Beste Vrienden, we kunnen niet zonder
8 juni - Beste Vriendendag
Dat beste vrienden onbetaalbaar zijn, hoeven we je vast niet te vertellen. Vriendschap als wapen tegen stress, eenzaamheid, verhoogde bloeddruk of dementie: de onderzoeken waaruit blijkt dat we gezonder worden van het hebben van vrienden zijn legio. Helaas gaan vriendschappen ook kapot. Zit je verlegen om een vriend? Vandaag, Beste Vrienden Dag (8 juni) delen we tips die je helpen om stapsgewijs nieuwe vrienden te maken.
Vriendschap is gezond
Vriendschap als wapen tegen stress, eenzaamheid, verhoogde bloeddruk of dementie: de onderzoeken waaruit blijkt dat we gezonder worden van het hebben van vrienden zijn legio. Zo eten we gezonder als onze vrienden dat ook doen, gaan we vaker naar de sportschool als we met vrienden gaan. Zelfs rondzwevende verkoudheidsvirusjes weten we beter te weerstaan als we ons regelmatig omringen met mensen bij wie we ons prettig voelen. En worden we ziek, dan helpen vrienden ons sneller te genezen. Met praktische hulp, door boodschappen te doen of te koken, maar ook emotioneel. Ze luisteren naar ons en geven ons het gevoel dat we er niet alleen voor staan.
Stoom afblazen
Hoe ouder mensen worden, hoe belangrijker vriendschappen zijn voor hun geluksgevoel én gezondheid. Het hebben van een aantal goede vrienden is zelfs meer van invloed op hun gezondheid dan de aanwezigheid van bloedverwanten. Vriendschappen zijn goed voor een huwelijk. Dit geldt zeker voor vrouwen. Bij vriendinnen kunnen ze even stoom afblazen en gesprekken voeren die ze met hun man niet hebben. Inn stresssituaties zoeken vrouwen eerder vriend(inn)en op dan mannen.
En toen was het ‘uit’
Rozen verwelken, schepen vergaan, maar onze vriendschap blijf altijd bestaan. Helaas! Vriendschappen hebben niet het eeuwige leven. Uit onderzoek blijkt dan we na zeven jaar gemiddeld 30% van de vriendschappen nog intact was. Redenen voor het overgaan van vriendschap is omdat mensen niet meer letterlijk of figuurlijk bij elkaar in de buurt waren, door een verhuizing, andere baan of school.
Wat maakt een echte vriend(-in)?
Hij of zij:
• heeft het beste met je voor;
• bewaart je geheimen;
• brengt graag tijd met je door;
• is kritisch, maar niet té;
• is vergevingsgezind;
• geeft steun in bange dagen;
• zal nooit van je vragen om je vriendschap boven je principes te stellen;
• mist je als je er niet bent.
Stapsgewijs vrienden maken
Maar hoe doe je dat eigenlijk vrienden maken?
1 . Leer eerst jezelf kennen. Keer je afgelopen vijftig jaar binnenstebuiten. Wie ben je eigenlijk? Hoe ging je om met situaties? Zijn er onverwerkte trauma’s? Zorg je wel goed voor jezelf? Mochten de antwoorden onbevredigend zijn, begin dan te werken aan problemen die je makkelijk kan oplossen.
2. Zorg dat je fysiek en mentaal fit bent. Vrienden maken is lastig als je slecht in je vel zit. Probeer, als je dat al niet deed, licht te sporten of aan yoga te doen om jezelf lekker te voelen. En werk ook aan je gemoed: schrijf elke dag één ding op waar je dankbaar voor bent
3. Jaag passies na, niet mensen. Haal dus eerst weer omhoog wat je passies, hobby’s en interesses zijn, en/of waar je heel enthousiast van wordt. Bij de uitoefening van die passies en hobby’s kom je vaak vanzelf leuke contacten tegen.
4. Nodig mensen uit in jouw leven. Als je zover bent: zet de deur open! Wees proactief en wacht niet op die ander (want die wacht op jou). Organiseer bijvoorbeeld een filmavond, wandeltrip, etentje of museumbezoek.
