Geluk zit in jezelf

Vreugde zit in ieder mens. Toch lijken we het soms even kwijt te zijn. Niet gek, wél belangrijk om het terug te vinden. Francesc Miralles en Álex Rovira vertellen in hun nieuwe boek Alegría hoe vreugde die gewoon in jezelf zit, echt gelukkig kan maken.

Vind een (haalbaar) doel

Een doel behalen geeft een fijn gevoel. Een doel niet behalen kan voelen als falen. Stel daarom een haalbaar doel voor jezelf. Een haalbaar doel is specifiek, meetbaar, acceptabel, realistisch en tijdgebonden (SMART). Het geeft een goed gevoel wanneer je dat vinkje achter jouw behaalde doel zet

Kijk naar iets uit

Zorg ervoor dat je je ergens op kan verheugen. Het is belangrijk om leuke dingen te doen en de voorpret is vaak nóg leuker. Een filmavond met een lekker etentje is al iets om je op te verheugen maar wat dacht je van een vakantie over een halfjaar? Daar wordt toch iedereen vrolijk van?

Vind jezelf (terug)

Om tevreden te zijn met jouw leven is het verstandig om na te gaan wie je bent en wat je in het leven wil. Het kan heel goed zijn dat je het contact met jezelf bent kwijtgeraakt. Neem dan de tijd om je te herinneren wie je ook alweer was. Een activiteit oppakken die je vroeger graag deed, is al een goed begin!

Draag je mooiste kleren

Wie vreugde in zichzelf heeft gevonden, straalt dat ook uit. Daarnaast zegt kleding meer over je gevoel dan je misschien denkt. Kleding waarin je je comfortabel en zelfverzekerd voelt, verdient het meer gedragen te worden. Verkoop oude kleding en maak plaats voor kleding die bij je past.

Actie

Wanneer je niet tevreden bent met een situatie – je relatie, werk of vrienden – onderneem dan actie en neem je verantwoordelijkheid voor hoe het nu is. Niets is voor altijd en alles kun je veranderen. Zo gauw je weet wat je wilt: onderneem actie om dat waar te maken.

Stap uit je comfortzone

Er zijn vast genoeg dingen die je nog zou willen doen in je leven maar die vaak te ver weg lijken of simpelweg te eng zijn. Nu klinkt dit heel gemakkelijk, maar: ga die dromen waarmaken! Zet in elk geval al de eerste stappen. Je zult merken dat die angst steeds meer verandert in een kick.

Win

In Zin 3 staan meer gelukmakende tips. Dit nummer ligt nu in de winkel of bestel je hier. Geluk, alegria zit in de kleine dingen. Als volwassene verlies je dat alleen wel eens uit het oog. Dit boek helpt vreugde te zoeken in kleine dingen en op allerlei momenten van de dag. Van wandelen in de natuur tot het aanmaken van een Spotify-lijst. (De Boekerij, € 15,99). Wij verloten via deze link 5 exemplaren.

Tekst: Linde Verhulst Fotograaf: Jahmaica