Win het boek Veeg je zorgen weg

In Japan loop iedereen weg met de zenboeddhistische monnik Shoukei Matsumoto. Hij vertelt in Veeg je zorgen weg met een paar eenvoudige veranderingen in je dagelijkse gewoonten een rustiger en schoner huis krijgt.  Adviezen over je ochtendroutine tot het bereiden van voedsel, en van het respecteren van de dingen om je heen tot samenwerken als team. Hierdoor zul je zelf ook energieker, gelukkiger en tevredener zijn.

Leesfragment

Ben je van mening dat het niet uitmaakt wanneer je schoonmaakt, en dat je het gewoon maar moet doen als je er de tijd voor hebt? Ik heb al gezegd dat schoonmaken een manier is om somberte uit de geest te halen, maar zelfs als je je echt inspant om te vegen en te dweilen, zal het je niet echt een verfrist gevoel geven als je het ’s avonds doet. In boeddhistische tempels is het onbestaanbaar dat je begint met schoonmaken nadat de zon is ondergegaan.

Ochtend

Schoonmaken moet je ’s ochtends doen. Maak er je allereerste activiteit van de dag van. De dagelijkse routine van een unsui-monnik begint met vroeg opstaan, je gezicht wassen en je aankleden, om er klaar voor te zijn om te gaan schoonmaken en de godsdienstoefeningen voor die dag uit te voeren. Als je je lichaam blootstelt aan de frisse lucht voordat de zon opgaat, krijg je auto-matisch het gevoel dat je opgeladen bent, en krijg je energie voor de taken die voor je liggen. In stilte schoonmaken terwijl de stilte je omgeeft – voordat andere mensen en de planten wakker worden – is verfrissend en maakt je geest leeg. Tegen de tijd dat alle anderen verschijnen, heb je het schoonmaakwerk gedaan en ben je helemaal klaar voor het dagelijkse werk.

Ademruimte

’s Ochtends schoonmaken schept ademruimte voor je geest zodat je een aangename dag kunt hebben. Zorg er aan het eind van de dag voor dat je je omgeving opruimt voordat je naar bed gaat. Als je, net als een unsui-monnik, de hele dag alleen maar hoeft schoon te maken en op te ruimen, is het niet nodig om ’s avonds op te ruimen. Zodra je klaar bent met iets te gebruiken, berg je het op. Als je daar goed op let, zal er nooit iets rondslingeren. Dat is misschien niet zo eenvoudig om voor elkaar te krijgen in een gewoon huis, en daarom zou je op z’n minst voordat de dag afgelopen is de dingen die je hebt gebruikt of waarvan je een rommeltje hebt gemaakt moeten opbergen op de plek waar ze thuishoren.

In het begin kan het moeilijk zijn om ’s ochtends vroeg op te staan, maar als je er een gewoonte van maakt om ’s ochtends schoon te maken en ’s avonds op te ruimen, zullen je lichaam en je geest elke ochtend verfrist voelen.

Win

Kan jouw huis én hoofd ook wel een schoonmaakbeurt gebruiken? Wij mogen 5 exemplaren van Veeg je zorgen weg verloten. Laat hieronder een reactie achter om kans te maken.  Winnaars hebben inmiddels bericht gekregen. Bedankt voor het meedoen!