Deze winactie is afgelopen. Winnaars hebben inmiddels bericht gekregen.
Zin geeft vele prijzen weg!
Lichter leven
Een burn-out hebben of gevangen zitten in sleur; het kan de opening zijn naar een andere ‘ik’. Die opnieuw begint, leert leven in het nu en rondkijkt met open blik. In Zin 2 geven we 7 concrete stappen naar een lichter leven. Op deze pagina laten we filmpjes zien met experts aan het woord en kom je meer te weten over mindfulnesscursussen.
Zonder zweverigheid
Marisa Garau (1968) verdiepte zich na een burnout in mindfulness. Met haar man richtte ze Growing Mindfulness: Mindfulness Zonder Zweverigheid op, waarvoor ze praktische digitale mindulfness-cursussen ontwikkelt. Ze schreef de bestsellers Haal meer uit je dip en Haal meer uit je leven met mindfulness en schrijft online artikelen over mindfulness voor o.a. Margriet, Santé en Flow. Lees meer over haar mindfulnessaanpak en start met een gratis mindfulness e-boek op Growingmindfulness.nl
Cursus mindfulness volgen?
Hoe kies je de cursus die bij je past? Dat vertellen ze je hier.
Een paar opties om vervolgens de cursus te volgen:
Centrumvoormindfulness.nl
Mindfulness-trainingen.nl
Mindfulnessfabriek.nl
Blijf oefenen
De Amerikaan Jon Kabat-Zinn is de man die mindfulness naar het Westen bracht. Zijn belangrijkste les is: blijf oefenen. Mindfulness ontstaat niet vanzelf. Bekijk hieronder een serie filmpjes waar hij veel praktische tips geeft.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
– Psychologe Kelly McGonigal spoort je aan om stress als iets positiefs te zien en geeft ons een nog niet eerder toegepaste oplossing: zoek contact met anderen. Bekijk hier haar Ted-talk over hoe stress je vriend wordt:
TEKST: ANNA DEEMS | ILLUSTRATIES: LIA DE JONGHE
Aan de andere kant van de oceaan
Wanneer je op het strand staat en je kijkt uit over het water kun je wel eens denken, wat ligt er aan de andere kant van deze oceaan? En meestal weet je wel welk continent je tegen zult komen, maar of je ook steeds het goede land hebt?
Hoger en groter
De Amerikaanse krant Washington Post heeft daarom een heel handig overzicht gemaakt met welk land er nu eigenlijk aan de overkant ligt van Noord- en Zuid-Amerika. Wat vooral opvallend is is dat wij met z’n allen (Europa dus) een stuk hoger ligt dan veel mensen zullen denken. Ondanks dat we even hoog liggen als het noorden van Canada, hebben wij het gelukkig een stuk minder koud.
Opmerkelijk
Het laat zien hoe groot landen zoals Australië zijn. Maar ook dat het Verenigd Koninkrijk nog een aantal eilanden heeft voor de kust van Argentinië. Ook is bij veel mensen niet bekend hoe groot Afrika nu eigenlijk is. Al met al een leuk overzicht waar je toch wel weer iets van leert.
Nóóit meer een man….Of toch wél?
Was haar leven anders verlopen als ze niet drie keer voor De Foute Man was gevallen? Ongetwijfeld. Toch maakte dit heerschap Els Rozenbroek (1957) tot de vrouw die ze nu is: binnengehengeld door haar Grote Liefde. Gisteren las je deel 1. Vandaag het vervolg.
Als ik érgens spijt van heb, is het mijn mannenkeuze. Die is jarenlang niet al te best geweest. Je zou kunnen zeggen dat ik kampioen ben in het kiezen van druiloren, klojo’s en zakkenwassers. En daar heb ik niet eens een gouden medaille voor ontvangen, wat de zaak nóg tragischer maakt. Dit zijn ze, de mannen, op volgorde van binnenkomst:
MAN nr. 3: De Fransman (& de bruiloft)
Opnieuw was ik zeven jaar alleen. En toen, mijn zoon woonde net op kamers, ontmoette ik op een Turks strand man nummer drie. Dit keer was het een Parijzenaar. Hij was al jaren gescheiden en vader van een volwassen zoon en dochter. Voor ik het wist woonde ik de ene helft van de maand in Frankrijk en de andere helft in Nederland. En ja hoor, daar was hij weer: die vermaledijde regenboog. Aarzelend begon ik te dansen.
Soepel in de heupen
Na twee mislukte dansen inclusief struikelpartijen ben je niet meer zo soepel in de heupen. De Parijzenaar was echter een goede danser. Reuze charmant en zeer verliefd. Al snel voegden mijn heupen zich naar de zijne. Na een jaar besloten we in Nederland te gaan wonen. Hij verkocht zijn bedrijf en zou gaan rentenieren. We kochten een monumentenpandje in een oud vestingstadje. De bruiloft was een van de mooiste dagen van mijn leven. Mijn jurk was rood, mijn haar glansde, mijn vader speechte, mijn vriendinnen zongen, het tafelzilver glom, mijn bruidsboeket was beeldschoon. Heel veel later las ik een interview met Rosalie van Breemen, de Hollandse die twee kinderen heeft met Alain Delon. “Trouw nooit met een Fransman,” zei ze. “Zo charmant als hij is vóór de bruiloft, zo chagrijnig is hij erna. Als je ziek bent, slaat-ie op de vlucht, hij moppert en tiert en verwacht van jou dat je op hoge hakken in de keuken staat om driegangendiners voor monsieur te bereiden.” Klopt als een bus, dat kan ik je vertellen.
Mijn Parijzenaar
Mijn Parijzenaar veranderde al snel in een strenge criticus. Ik telefoneerde te vaak, kookte slecht en had te veel vriendinnen (Franse vrouwen doen niet aan vriendinnen). Ook Nederland beviel hem niet. Het brood kon er nog net mee door maar de slager, groenteboer en supermarkten wilden niet deugen. De buren waren te amicaal. De televisie was te plat. Van de weeromstuit begon hij steeds meer te drinken. Verbolgen zat-ie aan de wijn. Als ik drie minuten later dan afgesproken thuiskwam, praatte hij de hele avond niet met me. Toen ik een longembolie kreeg vond hij dat vooral aanstellerij. Was het nou echt nodig een paar dagen op de intensive care op het randje van de dood te zweven? Na de longembolie kreeg ik slokdarmkanker. Dat zinde hem ook niet. Hoezo kon ik na de operatie een paar weken niet eten? Was dat niet een beetje overdreven? Ik heb het geprobeerd. Echt. Maar na zeven jaar besloot ik dat ik te oud was om me te laten ringeloren door een boze man en verzocht hem vriendelijk naar Frankrijk terug te gaan. Hij gehoorzaamde braaf. Op een dag reed er een verhuisbusje voor, er werd druk met dozen gesjouwd en ik zwaaide mijn echtgenoot vriendelijk uit. Voor hij de hoek omreed, toeterde hij nog even. Exit Fransman.
Genezen hart
Ik sloot mijn voordeur en keek rond in de huiskamer. Er stond alleen nog een eettafel met zes stoelen. Ik pakte mijn huissleutel en tas en reed naar een woningwinkel waar ik een oranjerode fluwelen bank kocht en een grote poef. De bank werd al snel de Baarmoeder gedoopt door mijn vrienden. Dat was het ook. Een warm hol. Een behaaglijke ruimte die me omsloot en waarin mijn hart kon genezen. Nooit meer een man, besloot ik. Ten eerste had ik een beroerde hand van kiezen, ten tweede moest er met mij wel heel veel mis zijn als ik drie relaties naar de Filistijnen had geholpen. Op mannengebied had ik ernstig gefaald, zoveel was duidelijk. Twee jaar later ontmoette ik de man met wie ik nu alweer vijf jaar ben getrouwd. Een bos krullen, een lekker groot lijf. Ik keek in zijn ogen en dacht: op jou heb ik dus mijn hele leven gewacht. Na de eerste zoen trok hij bij me in. “Kijk,” zei hij en wees naar buiten: “Een regenboog.” Ik keek uit het raam. Het was een dubbele, twee volmaakte halve cirkels.
MAN nr. 4: De Gentleman (& de eeuwige liefde)
Nu ben ik 60 en als ik zie hoe makkelijk het is met deze man, hoe vanzelf alles gaat, en hoe fijn het is zelden of nooit ruzie te hebben, bekruipt me een groot gevoel van spijt. Om alle verspilde tijd, alle jaren dat ik hem niet heb gekend. Hoe anders zou mijn leven zijn verlopen als ik met deze man een gezin had gesticht, als ik samen met hem volwassen zou zijn geworden.
En toch: misschien is spijt niet het juiste woord. Spijt heb je nadat je tegen beter weten in iets doms doet. Als je je innerlijke stem negeert. Niet naar je intuïtie luistert. Misschien moet ik het geen spijt maar weemoed noemen. Weemoed om de kinderen die ik nooit heb gekregen. Om de jaren die ik door mijn vingers heb laten glippen. Om de tranen die ik heb vergoten om mannen die mijn verdriet niet waard waren. Maar mijn liefdes hebben me gemaakt tot wie ik ben.
Van ze gehouden
De hufter die me in de steek liet toen ik zwanger was. De klojo die meer hield van zijn ex dan van mij. De Fransman die liever mopperde dan danste. Ik heb van ze gehouden, ik heb met ze gevreeën en ik heb ruzie met ze gemaakt. Ik heb ze aanbeden en vervloekt. Ze hebben me gemaakt tot wie ik ben. Als ik mijn leven over zou mogen doen, wist ik het wel. Ik zou minder romantisch en naïef zijn en doelbewust op zoek gaan naar de man die ik nu heb. Trouw, lief, zorgzaam en een echte heer. Iemand die me beschermt als ik word aangevallen, iemand die voor me zorgt als ik ziek ben, iemand die mijn hand pakt als we in de auto zitten. Ik zou hem zoeken en niet rusten tot ik hem had gevonden. En na de eerste kus zou ik hem nooit, echt nooit meer loslaten.
TEKST: ELS ROZENBROEK
Geblinddoekte apen zijn het
Als je maar vaak genoeg herhaalt dat het mis gaat, komt er vanzelf een moment waarop het écht mis gaat. En dan sta je als econoom plots te boek als het genie die de dreun zag aankomen.
De humor van een Econoom
Economenhumor: er gingen eens drie economen op jacht. Op zeker moment zien ze een hert. Econoom één richt, schiet en mist een meter aan de linkerkant. Econoom twee richt, schiet en mist een meter aan de rechterkant. Econoom drie springt op en juicht: “We hebben hem! We hebben hem!” Ja ja, economen hebben ook zelfspot. En ze kunnen inderdaad niet mikken. Elk jaar rond de jaarwisseling regent het voorspellingen van financiële en economische experts. Over de wereldeconomie, over de beurs, over de dollar, de olieprijs, de koers van bitcoin, noem maar op. En veruit de meeste van die voorspellingen blijken over een jaar fout te zijn. Maar het mooie van voorspellen is: als je maar vaak genoeg blijft herhalen dat het mis gaat, komt er vanzelf eens een moment waarop het ook écht mis gaat. En sta je plots te boek als het economisch genie die het allemaal zag aankomen.
De volgende klap
Na de crisis van 2008 verkreeg een handjevol economen en analisten per omgaande de goeroestatus omdat ze de doffe dreun hadden voorspeld. Van de meesten daarvan hebben we sindsdien weinig meer vernomen. Ze mogen nog steeds elk jaar opdraven om te voorspellen wanneer de volgende klap komt, maar doorgaans zitten ze er ouderwets ver naast met hun projecties. Beleggingsanalisten zijn echt geen domme jongens en weten als geen ander hoe bedrijven en aandelenmarkten werken, maar als ze aandelen moeten selecteren voor het komende jaar doen ze dat nauwelijks beter dan een geblinddoekte aap die dartpijltjes naar een beurskoersenpagina gooit, toonde de Wall Street Journal ooit aan.
Impulsieve burgers
Eigenlijk is het maar raar: economen zijn de enige wetenschappers van wie wordt verwacht dat ze in de toekomst kunnen kijken. Zelfs weermannen en -vrouwen, van wie wordt verwacht dat ze iets over de toekomst zeggen, weten dat het eigenlijk niet te doen is om langer dan een week vooruit te kijken. Is het dan logisch te verwachten dat je bij beurzen en hele economieën, met al hun complexe verbanden en grillige sentimenten, wél tot achter de komma kunt voorspellen hoe het er over een jaar voorstaat? Economie is een wetenschap maar geen exacte wetenschap. Dat lijkt soms anders: in economieboekjes voor beginners wemelt het van de formules en vergelijkingen. Die kloppen ook heus wel, maar daarnaast is economie voor een deel gedragswetenschap. Economische wetten gaan uit van verstandige, calculerende burgers; in de praktijk zijn die burgers vaak irrationeel, onverstandig en impulsief.
Massapsychologie
Decennialang hielden economen zich vooral bezig met de wereld vangen in modellen. Niets mis mee: door te modelleren kun je verbanden aan het licht brengen die je anders nooit had gevonden. En kun je zelfs, heel voorzichtig, iets zeggen over de toekomst: als we zo doorgaan en er verder geen gekke dingen gebeuren, zou de economische groei wel eens rond de x procent kunnen uitkomen. Het vervelende is natuurlijk dat er voortdurend gekke dingen gebeuren en dat we nooit precies zo doorgaan als we deden. Beurscrashes, bitcoinhypes, Brexit of Trumponomics komen niet uit computermodellen rollen. Terwijl de effecten ervan nog jaren kunnen doordreunen in het dagelijks leven of op de beurs.
Een betere verklaring
Massapsychologie is vaak een betere verklaring voor wat er gebeurt dan economische wet matigheid. En zo blijft het leven, inclusief de economie, vooralsnog prettig onvoorspelbaar. De wereld heeft economen nodig. Om verstandig beleid te formuleren als je bijvoorbeeld inkomensongelijkheid wilt terugdringen of bedrijvigheid wilt stimuleren. Of om haarfijn uit te leggen hoe groot – noem eens wat – de impact van Tesla op de autosector is. Maar de toekomst voorspellen? Misschien moeten ze dat voortaan aan astro- en meteorologen overlaten.
Door: Pieter Kort (1965), hoofdredacteur van platform IEX.nl
Handig deze boekenkast!
Wat doe je als je veel boeken hebt? Dan zet je die in de kast toch? Maar wat als je kast zo groot moet zijn dat je zelf niet meer bij de bovenste plank kunt? Dan ga je gebruik maken van een ladder, of je bouwt een gekantelde boekenkast.
Aardbevingproof
Dit laatste gebeurde in Japan vlak na een aardbeving. Een boekenliefhebber benaderde architect Shinsuke Fujii met de vraag of ze een boekenkast voor hem wilde maken. Maar dan wel eentje die zorgt dat de boeken in de kast blijven staan tijdens een aardbeving.
Goed voor je
Shinsuke had wel een ideetje, aangezien de er een muur van het huis al scheef was. Hier maakte ze planken op waardoor de boeken er niet meer af kunnen vallen! Wanneer je dan een boek van de bovenste plank nodig hebt klim je gewoon eventjes omhoog. Hierdoor is veel lezen ook nog eens goed voor je!
De foute mannen van Els
Was haar leven anders verlopen als ze niet drie keer voor De Foute Man was gevallen? Ongetwijfeld. Toch maakte dit heerschap Els Rozenbroek (1957) tot de vrouw die ze nu is: binnengehengeld door haar Grote Liefde.
Als ik érgens spijt van heb, is het mijn mannenkeuze. Die is jarenlang niet al te best geweest. Je zou kunnen zeggen dat ik kampioen ben in het kiezen van druiloren, klojo’s en zakkenwassers. En daar heb ik niet eens een gouden medaille voor ontvangen, wat de zaak nóg tragischer maakt. Dit zijn ze, de mannen, op volgorde van binnenkomst:
MAN nr. 1: De Hufter (& de baby)
Mijn eerste man was mijn baas. Tegenwoordig zouden we spreken van een gevalletje #MeToo want hij was hoofdredacteur en ik leerling-journalist. Hij was in de dertig, ik 18. Hij getrouwd, ik zo groen als gras. Hij verdiende vierduizend gulden, ik twaalfhonderd. Ik was te jong om te beseffen dat je verre van dit soort mannen moet blijven. Want: ontrouw en niet op zoek naar een gelijkwaardige partner. Welnee, ik was knetterverliefd en zou deze man wel even transformeren in een brave echtgenoot. Mij zou hij nooit bedriegen, ben je gek.
Geen sprake van
Wij hielden van elkaar en dansten hand in hand richting regenboog. We waren nog maar net aan onze dans begonnen toen hij voorstelde een kind te krijgen. Welja, dacht ik, waarom niet? En gooide zorgeloos de pil uit het raam. Na twee maanden was ik zwanger, na drie maanden stelde hij voor dat ik abortus zou plegen. Hij had opeens niet meer zo’n zin in een kind. Ik legde mijn hand op mijn buik. Kon ik een baby die zo gewenst was vermoorden? Nee, dat kon ik niet. Sterker nog: ik piekerde er niet over. Ik was vijf maanden in verwachting toen de hoofdredacteur meedeelde dat ik de zwangerschap bij hem mocht uitzitten maar daarna moest ik toch echt het huis verlaten.
Mijn zoon
Tien weken na de geboorte van mijn zoon verhuisde ik naar een maisonnette en begon mijn leven als alleenstaande moeder. Dat ging best goed eigenlijk. Er waren heel veel tranen, ik voelde me vaak eenzaam maar goddank had ik leuk werk, zat mijn zoon op een prima crèche en was ik piepjong en beresterk. “Je bent een tuimelaar,” zei mijn vader. “Het leven geeft je een klap en je veert opgewekt weer terug.” De hoofdredacteur bleek al tijdens mijn zwangerschap zijn leuter in een ander te hebben gestoken. Een stagiaire dit keer, ook 19 en misschien nog wel naïever dan ik toen hij haar in zijn klauwen kreeg. Exit de hoofdredacteur. Die nooit meer heeft omgekeken, ook niet naar zijn zoon trouwens, maar dat is weer een ander verhaal.
MAN nr. 2: De Klojo (& de ex)
Zeven jaar ging ik manloos door het leven. Geen probleem – ik had een leuke zoon, veel vriendinnen, een prima leven. En toen kwam ik man nummer twee tegen. Een schat, dat moet gezegd. Al een paar jaar gescheiden, een zoon van 15 en in het bezit van een snoezig dijkhuisje. Dat zijn ex pal naast hem woonde, vond ik geweldig. Een goed teken dat hij zo goed met haar op kon schieten en dat ze samen voor hun kind zorgden. Ik pakte zijn hand en danste vol vertrouwen de regenboog tegemoet.
Alles samen
Het kwam geen seconde bij me op dat het weleens kon mislukken, deze relatie. We konden samen praten en lachen en vrijen, hij was een zorgzame vader, een lieve ex: als deze man niet deugde kon ik net zo goed meteen in een klooster trekken. Ha, dat had ik gedacht. Ik had namelijk niet op zijn ex gerekend, die vanaf dag één een stevige vinger in de pap had. Er ging geen dag voorbij of ze kwam ‘even’ langs voor een kop koffie of een borrel. Verjaardagen, sinterklaas, kerst en oud en nieuw – het werd gezamenlijk met Ex gevierd. De Dijkhuisman vond het allemaal reuzegezellig, ik minder. Ex negeerde mij namelijk straal. Een minzame groet, die kon ik krijgen, meer niet. Ik denk niet dat ze me ooit in de ogen heeft gekeken in de zeven jaar dat Dijkhuisman en ik bij elkaar waren. Ook heeft ze me nooit bij een gesprek betrokken of naar me gelachen.
Onzichtbaar
Ik bestond simpelweg niet. “Je overdrijft,” zei Dijkhuisman. “Lieneke is hartstikke aardig, ze zou je nooit negeren.” Ik begreep er niets van. Was hij blind? Nee, hij reed voortreffelijk auto en reisde de hele wereld over, dat kon het niet zijn. Maar het was wel lastig, zo’n ex op een steenworp afstand. Toen Dijkhuisman en ik wilden gaan samenwonen, stak ze daar een stokje voor: “Zo zielig voor onze zoon als papa niet meer naast hem woont, wacht daar nou mee tot hij volwassen is.” Toen Ex op een dag een groots feest gaf en ze hem wél maar mij níet uitnodigde, stelde ik een ultimatum. Als Dijkhuisman naar het feest zou gaan, was de relatie voorbij. Hij ging naar het feest, ik legde het moede hoofd in de schoot. Exit Dijkhuisman. (Jaren later was ik op zijn begrafenis. Zijn toenmalige vriendin zat op de tweede rij. Op de eerste rij prijkte Ex. Zij sprak dik twintig minuten over de grote liefde tussen haar en Dijkhuisman en noemde niet één keer de naam van zijn vriendin.)
Lees morgen deel 2 op Zin.nl
Wie is de mol?
Het is weer een nieuw jaar en dat betekend voor veel mensen dat hun favoriete programma er weer is. Elk jaar start Wie is de Mol in de eerste week van het jaar en dit jaar start het vanavond!
Kandidaten
De kandidaten zijn in november bekend gemaakt en aankomende zaterdag is het dan eindelijk zo ver. We gaan 10 weken lang op zoek naar de nieuwe mol. Er zijn ondertussen alweer tientallen theorieën over wie het kan zijn en ook zijn er al molloten die écht weten wie de mol van dit jaar is.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Zelf doen
Thuis kun je ook meespelen door middel van de app die ze een paar jaar geleden hebben gelanceerd. Hierin kun je jou verdenkingen uitspreken door punten in te zetten op jouw mol(len). Zit hij of zij er na de aflevering nog in? Dan worden je punten verdubbeld en heb je dus meer om in te zetten bij de aflevering erna.
Locatie
De locatie van dit seizoen is nog steeds geheim, maar er wordt gespeculeerd dat het in Georgië is opgenomen aangezien kandidaten van dit seizoen daar zijn gespot.
Finale
Vorig jaar waren er maar liefst 2.999.000 kijkers tijdens de ontknoping van Wie is de mol 2017. Al deze mensen zagen hoe Thomas Cammaert zich onthulde als de ultieme saboteur.
Vanaf vanavond om 20.30 te zien bij NPO1. Wij hebben er in ieder geval zin in!
Sesam, open u
Fotograaf Ad van Denderen legde 25 jaar lang het leven in Israël en de Palestijnse gebieden vast. Collega Eddo Hartman reisde viermaal naar Noord-Korea. In hun expo’s geven ze een inkijkje in gebieden die doorgaans eenzijdig in beeld worden gebracht.
Tot en met 4 maart bij het Museum voor Fotografie in Amsterdam. Huismarseille.nl
Kiezen voor aflossingsvrij
Ben je een huiseigenaar met een aflossingsvrije hypotheek? Maak een goed plan om straks niet voor vervelende verrassingen te staan. Lees hier deel 1. Deze keer in deel 2: Kiezen voor aflossingsvrij.
Ga rekenen
Krijg je het Spaans benauwd van cijfertjes en balansen, win dan advies in bij je hypotheekadviseur of bank. Dat is sowieso verstandig. Maar zelf grip op je hypotheek krijgen is ook niet moeilijk. Zicht op je pensioen is zo geregeld als je even naar Pensioenoverzicht.nl surft. Daar vindt je het bedrag dat straks in elk geval maandelijks binnenkomt. Ligt dat een stuk lager dan je salaris van nu, dan kun je checken of je je hypotheek straks nog kunt dragen. Want doordat de renteaftrek na dertig jaar vervalt, zul je in de regel juist méér inkomen nodig hebben om dezelfde hypotheek te kunnen betalen. Vervolgens kijk je naar je hypotheekschuld: door de papieren erbij te pakken, online in te loggen bij je hypotheekverstrekker of via een afspraak met je adviseur. Wanneer je je schuld weet, kun je gaan rekenen.
Gebruik andere inkomstenbronnen
Omdat het onzeker is tegen welke rente je straks een hypotheek kunt afsluiten, gaan we in het volgende voorbeeld uit van een stevige rente: 5,8 procent. Nu wordt de rente kunstmatig laag gehouden omdat de Europese Centrale Bank (ECB) geld bijdrukt. Maar die kan zo weer omhoogvliegen en dat betekent hogere maandlasten. Het is een versimpeld en extreem voorbeeld, maar het is om je een idee te geven. Stel, je verdient nu 50.000 euro per jaar en heeft op basis daarvan een maximale aflossingsvrije hypotheek afgesloten van 247.000 euro. Met ditzelfde inkomen kun je onder recht op renteaftrek maar 165.000 euro lenen. Met je pensioen komt er straks jaarlijks 35.000 euro binnen; 70 procent van het laatst verdiende loon. Op basis van dit inkomen en het wegvallen van de renteaftrek, kun je dan nog maar 116.000 euro lenen. Je moet in dit voorbeeld dus 131.000 euro aflossen op je aflossingsvrije hypotheek als die afloopt en je je huis niet wilt verkopen.
Hypotheekschuld
De vraag is wat er tegenover deze hypotheekschuld staat. Buiten het pensioen moeten in dit voorbeeld andere inkomstenbronnen worden aangesproken om het gat te dichten. Dat kan eigen opgebouwd vermogen zijn, in de vorm van spaargeld of een beleggingsrekening bijvoorbeeld. Hoe eerder je begint, hoe meer tijd je hebt om vermogen op te bouwen en hoe minder pijn je hier maandelijks van hebt.
Meerdere opties
Er zijn een aantal opties, zegt Hans André de la Porte van Vereniging Eigen Huis (VEH). “Bij een hoge rente kan het nog steeds interessant zijn om de hypotheek over te sluiten tegen een lagere rente, nu ongeveer 2,5 tot 3 procent bij twintig jaar rentevast. Daar staat een boeterente tegenover maar de maandlasten gaan flink omlaag. Als je je uitgavenpatroon niet verandert, houdt je dus geld over. Dit geld kun je gebruiken om af te lossen.”
Kiezen voor aflossingsvrij
Wie gaat aflossen, heeft straks natuurlijk minder hypotheekschuld. De meeste banken bieden de mogelijkheid om jaarlijks 10 procent ‘boetevrij’ af te lossen op een aflossingsvrije hypotheek. Sommige banken zelfs 20 procent. Je kunt ook je aflossingsvrije hypotheek (gedeeltelijk) omzetten naar een annuïtaire of lineaire hypotheek, bijvoorbeeld wanneer een renteperiode afloopt.
Maandelijks aflossen
Ook bij deze hypotheekvormen los je maandelijks af. Tot 2013 kon je ook kiezen voor banksparen maar tegenwoordig wordt deze hypotheekvorm niet meer verstrekt. André de La Porte: “Huiseigenaren moeten niet denken: mijn overwaarde is zó hoog, wat kan mij nou gebeuren? Er wordt ook naar inkomen gekeken. Bovendien kan de waarde van je huis dalen, dat hebben we tijdens de economische crisis wel gezien. Maar een aflossingsvrije hypotheek is geen ramp, het kan zelfs een keuze zijn. Als je er maar goed over nadenkt wat je ermee wilt. En op basis daarvan tijdig in actie komt.”
TEKST: VICTOR DE KOK
Nooit weg: mannenpak
Daar zijn ze weer, de ruitjesbroek, witte blouse, sleehak of puntkraag. Terug van nooit echt weggeweest. Journalist Liddie Austin (1959) beziet de retro-trend van dit moment.
Een tabboe
Dat de Hema kinderkleren tegenwoordig genderneutraal in de winkels hangt, maakte een tijdje geleden heel wat tongen – en pennen – los. Ik begrijp dat eigenlijk niet: wat is er mis met labels weglaten en kinderen of hun ouders gewoon de kleren laten kiezen die ze mooi vinden? Wel weer opvallend was dat je in de discussie vaak van voorstanders hoorde dat het zo fijn was voor meisjes. Die konden nu ook truien met een tractor erop dragen als ze dat wilden. Maar over hoe gelukkig jongens kunnen worden van een regenboog- glittersweater hoorde ik minder. Dat blijft kennelijk een taboe.
Klassiek
Het klassieke ‘mannenpak’ is al een tijdje genderneutraal. Marlene Dietrich hulde zich er in de jaren 30 al graag in en zag er even androgyn als glamoureus uit. Katharine Hepburn hield ook van het pak. In de jaren 60 kregen we Le Smoking van Yves Saint Laurent – zó sexy dat een draagster gewoon werd weggestuurd uit het chique restaurant waar ze wilde dineren.
BAFTA Awards
Ook in mijn geheugen gegrift staan Angelina Jolie en Brad Pitt. Bij de uitreiking van de BAFTA Awards in 2014 verschenen zij beiden in smoking: Angelina met haar boord open en los strikje. Zó cool. Anno 2017 is het ‘mannenpak m/v’ er in vele verschijningsvormen. Het hoeft niet meer zo klassiek. Je kunt een pak zowel chic, stoer als casual dragen, net wat je wilt: met een blouse of T-shirt eronder, met hakken aan de voeten of met brogues of gympen.
Oversized exemplaren
Dit seizoen zie je veel oversized pakexemplaren: jasje te groot, broek te lang. Gekleed, maar op een meer ontspannen manier. Er zijn ook pakken met getailleerde jasjes waarbij de smalle bijgesneden broek net iets boven de enkel valt. Of juist langer is en jaren 70-achtige wijde pijpen heeft. Er is echt voor elk wat wils te vinden. Als vrouw kun je natuurlijk in een pak naar het kerstdiner maar in de praktijk worden pakken vooral in professionele situaties ingezet. Denk de dames Clinton en Merkel (en vergeet ze wat mij betreft onmiddellijk weer). Dat het ook anders kan, zag ik bij dagvoorzitter Kim Coppes, bij wie ik onlangs een cursus modereren volgde. In haar scherp gesneden blauwe pak straalde ze op een prettige manier autoriteit uit en klom ze als dat nodig was – ook op haar hoge hakken – zonder problemen het podium op en af. Zag er stoer,elegant én praktisch uit.
Kim Coppes
Kim Coppes is een pakkenfan, vertelt ze als ik haar bel. “Juist vrouwen staan pakken mooi, zeker in combinatie met hakken. Als dagvoorzitter kies ik voor een pak als ik een bijeenkomst moet leiden waarbij mijn neutraliteit nóg belangrijker dan anders is. Een jurk kan natuurlijk ook, maar broek en jasje voelen in zo’n situatie veiliger. Een goed pak is een soort pantser – zo gebruiken mannen het ook.” Voor haar moeten het wel vróuwelijke pakken zijn. En die zijn nog niet zo makkelijk te vinden. “Het is een gat in de markt. Een pak voor vrouwen moet van ademende stof zijn gemaakt, je moet je er goed in kunnen bewegen, het moet liefst een sprekende kleur hebben én: een goede snit.
Niet helemaal perfect
Als het pak bij aankoop niet helemaal perfect zit, laat ik het bij een naaiatelier dusdanig aanpassen dat het haast een maatpak lijkt. Want als alles klopt, werkt het écht: in zo’n pak voel ik me zekerder op het podium en kan ik dus mijn werk beter doen.” En gaat het daar niet óók om bij kleren, dat ze je zelfvertrouwen geven? Kom maar op wereld! Een mooie les: zo fijn kan genderneutraal zijn.
Dat komt later wel
Ben je een huiseigenaar met een aflossingsvrije hypotheek? Maak een goed plan om straks niet voor vervelende verrassingen te staan.
Herkenbaar
Voor veel mensen heel herkenbaar: zorgen over de hypotheek naast je neerleggen onder het mom van ‘dat komt later wel’. Maar ‘later’ komt vanzelf een keer dichtbij en daarom waarschuwen De Nederlandsche Bank (DNB), de ING Bank en de Vereniging Eigen Huis (VEH) dat mensen nú over de toekomst moeten nadenken. Vooral huiseigenaren met een aflossingsvrije hypotheek, schreef DNB, moeten onderzoeken of hun hypotheek in de toekomst betaalbaar is. Geen overbodige waarschuwing, blijkt uit onderzoek van de ING Bank: 87 procent van de 50+’ers maakt zich geen zorgen over hun hypotheek en denkt dat verlenging ervan straks geen probleem is.
1 miljoen
Dat is zeker niet zomaar het geval. Zo’n 1 miljoen Nederlanders hebben aflossingsvrije hypotheken: leningen waarover tijdens de looptijd alleen rente wordt betaald. Van de hypotheek zelf wordt niets afgelost terwijl de rekening na dertig jaar toch echt wordt gepresenteerd.
Comfortabel
Einde hypotheekrenteaftrek “Veel huiseigenaren met een aflossingsvrije hypotheek voelen zich comfortabel vanwege de overwaarde op hun woning,” zegt Wim Flikweert, manager Wonen bij de ING Bank. “Overwaarde is natuurlijk prettig, maar je kunt er niet mee aflossen of op basis daarvan een nieuwe hypotheek aanvragen. Als je de volledige overwaarde uit het huis wilt halen, moet je verhuizen. En dat willen veel mensen niet.”
Lekker thuis
Wie graag in zijn huis blijft wonen, moet na de looptijd van dertig jaar zijn lening aflossen of een nieuwe hypotheek afsluiten. Dan kunnen er problemen ontstaan. Uit het ING-onderzoek blijkt dat 48 procent moet herfinancieren omdat er niet voldoende vermogen is opgebouwd. En wat weinig mensen weten, is dat in zo’n geval vooral naar het inkomen wordt gekeken.
De hypotheeklasten
De bank stelt de vraag: welke hypotheeklasten kun je dragen met wat er elke maand binnenkomt? Daarom telt overwaarde in principe niet mee voor de aanvraag van een nieuwe hypotheek. Mocht er dus sprake zijn van een inkomensdaling, bijvoorbeeld bij pensionering, dan is het maar de vraag of het nieuwe inkomen hoog genoeg is om de hypotheek onder dezelfde voorwaarden voort te zetten.
Geen geld terug
Bovendien krijgen vanaf 2031 de eerste mensen te maken met het aflopen van hun recht op hypotheekrenteaftrek omdat die maximaal dertig jaar geldt. Rond de vijftiende van de maand komt er dan géén geld meer terug van de Belastingdienst. Kortom: de maandlasten schieten omhoog terwijl de inkomsten mogelijk naar beneden gaan. In een donker scenario moet iemand dan noodgedwongen zijn huis verkopen. Zorg dat je bent voorbereid aan de hand van de volgende 4 stappen.
Stap 1
Kom in actie Direct in paniek raken is niet nodig. Want er moet een heleboel gebeuren voordat banken ertoe overgaan mensen gedwongen hun huizen te laten verkopen. Ook voor de mensen die het einde naderen van de looptijd van hun hypotheek zijn er vaak nog oplossingen. Zo zijn sommige geldverstrekkers, zoals ING, coulant met woningbezitters die tegen hun pensionering aanzitten of voor mensen die een AOW-gat hebben. Maar dan moet het
latere pensioen wel voldoende zijn om de hypotheeklasten te dragen. In deze gevallen sta je al een beetje met de rug tegen de muur. Je bent afhankelijk van het meedenken van je bank om in je huis te blijven wonen.
Terwijl je daar juist zélf over wilt gaan. En dat kan ook – mits je op tijd begint.
Stap 2
Stel een plan op De belangrijkste vraag die je jezelf kunt stellen is: wat wil ik precies na de looptijd van mijn hypotheek? Misschien wil je straks kleiner gaan wonen, heb je veel overwaarde op je huidige huis en vindt je het vooral belangrijk om nú lage maandlasten te hebben. Als je aan het einde van de looptijd toch wilt verkopen, hoeft het zeker geen slimme zet te zijn om te gaan aflossen. Maar misschien wil je wél in hetzelfde huis blijven wonen en daalt je inkomen. Dan moet je je mogelijk voorbereiden op het ‘hypotheekgat’ dat ontstaat. Waar het om gaat, is dat je niet wacht met actie tot vlak voor het einde van de looptijd. Veel mensen neigen daar wel toe, bleek uit het ING-onderzoek. Zij hebben niet goed in de gaten hoe het zit met hun hypotheek. En wie geen inzicht in zijn hypotheek heeft, weet ook niet of hij een potentieel probleem heeft.
“Het beste advies dat ik mensen kan geven, is een plan opstellen,” zegt Flikweert van de ING Bank. “Dat is heel persoonlijk en het is moeilijk te zeggen hoe dat eruit moet zien. Iedereen heeft andere wensen en verlangens. Belangrijk is dat je weet of je in je huidige woning wilt blijven wonen, of je op de hoogte van alle feiten bent en of je partner bij de situatie is betrokken. Wie nu wegkijkt, kan later spijt krijgen.”
TEKST: VICTOR DE KOK
Siroe, Re di Persia
De opera van Johann Adolf Hasse reist met zijn nieuwe operavoorstelling Siroe, Re di Persia, door het land. Een opera vol intriges, misdaad en seks.
Een sprookje
Siroe, Re di Persia neemt je terug de tijd in. Cosroe, de koning van Perzië, besluit zijn troon te schenken aan de zoon die zich volledig aan hem onderwerpt. Zijn kwaadaardige jongste telg Medarse zweert onmiddellijk trouw, terwijl de goede oudste zoon Siroe verontwaardigd weigert de eed af te leggen. Wat volgt is een moordaanslag, broedertwist, wraakgevoelens en onbeantwoorde liefde. Overwint het goede uiteindelijk?
Johann Adolf Hasse componeerde er prachtige muziek bij dat je meeneemt naar het sprookje. Deze fraai aangeklede coproductie van de Nederlandse Reisopera en het Oldenburgisches Staatstheater belooft een lust voor oor en oog te zijn.
De opera Siroe, Re di Persia zal in première gaan op vrijdag 26 januari 2018 in het Enschedese Wilminktheater. Voor meer informatie ga je naar de website
Roadtrip met Helen Mirren & Donald Sutherland
Eerst zagen Jane Fonda en Robert Redford in Our souls at night, als weduwe en weduwnaar die troost én liefde vinden bij elkaar. Nu spelen weer twee toppers op leeftijd samen in een aangrijpende Alzheimer-komedie.
Samen sterk
Vanaf vandaag kun je Helen Mirren en Donald Sutherland samen in The Leisure Seeker zien. Verstrooide professor John (Donald Sutherland) begint te dementeren terwijl zijn vrouw Ella (Helen Mirren) fysieke gezondheidsproblemen krijgt. Ze verlangen ze naar een laatste avontuur. Met hun oude camper met de naam The Leisure Seeker, ontvluchten ze de benauwende bemoeienis van hun dokters en volwassen kinderen.
Het wordt een reis vol verrassingen, tegenslagen en herinneringen, van Massachusetts naar Florida. Oude koeien worden uit de sloot gehaald, lang vervlogen gevoelens flakkeren weer op. Allebei zijn ze in ieder geval niet van plan om te gaan vegeteren in een stinkend bejaardentehuis.
Vanaf 4 januari in de bioscoop. Bekijk hieronder de trailer:
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Zelfverzekerdheid is alles
Dat kan ik nooit! Ik ben niet goed genoeg! Faalangst draait altijd om dezelfde negatieve gedachten. Maar ook jij kunt die hersenspinsels ombuigen. Gisteren heb je deel 1 kunnen lezen en vandaag is hier deel 2.
STAP 3: Denk: straks kan ik het wél
Mensen met faalangst zijn geneigd presteren op te delen in twee mogelijkheden: ofwel ik slaag, ofwel ik faal. Maar dat is wel een heel simpele weergave van prestaties. Het werd al benadrukt in punt 2: falen kun je ook zien als leerproces. Dan betekent falen niet langer mislukken maar ‘iets geprobeerd hebben’. Oftewel: focus niet langer op presteren maar op leren. Probeer een leerklimaat te creëren. Dat begint met deze gedachte: als ik iets niet goed doe, betekent dat niet dat ik niet goed ben. Je doet iets nóg niet goed maar straks misschien wél. Omdat je door je fouten wéét wat er de volgende keer beter of anders moet.
STAP 4: Stap uit je comfortzone
Was het maar zo makkelijk: niets geven om de mening van anderen. Toch is het belangrijk je af te vragen waar je je gevoel van eigenwaarde van af laat hangen. Mensen met faalangst zijn geneigd zich erg druk te maken over wat de buitenwereld van ze vindt. Daarom maken ze vaak veilige keuzes. Wie alles perfect wil doen, neemt minder risico omdat dat de kans op falen verkleint. Maar je zult toch echt uit je comfortzone moeten stappen. Alleen zó brouw je een medicijn tegen faalangst, namelijk: vertrouwen hebben in je eigen kunnen. Van Dam: “Jezelf ergens van weerhouden omdat je bang bent voor het oordeel van anderen zal faalangst in stand houden. Zelfvertrouwen groeit door nieuwe dingen te doen en dat is spannend. Door die spanning moet je heen en dat gaat met vallen en opstaan. Maar als je iets doet omdat je zélf ergens beter in wilt worden, zul je minder op de goedkeuring van anderen letten.”
STAP 5: Stop met uitstelgedrag
Voor in de bus zitten. Kelderman gebruikt de metafoor graag om uit te leggen dat iedereen de baas kan zijn over zijn eigen gedachten. “Het begint met het bewustzijn van negatieve gedachten,” zegt hij. “Dan zitten we als het ware achter in de bus en laten we negatieve gedachten bepalen waar ons gevoel heengaat. Dát is het moment om wakker te worden. De vraag die je jezelf dan moet stellen is: helpt deze gedachte mij? Is deze gedachte bruikbaar? Het antwoord zal altijd ‘nee’ zijn, dus gaat het brein op zoek naar nieuwe, helpende gedachten. Iemand die zichzelf dwingt positief te denken, zal zich ook positiever voelen. Dan zit je weer voor in de bus.” Denk je voor een lastige presentatie: ik kan dit niet, dan is de kans groot dat je uitstelgedrag gaat vertonen. Mensen met faalangst scoren hoog op uitstelgedrag. In plaats van een degelijke voorbereiding op de presentatie focus je zich bijvoorbeeld overdadig op de juiste outfit of op andere ‘belangrijke’ dingen. Je kunt beter denken: het is niet voor niets dat ík die presentatie moet doen, ik heb hier verstand van en ga ervan genieten! Dan is de kans groot dat je stopt met uitstellen. Haal afleidingen weg als je ergens bang voor bent. Ga aan de slag met wat je moet doen. Met het idee dat je het wél kunt.
STAP 6: Zoek hulp
Last, but not least: zoek hulp. Veel van de hierboven beschreven methoden komen uit therapieën die psychologen en coaches bij faalangst inzetten. Zowel Kelderman als Van Dam doen bijvoorbeeld veel inzichten op uit de cognitieve gedragstherapie. Hierin staat het idee centraal dat niet de gebeurtenis zélf negatieve gedachten oproept, maar de bril waardoor iemand naar die gebeurtenis kijkt. Wanneer ga je naar een coach en wanneer naar een psycholoog? Dat ligt aan de aard van je klachten. Bij heftigere problematiek, zoals een serieuze angststoornis, komt een psycholoog of psychiater in beeld. Anders ga je naar een coach. Een coach vraagt tussen de 50 en 90 euro per sessie, een psycholoog wordt doorgaans vergoed door de zorgverzekeraar.
TEKST: VICTOR DE KOK
Toveren met taarten
De 29-jarige Laura Loukaides houdt van taarten maken. Hier is ze niet alleen in want er zijn genoeg mensen die het leuk vinden om taarten te maken. Alleen Laura gaat nét iets verder.
Mooier en beter
Alle taarten die zij maakt zijn namelijk regelrechte kunstwerkjes. Al 10 jaar lang is ze bezig met zichzelf te verbeteren en zichzelf uit te dagen. De taarten moeten steeds mooier, groter en beter. En dat is ook te zien. Alles wat ze doet, heeft ze zichzelf aangeleerd.
Doe het zelf
De taarten worden gemaakt met veel fondant en de kleuren voegt ze toe door middel van een airbrush, hierdoor kan ze heel gedetailleerd werken. Op haar YouTube kanaal geeft ze ook tutorials over hoe je zo’n mooie taart maakt. Dus als je ook aan de gang wilt gaan, is dit je kans!
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Op haar Instagram kun je al haar mooie taarten bekijken, maar hieronder vast een aantal mooie:
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Wat ik moest verzwijgen
In het aangrijpende toneelstuk Wat ik moest verzwijgen van Edwin de Vries brengt een man een schilderij naar een oudere dame. Met in de hoofdrol: Anne-Wil Blankers
Tweede Wereldoorlog
Hij herkent de vrouw van de begrafenis van zijn ouders, maar heeft verder geen idee wie zij is. Zij weet heel goed wie hij is, maar heeft beloofd dat voor altijd geheim te houden. Het schilderij brengt echter alle herinneringen terug die zij tot dan toe voor zichzelf en iedereen heeft verborgen, zelfs voor haar dochter.
De tijd van haar onderduik in Haarlem, de gruwelijkheden die ze moest doorstaan om zichzelf en haar geliefde te beschermen, een buurman die niet van onbeschreven gedrag bleek te zijn. Het hele verdrongen verleden komt terug… Hoe hard is de waarheid? Naar de roman van Ariëlla Kornmehl gebaseerd op verhalen van haar grootmoeder.
Het toneelstuk is tot en met 1 april door heel Nederland te zien. Kijk voor meer informatie en de speellijst op Watikmoestverzwijgen.nl
En Zin geeft kaartjes weg! Meedoen? Vul dan hier het winformulier in!
Ontdek het mooie Voorburg!
Schrijfster Nicolien Mizee (1965) bewijst in deze Zin dat elk stadje en elk dorp de moeite waard kan zijn. Deze maand gaat ze naar Voorburg.
Hofwijck in kerstsfeer
Buitenverblijf Hofwijck van dichter, componist en kunstkenner Constantijn Huygens doet tegenwoordig dienst als museum gewijd aan de rijke geschiedenis van de familie Huygens. In december is de buitenplaats compleet in kerst sfeer gehuld, met overal lichtjes. Tijdens Kaarsjesavond en op Tweede Kerstdag is er een speciaal programma. Zie Hofwijck.nl, ook voor de openingstijden en alle overige info. Lees op deze site ook zeker even het verhaal over de bijzondere tuin, ontworpen in de vorm van het menselijk lichaam.
Marianneviaduct
Onder dit 300 m lange spoor- en snelwegviaduct vindt je restaurant The Village Lounge (met een zonnig, droog terras en uitzicht op landgoed Hofwijck, Thevillagelounge.nl) én mannenmodewinkel Only for men (1350 m2 met topmerken, Onlyformen.nl).
Wonen bij Sophie + Brugman Atelier
Wonen bij Sophie is een knusse winkel met merken als Rivièra Maison, Riverdale en By Boo. Ideaal voor de laatste kerstinkopen! (Van Schagenstraat 9, Wonenbijsophie.nl). Bij Brugman kun je terecht voor al je teken- en schilderspullen, lezingen en workshops. (Zwartepad 7, Brugman-voorburg.nl)
Huygenskwartier
Wandel door het Huygenskwartier, de gezellige en historische stadskern met prachtige panden uit de 17de en 18de eeuw. Bij veel ervan vindt je informatieborden over de geschiedenis.
Aan de tafel
Tijd voor een break? Ga voor koffie of lunch naar Aan de Tafel. Aanrader: de high tea, wel even reserveren! (Herenstraat 19a, Aandetafel.nl)
Nu we er toch zijn
Den Haag is binnendoor maar zo’n zes kilometer! We hebben hier 5 leuke museumtips voor je verzameld.