Investeren in vriendschap

Uit onderzoek blijkt dat een goede vriendschap net zo gezond is voor je lichaam als goed eten en sporten. Vriendschap maakt de hersenen fitter en vrienden helpen bij stress. Deze tips uit het boek Ware vriendschap van Aminatou Sow en Ann Friedman helpen jouw vriendschappen te behouden én te versterken.

Maak tijd vrij

Investeren in een vriendschap kost tijd. Soms is het lastig om individueel met vrienden uit een grote vriendengroep af te spreken. Terwijl een-op-een-gesprekken vaak de beste gesprekken zijn. (Een diepgaand gesprek voer je nou eenmaal niet met tien man tegelijk.) Maak dus écht tijd voor elkaar vrij en nodig die ene vriend(in) eens apart uit.

Wees kwetsbaar

Wie zich kwetsbaar openstelt mag en kan dit ook terugverwachten van de ander. Delen jij en jouw vriend(in) steeds minder met elkaar? Dan kan dat komen doordat je misschien zelf de laatste tijd geslotener bent. Laat meer van jezelf zien en de ander zal dat automatisch ook doen.

Verwachtingsmanagement

Je hebt beste vrienden, goede vrienden en gewoon ‘vrienden’. Omdat je van de ene vriend meer verwacht dan van de ander. Het is fijn voor jullie beiden om deze verwachtingen met elkaar te delen. Dat hoeft niet strikt maar het voorkomt wel scheve gezichten als je weet wat je van elkaar verwacht.

Plannen

Een echte vriendschap bestaat uit fysiek tijd met elkaar doorbrengen. Mocht dit op de een of andere manier steeds niet lukken, dan houdt het snel op. Probeer als dat lukt maandelijks iets te plannen samen. Uit onderzoek is gebleken dat afspreken een positiever effect heeft op de vriendschap dan even telefoneren, mailen of Whatsappen.

Gezamenlijke hobby

Begin samen een nieuwe hobby! Je kunt iets nieuws gaan leren zoals een nieuwe taal, een sport of een muziekinstrument bespelen. Dat is niet alleen goed voor jezelf maar ook voor jullie vriendschapsband. Jullie krijgen de kans om elkaar op een hele andere manier te leren kennen en door samen een nieuwe ervaring aan te gaan, ontstaat een gevoel van saamhorigheid.

Neem het niet voor lief

Neem een vriendschap nooit aan als iets vanzelfsprekends. Vriendschap is niet iets dat er gewoon is maar is juist heel speciaal. Het is belangrijk dat jullie beiden de vriendschap telkens weer nieuw leven inblazen. Blijf initiatief nemen, toon interesse en blijf betrokken. Vergeet niet wat jullie vriendschap zo bijzonder maakt.

Meer tips staan in Zin 12. Dit nummer ligt nu in de winkel of bestel je hier eenvoudig online.

Tekst: Linde Verhulst