Test je alcoholgebruik
40% van de volwassenen drinkt maximaal één glas per dag
Dachten we nog dat dat ene glaasje (rode) wijn per dag echt gezond is, blijkt dat toch niet het geval te zijn. Volgens onderzoekers van de Canadese Victoria University rammelen de bewijzen voor het heilzame effect van een glas alcohol aan alle kanten. Dat komt doordat in veel onderzoeken de groep waarmee de matige drinkers vergeleken wordt niet alleen geheelonthouders bevat, maar ook mensen die gestopt zijn met drinken vanwege gezondheidsredenen. En dan is de matige drinker qua gezondheid ineens beter af.
Wat cijfers
De Gezondheidsraad adviseert om helemaal geen alcohol te drinken. Mocht je niet zonder kunnen, houd het dan hooguit bij één glas per dag. 40% van de volwassenen in Nederland drinkt maximaal één glas per dag. Van de totale bevolking boven de 18 jaar drinkt 39,8% helemaal geen alcohol
Overmatig drinken betekent meer dan 21 glazen alcohol per week drinken (mannen), of meer dan 14 glazen per week (vrouwen).
Bier is het populairste drankje met 64 liter bier per hoofd van de bevolking (= vanaf 0 jaar). En jaarlijks klokken we 19 liter wijn per persoon en 3,3 liter gedistilleerd weg.
9,5% van de Amsterdammers zijn overmatige drinkers. Ze zijn daarmee de grootste drinkers van ons land. Op 2 met 8,6%: Drenthe en de Gooi & Vechtstreek
Overmatig drinken komt het minst voor onder laagopgeleiden en het meest onder hoogopgeleiden.
Na een minuut of 10 komt alcohol naar de hersenen. Vanaf dan kun je de effecten voelen. Je lever doet er ongeveer 1,5 uur over om één glas af te breken.
Bron: Volksgezondheidenzorg.info
Test jezelf
De Wereldgezondheidsorganisatie heeft een test ontwikkeld om te kijken of jouw alcoholgebruik zorgelijk is. Afhankelijk van de gegeven antwoorden krijg je een advies. De hoofdredacteur van Zin, Alida Dijk, vulde ‘m in en kwam tot 3 punten. De risico’s zijn voor haar beperkt. “Ik drink niet meer wat ik vroeger aandurfde, het smaakt me ook lang niet altijd meer zo goed. Wél merk ik dat als je een tijdje meer drinkt, het weer echt een gewoonte wordt.” Doe ook de test!
Valt de uitslag tegen? Volg eventueel de gratis en anonieme Online Zelfhulp Alcohol als je zelfstandig wilt minderen met drinken.
