Lichter leven

Een burn-out hebben of gevangen zitten in sleur; het kan de opening zijn naar een andere ‘ik’. Die opnieuw begint, leert leven in het nu en rondkijkt met open blik. In Zin 2 geven we 7 concrete stappen naar een lichter leven. Op deze pagina laten we filmpjes zien met experts aan het woord en kom je meer te weten over mindfulnesscursussen.

Zonder zweverigheid

Marisa Garau (1968) verdiepte zich na een burnout in mindfulness. Met haar man richtte ze Growing Mindfulness: Mindfulness Zonder Zweverigheid op, waarvoor ze praktische digitale mindulfness-cursussen ontwikkelt. Ze schreef de bestsellers Haal meer uit je dip en Haal meer uit je leven met mindfulness en schrijft online artikelen over mindfulness voor o.a. Margriet, Santé en Flow. Lees meer over haar mindfulnessaanpak en start met een gratis mindfulness e-boek op Growingmindfulness.nl

Cursus mindfulness volgen?

Hoe kies je de cursus die bij je past? Dat vertellen ze je hier.
Een paar opties om vervolgens de cursus te volgen:
Centrumvoormindfulness.nl
Mindfulness-trainingen.nl
Mindfulnessfabriek.nl

Blijf oefenen

De Amerikaan Jon Kabat-Zinn is de man die mindfulness naar het Westen bracht. Zijn belangrijkste les is: blijf oefenen. Mindfulness ontstaat niet vanzelf. Bekijk hieronder een serie filmpjes waar hij veel praktische tips geeft.

– Psychologe Kelly McGonigal spoort je aan om stress als iets positiefs te zien en geeft ons een nog niet eerder toegepaste oplossing: zoek contact met anderen. Bekijk hier haar Ted-talk over hoe stress je vriend wordt:

TEKST: ANNA DEEMS | ILLUSTRATIES: LIA DE JONGHE