Hoe ouder je wordt, hoe meer je gaat wegen
Irritant, maar waar...
Dat je dikker wordt naar de overgang, wisten we al. En ook dat we naarmate de leeftijd vordert, minder gaan bewegen. Maar er is nog een reden gevonden waardoor de weegschaal een hoger getal aantikt dan je altijd gewend was.
Vet opslaan
Irritant, maar echt waar: hoe ouder we worden, hoe sneller we aankomen als we teveel eten. Naarmate mensen ouder worden gaat het proces van opslaan en verwijderen van vet langzamer dan als ze jonger zijn. Hierdoor kom je sneller aan. Dat blijkt uit onderzoek in Zweden. De wetenschappers volgenden dertien jaar lang 54 mensen. Degenen die niet meer gingen bewegen en minder eten, kwamen gemiddeld twintig procent aan. De enige manier om dit vetverwerkingsproces te versnellen, is meer bewegen. Dus wie wat ouder is, en niet teveel wil aankomen, moet meer gaan sporten.
Minder actief
Er zijn nog allerlei andere factoren waardoor je meer aankomt als je ouder wordt, die we al kenden. Een ervan is dat mensen gemiddeld genomen minder actief worden en dus op een dag minder calorieën verbranden.
Een andere reden waarom vrouwen ook nog eens aankomen tijdens de overgang, is dat hun energieverbruik afneemt. Blijkbaar kost de hele menstruele cyclus het lichaam energie, want als die uitblijft verbruik je minder kilocalorieën. Ook het vet op bepaalde plekken op het lichaam neemt toe, met name rond de taille.
Meer sporten dus, en meer bewegen. Er zit niks anders op.
