Mijn vriendin neemt veel te veel ruimte in

In de vriendengroep van Christa zit een dominant persoon. Ze vraagt hoogleraar klinische psychologie Willem van der Does hoe ze meer contact kan maken met de rest van de groep.

Aandacht

Ik ben onderdeel van een vriendinnengroep – zes vrouw sterk – die ontstaan is op de basisschool van de kinderen, ruim twintig jaar geleden alweer. We zien elkaar geregeld maar een patroon dat er altijd al inzat, wordt me steeds duidelijker en gaat me steeds meer tegenstaan. Een van ons neemt ontzettend veel ruimte in; er is altijd wel een hoogtepunt of juist een crisis in haar leven die de conversatie moet domineren. Ik zie dat de anderen daar moeiteloos in meegaan. De verhalen zijn meestal ook wel vermakelijk, dat moet ik toegeven. Maar ik kom zelf nauwelijks aan bod en heb niet het gevoel dat we écht contact maken.
Christa

Beste Christa,

In het verleden heb ik jarenlang assertiviteitstrainingen gegeven en een punt waar veel deelnemers tegenaan lopen is dat hun omgeving assertiever gedrag niet altijd pikt. Meestal wel hoor, maar als je meer voor jezelf opkomt kan het gebeuren dat er wat nukkig op gereageerd wordt. Als je dat patroon vervolgens bespreekbaar maakt, zal iedereen zich al snel realiseren dat je jezelf al zo’n twintig jaar zit weg te cijferen. Dat geeft de anderen weer het gevoel dat ze bruut zijn geweest: ook niet fijn. Dus begin ermee om voor jezelf te erkennen dat alle partijen medeverantwoordelijk zijn voor het patroon dat is ontstaan – niet alleen degenen die veel ruimte innemen. Dat zorgt er hopelijk voor dat je niet al te fel wordt of juist dichtslaat als je assertievere gedrag op enige weerstand stuit.
Wellicht kun je dit patroon nog het beste doorbreken door in eerste instantie niet zozeer zendtijd voor jezelf op te gaan eisen maar de verhalen van je ene vriendin te onderbreken met vragen aan de anderen. Vraag aan de anderen die niet zo vaak in de spotlight staan hoe het nu eigenlijk met hen gaat en vraag vooral door.

Wat vind jij?

Heb jij dezelfde ervaring gehad als Christa? Heb jij een tip voor haar? Wij horen het graag.

Prangende vraag? Mail hem naar redactie@zin.nl o.v.v. ‘Dr. Does’. Meer vragen staan in Zin 3. Nu in de winkel of bestel dit nummer online.