5 superpraktische adviezen voor een pillenloos leven

Arts en verouderingswetenschapper David van Bodegom maakte voor Zin een tijdlang de rubriek Ontpillen. Nu is er een boek!

Pilloos leven?

David vertelde in onze rubriek helder en aanstekelijk hoe je zonder medicijnen en met aanpassing van je levensstijl langer gezond kunt blijven. Te hoge bloeddruk? Pillen voor de bloeddruk. Te hoog cholesterol? Pillen om het cholesterol te verlagen. Te hoge bloedsuikers? Pillen om de suikers weer in het gareel te krijgen. Het zijn medicijnen die de symptomen onderdrukken maar het onderliggende probleem niet aanpakken. Nu is er het boek Ontpillen. Door je lijf beter te begrijpen kun je veelvoorkomende problemen als hoge bloedsuikers of hoog cholesterol niet slechts onderdrukken, maar definitief oplossen.

5 tips

• Slecht slapen maakt je dikker omdat je extra gaat snoepen om energie op te doen. Slaappillen helpen maar twee weken, daarna zorgen ze vooral voor sufheid en ongelukken.
• Last van brandend maagzuur? Laat de zwaartekracht het werk doen en zet het hoofdeinde van je bed omhoog. Ook kauwgom kauwen helpt.
• Zwarte koffie beschermt tegen diabetes. Hoe meer koppen per dag, hoe beter.
• Elke dag een handje noten eten helpt om je cholesterol te verlagen.
• Heren die moeilijk plassen: ga zitten. Mannen hebben meer klachten als zij staand plassen.

Ontpillen in Zin magazine

Ontpillen was ook het uitgangspunt van de rubriek ‘Ontpillen met dr. David’ die in 2016 en 2017 in Zin magazine stond. Hierin zette David elke maand uiteen wat lezers zelf aan de meest voorkomende verouderingsziekten kunnen doen. Met een wetenschappelijke vergelijking van de effecten van medicijnen ten opzichte van leefstijlaanpassingen en onconventionele tips om een gezonde leefstijl duurzaam in de routine in te passen. De tips zijn gebaseerd op de bestseller Oud worden in de praktijk. Laat de omgeving het werk doen, die hij in 2015 schreef samen met professor Rudi Westendorp. De illustraties bij deze rubriek werden gemaakt door Sabine Wisman.

Win

Nieuwsgierig geworden? Zin mag 5 exemplaren van Ontpillen weggeven. Vul het winformulier in om kans te maken. Winnaars krijgen voor 25 juli bericht.
David van Bodegom, Ontpillen (AtlasContact, € 19,99).