skihelling, in een vliegtuig of op een ladder, maar ik kan ermee leven. Mijn zoon heeft dit allemaal niet maar doet inmiddels yoga en denkt nu dat ik daar baat bij kan hebben. Met name dat ik de snelweg niet op kan, is als alleenstaande en als aanstaande oma toch wel onhandig. Als ik op internet kijk, zie ik van alles: pillen, yoga, mindfulness en neurofeedback. Als alles werkt zou er geen fobie meer voorkomen. Mijn huisarts is tegen pillen, neutraal over yoga en wil me wel naar de GGZ verwijzen. Is yoga aan te bevelen?
Angela (1963)

Beste Angela,

Toevallig is er vorige maand ook een vraag over geweest: bijna elke fobie (hoogtevrees, claustrofobie, spinnenfobie, etc.) kan genezen worden – soms zelfs in één consult. Zelfs als je het al zo lang hebt, zou je in een paar sessies behoorlijke verbetering moeten kunnen ervaren. Ik sluit niet helemaal uit dat het kan lukken met yoga maar aanraden doe ik het niet. Mensen leven vaak jarenlang met fobieën. Als iemand dan een keer alle moed bij elkaar raapt, is het jammer als niet de meest effectieve behandeling wordt gekozen. Gerede kans dat je een teleurstelling oploopt bij die yoga en dat je het erbij laat zitten. Dan pluk je dus ook daarvan niet de vruchten die er wel degelijk zijn. Dus: wie yoga gaat proberen moet dat doen voor de effecten die je van mediteren kunt verwachten (op termijn): meer rust, helder denken en meer controle over je gedachten. Verwacht geen groot effect van yoga op fobieën. Voor fobieën zoek je een gedragstherapeut die ook in het BIG-register staat. Vreemd genoeg wordt de behandeling van fobieën meestal niet vergoed maar je zou er in weinig consulten vanaf moeten kunnen komen.

Wat vind jij?

Heb jij dezelfde ervaring als Angela? Heb jij een tip voor haar? Wij horen het graag.

Prangende vraag? Mail hem naar redactie@zin.nl o.v.v. ‘Dr. Does’. Meer vragen staan in Zin 2. Nu in de winkel of bestel dit nummer online.