Een gezonde houding creëren doe je zo
Rug recht, hoofd omhoog en gaan.
Net als gezond eten en voldoende bewegen is het voor een gezonde levensstijl super belangrijk om een goede lichaamshouding te hebben. Niet zo gek dus dat je vroeger vaak door jouw ouders of verzorgers werd gecorrigeerd wanneer je onderuitgezakt op de bank zat of met gebogen rug bijna ‘in’ de computer zat. Een goede manier om jouw houding te verbeteren is door op het juiste meubilair te zitten. Met een fauteuil van vidaxl.nl zit je altijd goed en behoud je ook nog eens een goede lichaamshouding. Naast goed meubilair zijn er nog andere dingen die je kan doen om een gezonde houding te creëren. Hieronder lees je er meer over!
Gezondheidsklachten door slechte houding
Een goede lichaamshouding is erg belangrijk. Je houding kan namelijk veel effect hebben op je gezondheid. Een slechte houding wordt dan ook vaak in verband gebracht met verschillende gezondheidsklachten. Voordehandliggende klachten als rugpijn en pijn in de nek en schouders komen je vast wel bekend voor. Vooral mensen die een groot gedeelte van de dag achter de computer zitten krijgen last van deze klachten.
Naast rug-, nek- en schouderklachten zorgt een slechte houding ook voor andere problemen. Zo kan je moeite krijgen met ademhalen, doordat je longen minder ruimte krijgen om goed te functioneren. Ditzelfde geldt ook voor andere organen, zoals de darmen en de maag. Zij krijgen zo namelijk te weinig ruimte om de spijsvertering goed te laten verlopen. Ook mentaal gezien is een goede lichaamshouding erg belangrijk. Een slechte houding verhoogt namelijk stress en zorgt ervoor dat je je minder goed kan concentreren.
Een goede lichaamshouding
Al deze gezondheidsklachten kunnen gelukkig worden verholpen door een goede lichaamshouding. Deze creeër je door rechtop te staan of te zitten, jouw schouders te ontspannen, jouw buik lichtelijk in te trekken en je hoofd rechtop te houden. Vind je dit ingewikkeld? Probeer je dan voor te stellen dat er een touwtje door jouw lichaam loopt die je vanaf jouw hoofd recht omhoogtrekt. Verder is het belangrijk dat je, wanneer je staat, jouw voeten op heupbreedte zet en het gewicht evenredig over beide voeten verdeeld. Het is hierbij belangrijk dat je jouw benen recht houdt en jouw knieën ontspant.
Om gezondheidsklachten te voorkomen is een goede houding dus erg belangrijk. Door in het dagelijks leven goed te letten op de houding van jouw lichaam kan je gezondheidsproblemen voorkomen of verminderen. Kortom: rug recht, hoofd omhoog en gaan.
