Warme nachten? Zo houd je het koel
Een warme douche helpt!
De hitterecords zijn weer aan het sneuvelen en ’s nachts koelt het niet erg af. Dit is wat je kunt doen als je ’s nachts niet kunt slapen omdat het te warm is.
1. Overdag de ramen dicht en ’s nachts juist open
De warmte blijf dan overdag buiten en de koelere avondlucht komt dan wel je huis binnen. Last van de herrie van buiten? Oordoppen zijn je beste vriend.
2. Maak een eigen airco
Vul een paar plastic flessen met water en gooi ze in de vriezer. Zet de bevroren flessen voor een ventilator. Deze blaast de lucht op de flessen, waardoor die afkoelt.
3.Flesje water in de vriezer
Een klein flesje water in de vriezer zorgt ervoor dat je ’s nachts lekker koud drinken hebt.
4.Neem voor het slapengaan een warme (!) douche.
Door het warme water gaan de bloedvaten wijd open staan, waardoor het lichaam makkelijker warmte kwijt kan. Met een koude douche vernauwen zij zich juist, waardoor het afvoeren van warmte juist minder goed gaat.
