Wat is nou weer slaapyoga?
Door nidra yoga zou je veel beter in slaap kunnen vallen.
We kennen yoga natuurlijk als een manier om te ontspannen. Er komen steeds meer grappige vormen bij, zoals bieryoga, yoga met cannabis en geitenyoga. Maar wist je dat er ook slaapyoga is? Dit is niet yoga terwijl je slaapt, maar een soort diepe meditatie die je doet vóór het slapengaan. Er is in de yogawereld een term voor: Nidra Yoga.
Lekker rustig
Hierdoor zou je veel beter in slaap kunnen vallen. Verwacht geen intensieve oefeningen, maar juist een paar rustige poses waardoor het lichaam en vooral het hoofd tot rust komt. Prima oefeningen dus om te doen voor het slapengaan.
