Boekenclubrecensie Iedereen slaapt – Ysbrand van der Werf

Slapen is hard werken en in de slaap wordt hard gewerkt. Dat heeft het vele onderzoek naar slaapgedrag en slaappatronen inmiddels duidelijk gemaakt. Van der Werf is erin geslaagd heel veel wetenschappelijke informatie goed leesbaar in een toegankelijk boekje te vertalen. Natuurlijk is er vooral de afgelopen eeuw veel slaaponderzoek mogelijk geworden door de ontwikkeling van meetapparatuur als het EEG en de MRI. Maar ook al in de oudheid hield het onderwerp onderzoekers bezig.
Dit boek bevat informatie over onder meer slaappatronen, de werking van de hersenen, de kracht van daglicht, de invloed van bioritmes, de verschillende slaapfasen en zelfs de slaappatronen van dieren.

Slaap raakt ons allemaal. Een gezonde slaap maakt dat we beter functioneren. Slaap, en zelfs een dutje, blijkt van invloed op het leren van vaardigheden. En iedereen weet beslist uit ervaring dat een nachtje slapen ertoe leidt dat je objectiever kunt kijken naar een probleem of te nemen besluit. Ook dat wordt door onderzoek bevestigd.

Maar waar de een na zeven uur slaap kwiek uit bed stapt, is dat voor een ander te kort of te lang. Waarbij en interessant onderzoeksresultaat is dat iets te kort slapen beter lijkt voor een langer leven. En dat is nog maar een van de vele praktische tips die Van der Werf aan alle wetenschappelijke kennis koppelt. Daarmee is het boek ook nuttig voor de slechtere slapers onder ons. De verklaring van wat er feitelijk gebeurt in je lichaam en je hersenen, maakt het bovendien misschien makkelijker om de adviezen toe te passen.

Aardig zijn ook de twee laatste hoofdstukken: wat gebeurt er in een slaaplaboratorium en waarvan droomt de slaaponderzoeker? Veel wordt onderzocht, veel is nog te leren. Goed om te weten dat het onderzoek naar de kracht van slaap heel wat onderzoekers wakker houdt.

In 1 zin:
Iedereen slaapt is een interessant boek voor iedereen die meer wilt weten over wat de wetenschap heeft ontdekt aan feiten, achtergronden en invloed van en op slaap.

4 sterren

Noor van Putte