5x Jezelf beter leren kennen

Zo zet je je ego opzij

Zin redactie 7 december 2023

Zelfkennis is goed voor persoonlijke groei, welzijn en succes. Door jezelf beter te begrijpen, kun je bewuster keuzes maken, gezonde relaties opbouwen en eenvoudiger met problemen omgaan. In Mijn ego heeft altijd gelijk, het nieuwe boek van hoogleraar Roos Vonk, lees je hoe je je ego kunt inruilen voor zelfkennis. Een verrijking!

Houd een dagboek bij

Mensen die een dagboek bijhouden zijn in staat om patronen bij zichzelf te herken- nen. Daardoor krijg je meer zelfkennis. Zo kun je bijvoor- beeld ontdekken wat je in de weg staat voor persoonlijke groei. Stel jezelf die vraag en lees terug waar jij telkens tegenaan blijft lopen.

Geen ‘ja, maar’

Probeer deze woordcombinatie zoveel mogelijk te vermijden. ‘Ja maar’ wordt vaak gebruikt als excuus waarachter we ons kunnen verschuilen. Het is ook moeilijk om te veranderen. Maar het ontmoedigt anderen juist om je feedback te geven en, dat lazen we net al: dat is nu net heel belangrijk.

Je levensverhaal

Dit klinkt misschien ietwat zweverig, maar door op je levensverhaal en -ervaringen te reflecteren, kunnen cruciale momenten naar voren komen die jou hebben gevormd. Dus door je verleden te begrijpen, herken je patronen en krijg je meer inzichten in hoe jij bent gevormd en waarom je bent wie je bent.

Stilte

Zoek stiltemomenten voor jezelf op. Dat kan door middel van meditatie of mindfulness, maar ook door gewoon even een plek op te zoeken waar het volledig stil is. Zo kun je je gedachtes observeren. Probeer dat te doen zonder oordeel. Op die manier word je bewuster en begrijp je je eigen reacties op bepaalde situaties.

Experimenteer

Probeer nieuwe activiteiten uit, ga uitdagingen aan of ga eens op reis naar een onbekende bestemming. Kom erachter wat je écht leuk vindt om te doen door uit je comfortzone te stappen. Zo vind je ook uit waar je goed in bent en wat je energie geeft. Stel voor jezelf als doel om minimaal één keer per maand iets nieuws te doen.

Tekst: Linde Verhulst