5x Tegenslagen te lijf

Een gelukkig(er) leven begint bij jezelf

Zin redactie 29 februari 2024

Na 25 jaar lang gesprekken voeren met mensen van allerlei pluimage tijdens haar legendarische Oprah Winfrey show, deed Oprah waardevolle inzichten op over geluk. In samenwerking met dr. Arthur C. Brooks deelt zij die in hun boek Het leven dat jou past. Bottomline: een gelukkig(er) leven begint bij jezelf. Aan de slag dus!

1. Wees realistisch

Word je geconfronteerd met tegenslag, dan is het verstan- dig om je verwachtingen realis- tisch tegen het licht te houden. Dat wil helemaal niet zeggen dat je je dromen moet opgeven, maar wel dat je beter eerst voor een realistische tussen- stap kunt gaan. Kleine doelen behalen geeft al een goed gevoel en veel voldoening.

2. Rug recht, hoofd op

Geef niet op als het even niet loopt zoals jij voor ogen had. Tegenslagen horen er helaas bij. Zie het als een extra moti- vatie om te blijven werken aan je doelen, ook – of: juist – als je geneigd bent op te geven. En onthoud dat veerkrachtig zijn betekent dat je in staat bent om tegenslagen te overwinnen.

3. Flexibiliteit

Het leven zit vol onverwachte wendingen. Probeer flexibel in het leven te staan. Als dingen niet gaan zoals je had gehoopt, brengt het je verder als je openstaat voor alternatieven. Wees bereid je verwachtingen aan te passen. Zo kan een tegenslag ineens veranderen in nieuwe kansen en mogelijk- heden!

4. Blijf positief

Makkelijker gezegd dan gedaan, maar heel belangrijk: blijf positief als het leven je wat minder gunstig gezind is. Richt je dan alleen op de positieve kanten van het leven. Een positieve houding en mindset kan ervoor zorgen dat je daadwerkelijk gaat geloven dat het allemaal wel goed komt.

5. Zorg voor jezelf

Het is altijd belangrijk, maar zeker als alles tegen lijkt te zitten: blijf goed voor jezelf zorgen. Het is verleidelijk om naar een reep chocolade en een fles wijn te grijpen. En ja, dat helpt op korte termijn wel even. Maar blijf liever gezond eten en genoeg bewegen. Goed voor je lichaam zorgen, doet wonderen voor je geest.