Last van slapeloosheid?

Zin 5 staat boordevol slaapadviezen. Wat dacht je van deze vier tips.

1. Blauw licht onderbreekt de aanmaak van melatonine, dus demp ’s avonds de lichten twee uur voor je gaat slapen.

2. Gebruik voor het slapen geen beeldschermen, waar ook blauw licht vanaf komt. Of installeer een app die dit blauwe licht blokkeert.

3. Laat je lichaam geleidelijk wakker worden met een lichtwekker of smartlamp en begin je dag niet met een hoop gerinkel en een acute stoot stresshormoon.

4. Dat mannen na de daad direct in slaap vallen heeft een biologische basis. Seks maakt – zowel bij mannen als bij vrouwen – hormonen vrij die je slaperig maken. Maak gebruik van die natuurlijke slaappil!

Het hele artikel lezen? Zin 5 ligt t/m 5 mei in de winkel of bestel je hier.