Grip op je dromen in 4 stappen
Een lucide dromer kan het monster wegdromen of er vrede mee sluiten.
Dromen volstrekt ongrijpbaar? Nee hoor, met droomincubatie en lucide dromen is er vat op te krijgen. Serieuze beoefenaars lukt het om zo gezonder, succesvoller of gelukkiger te worden.
Willekeur
Op de buik slapen zou een erotische droom opwekken. Een rotte-eierenlucht in de slaapkamer levert minder positieve dromen op dan rozengeur. En cheddar-eters dromen vaak over beroemdheden. Het is zo gek niet te bedenken, of het is (al dan niet wetenschappelijk) onderzocht als manier om je droom te beïnvloeden. Hoe graag we ook meester willen zijn van onze droom, we zijn vooral in de greep van hun willekeur. Dromen komen namelijk voort uit een combinatie van willekeurige beelden uit de hersenstam en verwachtingspatronen. Maar wie er serieus werk van maakt, kan via ‘droomincubatie’ en ‘lucide dromen’ zijn dromen beïnvloeden – of zelfs volledig sturen.
Herschrijf je nachtmerrie
En dat kan heel handig zijn. Schijnbaar onmogelijke oplossingen vinden, nacht- merries en angsten uitbannen, al slapende bepaalde vaardigheden trainen, of werken aan overgewicht: het komt opeens allemaal binnen handbereik. Maar hoe doe je dat, grip krijgen? Oefening, veel oefening, baart kunst. Uiteindelijk zul je met onderstaande stappen ook de regie kunnen nemen in jouw droom.
Stap 1
Het is essentieel om dromen goed te kunnen herinneren. Meteen na het ontwaken schrijf je daarom je droom zo gedetailleerd mogelijk op in een dromendagboek.
Stap 2
Na een week of twee kun je in het dromendagboek op zoek gaan naar ‘droomsignalen’. Deze terugkerende aspecten kunnen een bepaald persoon zijn, locatie of thema.
Stap 3
Prent het meest voorkomende droom signaal goed in het hoofd, zodat je dat de eerstvolgende keer herkent in jouw droom.
Stap 4
Herken je het signaal? Dan droom je lucide. Je kunt nu aan de slag gaan om de regie over te nemen.
Bron: snoozon.nl
