Seks moet je leren

16 november 2017 door Zin Reageer

Praten over seks is belangrijk. Want seks betekent een leven lang leren. Waar staan we tegenwoordig? Schrijfster en psycholoog Marion Bloem (1952) zocht het uit. Echtgenoot en arts Ivan Wolffers (1948) stortte zich op de wetenschappelijke kant van seks. Samen maken ze ondertussen ook het nodige mee.

Seks moet je leren

Nils Beckman en zijn medewerkers van de Sahlgrenska Academy aan de Universiteit van Göteborg in Zweden bestudeerden 70-jarigen in 1971-1972, 1976-1977, 1992 en 2000-2001. Wat blijkt? De huidige 70-jarigen staan positiever tegenover seksualiteit en zijn meer tevreden over hun seksleven dan de vorige generatie 70-jarigen. De huidige generatie heeft de seksuele revolutie meegemaakt, heeft – vertrouwd met anticonceptie – goed kunnen experimenteren en weet dat seks een bron kan zijn van plezier, ontspanning en intimiteit.

‘Ik hou niet meer van jou’

Van Ivan leerde ik over het bestaan van het vrouwelijk orgasme. Seks moet je leren en als je met elkaar veel over seks hebt geleerd, heb je een sterke hechting als basis voor je liefdesrelatie. Bovendien hebben wij, dankzij de ruime opvattingen – vaak samengevat als ‘vrije liefde’ – die wij meekregen van de jaren 60, elkaar van tijd tot tijd in onze relatie voldoende ruimte gegund. Om ons nooit gevangen te hoeven voelen in of door onze duurzame liefde.Zolang we verliefd zijn lijkt seks meestal nog wel een beetje vanzelf te gaan. Maar als de blinde verliefdheid zakt, wordt duidelijk dat twee partners verschillende wensen en achtergronden hebben. De non-verbale communicatie kan vastlopen.

Lovemap

De ander kan door onzekerheid een spontaan gebaar fout interpreteren. Veel mensen verbreken op dat moment de relatie met de woorden: ‘Ik hou niet meer van jou.’ Maar eigenlijk moet het ‘houden van’ dan nog gaan begínnen. Er zijn mensen die als gevolg van soms zeer traumatische ervaringen in hun jeugd, niet in een traditionele relatie passen. In het boek Seks wordt beschreven hoe de lovemap oftewel liefdeskaart van mensen tot stand komt, en hoe deze liefdeskaart gaat bepalen hoe mensen hun seksuele voorkeuren ontwikkelen. Zo realiseren mensen zich soms pas rond hun 50ste dat ze ondanks hun liefde voor hun vaste partner niet afkomen van hinderlijke fantasieën. Die fantasieën en verlangens zitten hen meer en meer dwars, juist door ze geheim te houden. Ze krijgen een hekel aan seks of raken van niks anders dan die obsessieve fantasieën opgewonden. Maar durven er uit schaamte niet over te praten.

Zoveel mensen, zoveel smaken

Sommigen zijn niet langer in staat om hun zo zorgvuldig geheimgehouden homoseksuele gevoelens in hun heterorelatie te verstoppen nadat hun gereformeerde ouders zijn overleden. Anderen onthullen pas rond die leeftijd hoe ze als kind zijn misbruikt. Er is van alles mogelijk waardoor je rond je 50ste ineens niet meer in staat bent om seks te hebben met de persoon met wie je leeft zonder dat je die partner zou willen verlaten. Als het verlangen niet vanzelf komt, ga er dan naar op zoek. Ik ken vrouwen die onder de douche over andere mannen fantaseren, even snel masturberen en daarna hun partner verleiden. Een vriendin van me leest altijd dezelfde scène uit Madame Bovary om begeerte te kunnen voelen.

Hardop fantaseren

Er zijn koppels die elkaar erotische verhalen voorlezen of gezamenlijk naar porno kijken. Er zijn stellen die er af en toe een mooie man of vrouw bij huren. Maar de meesten beperken hun fantasie over triootjes tot samen hardop fantaseren. Echtparen binden elkaar vaker dan je kunt vermoeden, giechelend aan het bed vast. In een duurzame relatie is het verlangen er niet vanzelfsprekend op het moment dat je de echtelijke slaapkamer binnenloopt. Het helpt om elkaar te masseren en alle lichaamsdelen daarbij aan te raken – behalve de tepels en genitaliën. Uitstellen verhoogt de opwinding. Bij mannen is opwinding vooral verbonden aan wat ze in hun geslachtsdelen ervaren, vrouwen hebben het eerder over hoe ze zich voelen. Iedereen heeft een eigen gebruiksaanwijzing.

Lees morgen op zin.nl het derde deel!

TEKST: MARION BLOEM | ILLUSTRATIES: LARS DELTRAP

Maak kans op (h)eerlijke chocolade

15 november 2017 door Zin Reageer

Chocolade, wie houdt er niet van? Een reep als tussendoortje voor wat extra energie of ’s avonds een stuk chocola bij de koffie of thee. In Nederland eten we jaarlijks wel 4,7 kilo chocolade per persoon. Ook tijdens de feestdagen genieten we van dit bruine (of witte) ‘goud’.

Kiezen

Maar wist je ook dat cacao van miljoenen kleinschalige boeren komt? En dat veel van hen in extreme armoede leven en slechts 1 dollar per dag verdienen? Daardoor staan deze boeren voor grote uitdagingen. ‘Hoe zorg ik voor voldoende eten?’ ‘Wie van mijn kinderen kan ik naar school sturen?’

Betere toekomst

Fairtrade werkt er hard aan om de positie van cacaoboeren te verbeteren. Cacaocoöperaties krijgen voor hun Fairtrade cacao tenminste de minimumprijs en een vaste premie. Dit geld investeren de boeren in productiemiddelen en trainingen, maar ook in betere gezondheidszorg en onderwijs voor hun kinderen. Stap voor stap kunnen zij zo werken aan een betere toekomst.

Winnen!

Wil je ook genieten van Fairtrade chocolade? Dan is dit je kans. We verloten 5 eerlijke chocolade pakketten voor Sint & Kerst. Vul het onderstaande formulier in om kans te maken!

Vier kerst met Música Temprana

15 november 2017 door Zin Reageer

Zin in een anders-dan-anders kerstconcert? Kom 12-17 december naar Een barokke kerst in Ecuador, vol Latijns-Amerikaanse invloeden.

Música Temprana, opgericht door de Argentijns-Nederlandse dirigent Adrián Rodríguez Van der Spoel, presenteert van 12 tot en met 17 december Een barokke kerst in Ecuador. Quito, de hoofdstad van Ecuador, kende rond 1700 een bruisend muziekleven.

Tot nu toe is uit die tijd alleen het volksmuziekstuk Codex Ibarra ontdekt, een bijzondere vermenging van Europese barok met traditionele Latijns-Amerikaanse elementen. In het concert van Música Temprana klinken meerstemmige villancicos uit deze Codex Ibarra – maar dan met religieuze teksten. Het programma wordt aangevuld met andere, levendige kerstmuziek uit Ecuador en Peru.

Data

dinsdag 12 december om 20.15 / Eindhoven, Muziekgebouw
woensdag 13 december om 20.30 / Maastricht, Onze Lieve Vrouwe Basiliek
donderdag 14 december om 21.00 / Antwerpen (B), AMUZ
vrijdag 15 december om 20.00 / Almere Haven, Goede Rede
zaterdag 16 december om 16.00 / Amsterdam, Waalse Kerk
zondag 17 december om 16.30 / Utrecht, Geertekerk

Prijs

Zin-lezers krijgen 25% korting per kaartje. In Almere bv. betaal je dan € 13,13 (normaal € 17,50)

Reserveren gaat zo

Ga naar Oudemuziek.nl/kerstalmere en gebruik de kortingscode ZininKerst. De korting wordt automatisch verwerkt.

Benieuwd naar wat voor muziek je kan verwachten? Hieronder vast een voorproefje:

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."

Hoe houden we het leuk?

15 november 2017 door Zin Reageer

Heftig effect

Op mijn 50ste, in de bloei van onze seksualiteit, werd bij mijn man Ivan de diagnose prostaatkanker gesteld. Hij kreeg medicijnen die zijn geslachtshormonen tot nul reduceerden. Ook had de bestraling een heftig effect op zijn geslachtsdelen. Zo’n verandering staat los van onze liefde voor elkaar, maar we moesten wel opnieuw leren hoe met intimiteit om te gaan.

Meer relaties, meer sekspartners

Mensen zijn vaak bang om over vrijen te praten omdat ze niet willen ‘dat de magie verdwijnt’. Toch ben ik ervan overtuigd, proefondervindelijk én op basis van wetenschappelijk onderzoek, dat naarmate je binnen je relatie makkelijker over seks praat, je seksleven écht verbetert. Er is nauwelijks onderzoek gedaan naar de mate van plezier die mensen aan seks beleven – wel naar hun tevredenheid. Seksuologen Rick van Lunsen en Ellen Laan baseren zich in hun onlangs verschenen boek Seks op een onderzoek uit 2011 als ze schrijven: blij met hun seksleven is 55 procent van de mannen en vrouwen. Van de mannen zou 63 procent vaker seks willen hebben en hetzelfde geldt voor 41 procent van de vrouwen. Nog geen 1 procent van de mannen en nog geen 4 procent van de vrouwen zou minder vaak seks willen hebben.

Onzekerheid

Onzekerheid blijkt voor mannen en vrouwen een belangrijke rem op plezier. Van de vrouwen gaat die onzekerheid over hun lichaam, mannen zijn vaker dan vrouwen onzeker over hun ‘prestaties’ in bed. Hoe onzeker kun je nog over jezelf en jouw aandeel in de seks zijn op je 50ste? Hoe hebben wij ons op seksueel gebied ontwikkeld in vergelijking met onze ouders toen op die leeftijd? Volgens Van Lunsen en Laan zijn opvattingen over liefde, relaties en seksueel gedrag in de laatste dertig jaar nauwelijks iets veranderd. Wat wel is veranderd sinds de jaren 50, 60 van de vorige eeuw, is dat de meeste mensen in hun leven meerdere relaties, en meer sekspartners dan relaties hebben gehad.

Monogamie vs. polyamorie

Al tientallen jaren wordt het seksuele gedragspatroon van mensen in Nederland gekenmerkt door wat ‘seriële monogamie’ wordt genoemd. Als ik op mijn 18de niet het geluk had gehad Ivan tegen te komen, zou ik waarschijnlijk voor polyamorie gekozen hebben of voor een uiterst lange reeks van monogame relaties. En ik sluit niet uit dat ik af en toe naast mannelijke óók vrouwelijke partners zou hebben gehad. Met polyamorie heb ik in de jaren 60 al kennisgemaakt in mijn directe omgeving. Toen mensen bewust zochten naar een minder hypocriete, meer open leefvorm dan het traditionele huwelijk. Vaak wordt over die periode vol misprijzen gesproken door mensen die deze periode zelf niet hebben meegemaakt. Maar het ging er niet zo losbandig aan toe als nieuwe generaties graag beweren. Men probeerde serieus om elkaar de vrijheid te gunnen de liefde te bedrijven met meerdere personen zonder bezitterig te zijn.

Lees morgen op zin.nl deel 2 over hoe houden we het leuk!

TEKST: MARION BLOEM | ILLUSTRATIES: LARS DELTRAP

Unieke vertoning concertfilm Prince

15 november 2017 door Zin Reageer

Op 20 november 1987 ging Sign “o” The Times in première. De concertfilm die geschreven én geregisseerd is door His Royal Badness Prince, keert nu terug in de digitale versie!

De film die muziekgeschiedenis heeft geschreven laat ook na dertig jaar nog goed zien hoe tijdloos en revolutionair Prince was.

Old Times

In 1987 toverde Prince het album Sign “ o ” The Times , een alom geprezen muzikaal meesterwerk met bekende songs als U Got the Look , If I Was Your Girlfiend , I Could Never Take The Place O f Your Man , The Cross en de titelsong Sign “ o ” the Times , om tot een concertfilm die hij zelf regisseerde. Daarvan ontstont er een onmisbaar event: 84 energiek volle minuten waar zijn doel als entertainer er van af spatte als hij samen met zijn band – met onder andere Sheila E. op drums, toetsenist Doctor Fink, saxofonist Eric Leeds en zangeres Cat Glover – een wervelende show geeft voor een uitzinnig publiek.

De film is van 20 tot en met 26 november te zien in meer dan 80 bioscopen. Ben jij een fan? Ga dan voor tickets en meer informatie naar de website.

https://www.youtube.com/watch?v=9f6CXZFAaAY

Win met Zin 13!

14 november 2017 door Zin 2 Reacties

In elke Zin: win-pagina’s vol fijne cadeaus. Van concertkaarten en boeken tot dagjes uit. Zomaar, helemaal voor niets, speciaal voor jou. Bekijk hieronder het overzicht en vink je favoriet aan (meer cadeaus selecteren mag). Vul je gegevens in en voilà: je maakt kans. Lekker makkelijk toch? En: meedoen is helemaal gratis!

Winnaars hebben inmiddels bericht gekregen.

Bijzonder Bhutan

14 november 2017 door Zin Reageer

Bhutan prijst zich het blijste land ter wereld. In plaats van in financiële cijfers, drukt het land zijn welvaart uit in levensvoldoening van zijn inwoners. Nieuwsgierig naar het leven van de boeddhistische Bhutanen? Reis met deze speciale aanbiedingen naar de Himalaya.

Het verborgen koninkrijk

Speciaal voor Zin-lezers stelde Top of the World Reizen een exclusieve reis samen naar het ‘verborgen koninkrijk’. Je vertrekt naar keuze vanaf Amsterdam, Rotterdam, Düsseldorf of Brussel naar Kathmandu, waar je verblijft in het prachtige Vajra Hotel dat zich bevindt in de boeddhistische wijk Swayambhu. In Nepal bezoek je met je gids de meest bijzondere rituelen en heiligdommen. Op dag 5 is het tijd om door te vliegen naar Paro in Bhutan; een schitterende vlucht van 1,5 uur over de Mount Everest. In Bhutan worden jaarlijks slechts een beperkt aantal toeristen toegelaten. Je bezoekt o.a Thimpu, Wangdiphodrang, het Nest van de Tijger en de Punakha Dzong. Deze reis is ook geschikt voor mensen die alles willen zien en ervaren, zonder lange wandelingen te hoeven maken.

Reissom landarrangement

Vanaf €1755,- per persoon op basis van 2 personen. De reis is al vanaf één persoon individueel boekbaar! De prijs is gebaseerd op de beste periode voor Bhutan: maart tot en met mei en september tot en met november. Overige maanden: korting van USD 50 per nacht.

Inclusief

■ 15 maaltijden
■ Ál het vervoer (inclusief 4 luchthaventransfers)
■ Privébegeleiding met eigen gids/chauffeur
■ Hotelaccommodaties
■ Alle excursies, entreegelden, vergunningen en permits
Met uitzondering van een aantal maaltijden zijn er geen extra kosten. Ook de ‘ FIT Surcharge’ van USD 30 per persoon per nacht in Bhutan is inclusief.

Exclusief

■ Internationale vliegtickets
■ Per boeking: boekingskosten €20,- (inclusief Calamiteitenfonds) en €15,- STO-reisgarantie
■ Visum Nepal €50,- per persoon en Bhutan €50,- per persoon (Bhutan regelen wij!)

Gratis bonus voor zin-lezers

Uniek en exclusief bezoek aan de ‘Living Goddess’ en haar familie, onder begeleiding van een local/gids.

Gratis tweede Reis Consult voor Zin-lezers

In Bhutan word je boven het gewone leven uitgetild en doe je nieuwe inspiratie op. Er ontstaat helderheid over waar je staat en waar je naartoe wilt. Wil je jouw leven en werk focus geven? Kies dan voorafgaand aan de reis voor een ‘Consult Innerlijke Reis’ van 1,5 uur met Thomas Tierolff. Je ontvangt dan na de reis een extra consult ter waarde van €125,- gratis om je reis te verdiepen en je ervaringen te integreren in je levensmissie.

Reserveren en meer info

Top of the World Reizen: 06-4375 1211 en Topoftheworld.nl. Eigenaren Holi & Thomas staan garant voor een persoonlijke aanpak. Dit reisaanbod is geldig tot en met 31 december 2018. Aangesloten bij Calamiteitenfonds, de VvKR en STO-reisgarantie.

Het programma van dag tot dag:
1. Vertrek. Vlucht met Qatar Airways, Emirates, Etihad of KLM/Jet Airways vanaf Schiphol Amsterdam, Brussel International, Düsseldorf Airport of een andere luchthaven naar Kathmandu, de hoofdstad van Nepal.

2. Aankomst. Nepal, dag 1. Aankomst op de luchthaven van Kathmandu, Tribhuvan Airport (1.325 meter hoogte). Welkom! Je wordt persoonlijk afgehaald en met de taxi naar een authentiek hotel gebracht in het rustige Swayambhu, een boeddhistische wijk op loopafstand van Thamel. Afhankelijk van de aankomsttijd is er ‘s middags eventueel nog gelegenheid om door de straatjes van Thamel (de toeristische wijk) & Mandala Street te wandelen en te genieten van het kleurige straatleven. Overnachting in Vajra Hotel Kathmandu.

3. Old Kathmandu. Nepal, dag 2. Na een heerlijk ontbijt bezoek je met onze gecertificeerde gids (voertaal: Engels) het beroemde Swayambhunath, de ‘apen tempel’. Dit is de perfecte start van iedere Nepal reis omdat je al wandelend tijd hebt om te acclimatiseren en ‘te landen’. Nadat je de (minstens) 365 traptreden omhoog bent gelopen, heb je een prachtig uitzicht over Kathmandu en zie je meestal de adelaars boven de beroemde goudkleurige ‘stupa’ vliegen. ‘s Middags wandel je op je gemak met onze gids naar ‘Old Kathmandu’ en ervaar je de sfeer van het oude koninkrijk. Je kan je ook laten brengen door een riksja! Je wordt ook wegwijs gemaakt in de wijk Thamel, waar je naast het bezoeken van de vele leuke winkeltjes meteen praktische zaken kunt regelen, zoals het veilig wisselen van geld en/of een geldopname bij een pinautomaat. Neem de tijd om door de straatjes rondom Mandala Street te wandelen, jezelf te trakteren op een ayurvedische massage of een ‘Tibetan Singing Bowl Session’. Overnachting in het Vajra Hotel, je oase van rust in het hectische Kathmandu. (B)

4. Bhaktapur. Nepal, dag 3. Keuze uit 2 mogelijkheden. OPTIE A: Dagwandeling met topgids van ca. 6 uur door de Kathmandu Vallei, de zogenaamde ‘koningsvallei’ van Kirtipur (of Kokhana) naar Bungamati, inclusief vervoer van/naar hotel. OPTIE B: Ervaar de heiligdommen met de rituele lijkverbranding aan de heilige Bagmati rivier in Pashupatinath, de Shiva-tempel en de ‘heilige mannen’. Onze gids kan je alles vertellen over de gebruiken en geschiedenis van dit bijzondere domein, dat voor hindoes 1 van de meest heilige plekken is ter wereld. Van de intensiteit van Pashupatinath ga je vervolgens naar de kleurrijke, boeddhistische wijk Bouddha. Hier bevindt zich de beroemde Tibetaanse stupa waar je de ‘kora’ (heilige rondgang) kan lopen terwijl je – met de monniken – de gebedsmolens laat draaien. Na OPTIE A of OPTIE B volgt een korte rit met de taxi naar Bhaktapur, de beroemdste koningsstad van Nepal. De Nyatapola Tempel, die 5 verdiepingen telt en het paleis met de 55 ramen zijn misschien wel het meest bijzonder! Er is naast het bezichtigen van de belangrijkste heiligdommen volop tijd om op eigen gelegenheid door de prachtige, eeuwenoude straatjes te lopen en te genieten van de unieke sfeer en de honderden winkeltjes. Overnachting in Vajra Guesthouse in Bhaktapur. (B)

5. Nepal, dag 4. Bhutan, dag 1. Je wordt opgehaald van het hotel in Bhaktapur en naar de luchthaven gebracht voor de ochtendvlucht van Royal Bhutan Airlines (Drukair) naar Paro. Dit is 1 van de mooiste vluchten die je kunt maken; je vliegt over de Mount Everest en hebt een spectaculair uitzicht op de hoogste berg ter wereld! Terwijl je de vliegtuigtrap afdaalt na aankomst in Bhutan, voel je meteen de warme zonnestralen op je gezicht en snuif je de heerlijke, schone berglucht op. Veel reizigers worden direct na de landing in Bhutan overweldigd door ‘een gevoel van innerlijke rust’. De luchthaven van Paro ligt op 2.400 meter hoogte en je wordt opgewacht door je privégids (voertaal: Engels) en privé chauffeur die je de gehele reis in Bhutan persoonlijk zullen begeleiden. Met de taxi maak je een prachtige rit van 1 uur (54 km) naar Thimphu, de rustige hoofdstad van Bhutan. Na aankomst in het hotel heb je tijd voor een korte wandeling en een bezoek aan een aantal bezienswaardigheden zoals de beroemde markt. Thimphu wordt door bezoekers veelal ervaren als de meest vredige hoofdstad ter wereld. Overnachting in Thimphu. (B,L,D)

6. Bhutan, dag 2. Je maakt een rit van ongeveer 3 uur (76 km) naar Punakha, via de Trashichhoed Dzong (dzong = fortklooster). Je bezoekt de prachtige Punakha Dzong uit 1637 die gebouwd is tussen de ‘mannelijke rivier Pho Chu’ en de ‘vrouwelijke rivier Mo Chu’. Deze Dzong dient als zetel van de regering en wordt ook wel Druk Pungthang Dechen Phodrang genoemd, het ‘Paleis van het Grote Geluk’. Elk jaar wordt hier in februari de overwinning herdacht op de Tibetanen. Overnachting in Punakha. (B,L,D)

7. Bhutan, dag 3. Vanuit Punakha rijd je terug naar Paro, een rit van ca. 1 uur over 58 km. Je maakt een korte stop op de Dochula bergpas, gelegen op 3.140 meter hoogte, met zijn 108 stupa’s. Vanaf dit punt is het uitzicht op de Himalaya bergketen werkelijk adembenemend! Onderweg breng je o.a. een bezoek aan de Simtokha Dzong uit 1627, het oudste fortklooster in Bhutan. Overnachting in Paro. (B,L,D)

8. Bhutan, dag 4. Met je gids en chauffeur rijdt je via het Satsam Chorten naar Ramthongkha. Vanaf dit punt maak je een pittige wandeling door een prachtig dennenbos naar het Taktshang klooster, het beroemde ‘Nest van de Tijger’ op 3.200 meter. Je kunt er trouwens ook voor kiezen om slechts een deel van de route naar het klooster te lopen of je met een paard te laten brengen, onder begeleiding van een ‘horse-man’. Het fortklooster is in 1684 gebouwd op een steile klif met een diepte van 900 meter rond de meditatie grot van Guru Rinpoche. De legende vertelt dat Guru Padmasambhava, de tantrische mysticus die het Boeddhisme naar Bhutan bracht in 747, hier op de rug van een tijger naartoe gevlogen is. Als er nog tijd over is, kan je na de wandeling een bezoek brengen aan Kyichu Lhakhang, dat in 659 werd gebouwd door de Tibetaanse koning Songtsen Gampo. De dag wordt afgesloten met een bezoek aan een traditioneel Bhutanees ‘Farmhouse’. Overnachting in Paro. (B,L,D)

9. Bhutan, dag 5. Transfer naar het vliegveld van Paro voor je ochtendvlucht met Drukair van 1,5 uur terug naar huis. Je kunt via Singapore of Nepal (Kathmandu) terugreizen, maar India (Calcutta of Delhi) en Thailand (Bangkok) zijn ook goede opties. (B)

10. Weer thuis! Aankomst thuis na een onvergetelijke reis.

B = Ontbijt (Breakfast), L = Lunch, D = Avondmaaltijd (Dinner) inbegrepen

Wat je moet weten over ‘ouderdomsdiabetes’

14 november 2017 door Anna Deems Reageer

Diabetes is een van de meest voorkomende chronische aandoeningen in ons land. Vandaag is het Wereld Diabetes Dag, een moment om onder meer stil te staan bij het groeiende aantal mensen met met diabetes type 2 (‘oudersomsdiabetes’).

Wereld Diabetes Dag

Wereld Diabetes Dag (WDD) wordt elk jaar gevierd op 14 november, de geboortedag van Frederick Banting. Samen met Charles Best stond hij aan de basis van de ontdekking van insuline, waardoor diabetes geen dodelijke ziekte meer is. Het doel van de WDD is wereldwijd aandacht en begrip te vragen voor (de toename van) diabetes. Werelddiabetesdag.nl

Nederland kent ook een Nationale Diabetesdag, bedoeld voor alle professionals voor wie goede diabeteszorg een missie is. Nationalediabetesdag.nl

Cijfers

• Ruim 1,2 miljoen mensen (iets meer mannen dan vrouwen) hebben diabetes.
• Eén op de vijf mensen weet niet dat hij diabetes heeft.
• Negen op de tien mensen met diabetes hebben diabetes type 2.
• Iedere dag komen er in Nederland ongeveer 169 mensen met diabetes bij.
Bron: Diabetesfonds.nl, Dvn.nl, Rivm.nl

Type 1 vs. type 2

Diabetes type 1 is een auto-immuunziekte waarbij je lichaam stopt met het aanmaken van insuline, het hormoon dat ervoor zorgt dat suiker wordt opgenomen in de lever en spieren waardoor de bloedsuikerspiegel daalt. Bij diabetes type 2 reageert het lichaam niet meer goed op insuline. Van de ruim 1,2 miljoen Nederlanders met diabetes kampt een ruime meerderheid met type 2. Het is dus van groot belang om te begrijpen hoe de ziekte ontstaat, te voorkomen en te genezen is.

Volgens directeur Hanneke Dessing van het Diabetes Fonds kan de helft van de gevallen van diabetes type 2 worden voorkomen door een andere leeftstijl. De belangrijkste manieren om de kans op diabetes type 2 te verkleinen: gezond eten, genoeg bewegen en stoppen met rokken als daar sprake van is. Ook als de diagnose al gesteld is zijn deze leefstijlveranderingen belangrijk om verdere complicaties te voorkomen.

Lees hier meer over (het voorkomen van) diabetes type 2.

Meer lezen

• Diabetesvereniging Nederland (DVN) behartigt de belangen van alle mensen met diabetes. DVN biedt deskundig advies en organiseert activiteiten door het hele land. Dvn.nl
• Het Diabetes Fonds zet zich in voor wetenschappelijk onderzoek naar en voorlichting over diabetes. Op de site vind je veel achtergrondinformatie, relevante onderzoeksresultaten en praktische informatie zoals lekkere, gezonde recepten. Diabetesfonds.nl
• Het Diabetes Interactief Educatie Programma omvat alle relevante en up-to-date informatie voor mensen met type 2 diabetes en hun zorgverleners. Diep.info
• Meer weten over insulinepompen of insulinepomptherapie? PompNet biedt deskundig advies, online en tijdens informatieavonden. Pompnet.nl
• Mijn Eetmeter is een persoonlijk eetdagboek. Vul het in en je krijgt informatie over hoeveel vitamines, mineralen en koolhydraten je binnenkrijgt en advies op maat. Ook als app voor je mobiele apparaat verkrijgbaar. Mijn.voedingscentrum.nl

Smeren kun je leren

14 november 2017 door Zin Reageer

Hoe verzorg ik mijn huid goed en welke verzorgingsproducten passen bij mij? Deze en andere vragen kwamen aan bod bij de workshop huidverzorging van Vichy, speciaal voor Zin-lezers.

Terug naar school

In het ‘Dermocosmetisch Huidadvies Centrum’ van Vichy in Hoofddorp zitten we weer even in de schoolbanken. Gelukkig met een leuke les: vandaag gaat het over huidanalyse, reiniging, verzorging en foundation. Maar we beginnen met een stukje geschiedenis, Vichy blijkt namelijk het eerste dermo-cosmeticamerk ter wereld.

Arts Prosper Haller richtte het in 1931 op nadat hij ontdekte dat het water uit de Vichy-bron (4000 meter diep, in de Franse Auvergne) vijftien mineralen bevat die de huid herstellen, beschermen en sterker maken. De ideale basis voor een verzorgingsproduct natuurlijk! De presentatie gaat verder, over de vier verschillende huidtypes: normale, gemengde droge en vette huid.

’s Ochtends én ’s avonds

Ook zijn er verschillende huidcondities, waarvan we er drie behandelen: vochtarm, rijp en gevoelig. “Alle combinaties zijn mogelijk, dus je kunt een vette huid hebben die toch gevoelig is,” vertelt Leontien Gerretsen (Vichy). Tijd om de verzorgingsroutine door te nemen. “We beginnen ’s ochtends met reinigen.” Gemompel in de klas. Reinigen doen we toch in de avond? Leontien: “Klopt, maar óók in de ochtend! In de nacht gaat je huid zich herstellen en komen er afvalstoffen vrij. Die verontreiniging hecht zich, samen met overtollig talg, op je huid en moet er met een goed product vanaf worden gehaald.”

We gaan nu zelf onze huid reinigen, met de handige 3-in-1 reiniger Pureté Thermale. Hierna stap 2: de huid versterken. Dit kan met een booster of een serum. De booster Minéral 89 is net nieuw, het goedje voelt heerlijk aan en geeft de huid een directe boost. En door naar het superzachte serum.

50-plus

Omdat we allemaal 50+ zijn, gebruiken we producten uit de Neovadiol Substitutief Complex verzorgingslijn. Leontien: “De huid bezit van nature het DHEA hormoon, dat geeft de huid jeugdigheid. Door de menopauze verliest de huid tot 90% van zijn DHEA, daarom heeft Vichy de positieve effecten hiervan op de huid nagebootst in deze verzorgingslijn. Dit zorgt voor strakkere gelaatstrekken.”

We gaan naar de laatste stap: foundation. “Foundation egaliseert en camoufleert. De juiste kleur test je het beste op de kaak, niet op je hand.” Oei, dat deed ik dus altijd fout, fijne tip Leontien! De workshop zit erop en we krijgen een rijk gevulde goodie bag mee naar huis. Wat een verwennerij. Volgend jaar weer?

Voor wie?

Alle leeftijden: Aqualia, hydraterende dagcrème voor een vochtarme huidconditie
25+: Slow Âge, vertraagt zichtbare tekenen van huidveroudering
30+: Idéalia, werkt op de huidkwaliteit en geeft de huid een energieboost
40+: Lift Activ, tegen rimpels en verlies van stevigheid
50+: Neovadiol Substitutief Complex, tegen huidverslapping
60+: Neovadiol Rose Platinium, corrigeert een valer geworden huidteint en voedt de huid

Goed om te weten!

Reinig de huid met een speciaal product, ’s avonds én ’s morgens.
Test de kleur van de foundation op uw kaak.
Veel mensen hebben een gemengd huidtype, met een iets vettere T-zone (voorhoofd, neus, kin) en een normaal tot droge V-zone (de rest).
Waar de jonge huid er zes uur over doet om te vernieuwen heeft de oudere huid wel dertig uur nodig.
Tekst: Sandra Kottman. beeld: Hester Doove

Fris & wijs

14 november 2017 door Zin Reageer

In de nieuwe Zin spreken we Zangeres Ellen ten Damme, kok Rudolph van Veen, cabaretier Dorine Wiersma en sportman Bart Veldkamp over vijftig worden. Oud én jong genoeg dus, voor een relaxte herstart. Lees alvast het verhaal van Rudolph van Veen. Hij doorstond zijn midlifecrisis met glans en een beetje mazzel, want hij kreeg een reizend kookprogramma. En nu, in de volgende fase, ruilt hij zijn ‘vetmestende’ culinaire principes in voor een veel gezondere variant.

10

“Mijn vader was zeeman en voer op de Holland-Amerikalijn. Hij kon prachtig vertellen over zijn reizen, zoals over een royale captains diner waarbij een zeemeermin van boter werd geserveerd. Hij nam ook vaak exotische lekkernijen voor ons mee: een gele paprika, een kiwi of tiramisu. En daar mocht iedereen van meegenieten. Mijn moeder zei altijd: ‘Wie geeft wat hij heeft, is het waard dat hij leeft.’ We waren behoorlijk zelfvoorzienend.

Zo hadden we een volkstuintje en biggetjes die we grootbrachten met schillen en brood, en uiteindelijk ons vlees werden. Kok worden leek me het mooiste wat er was. Een van de eerste dingen die ik maakte was een gevlochten mandje van halfgare spaghetti die ik in de olie frituurde.”

20

“Op mijn 12de ging ik tegen alle adviezen in naar de koksschool in Breda. Toen ik die had afgerond, vroeg ik mijn docent Leo Ernst: ‘Als u Cas Spijkers ooit spreekt, wilt u dan vragen of ik hem een hand mag geven?’ Toen Leo me belde dat Spijkers – destijds de beste meesterkok van Nederland – me wilde ontvangen, werkte ik in Zwitserland. Ik ben op stel en sprong vertrokken. Kreeg een rondleiding door zijn sterrenrestaurant De Swaen maar hij had geen plek, zei hij. De leerling-koks waren al voor jaren ingeroosterd.

Ik zei: ‘Dan moet ik vannacht bij u slapen want ik heb mijn ouders beloofd niet eerder thuis te komen voordat ik bij u ben aangenomen.’ De nieuwe leerling-kok werd afgebeld en ik kon aan de slag in het beste, meest creatieve restaurant van Nederland.”

30

“Tegen die tijd begon ik mijn eerste wilde haren te verliezen. Ik had een dochter gekregen – een geweldige verrijking van mijn leven – en een huwelijk achter de rug. Op allerlei plekken in de wereld had ik aan kookwedstrijden meegedaan en hard aan mijn techniek gewerkt. Toen brak de tijd aan dat ik mijn vakgenoten niet zozeer meer wilde imponeren maar vooral dienstbaar wilde zijn. Dat kon in het nieuwe programma Life & cooking met Carlo Boszhard en Irene Moors, waarin ik op instructieve wijze lekker eten voor de gasten maakte. Niet het bord werd tijdens het programma het eindproduct, maar het zelfvertrouwen van het publiek.”

40

“Een jaar voor mijn 40ste verjaardag kwam ik in een midlifecrisis. Heel jong, maar dan heb je het ook maar gehad. Als veertiger zou ik vast aan dynamiek inboeten, dacht ik toen. Daar kwam bij dat mijn vader maar 49 jaar is geworden en mijn moeder 54. Het bleek erg mee te vallen. Voor het tv-programma Taste of life mocht ik in zesendertig landen koken en ik kreeg alleen maar meer plezier in mijn vak. De zucht naar avontuur die ik van mijn vader heb, werd ten volle ingelost. Helemáál toen het lukte om de zender 24Kitchen met non-stop kookprogramma’s te lanceren.”

50

“Met de liefde van mijn leven heb ik een zoon gekregen, Ralph, die nu 5 is. Ik doe aan crossfit en heb me nog nooit zo fit gevoeld. Er heeft een ommekeer in mijn denken plaatsgevonden. Als ik mooie taarten of suikergeblazen sculpturen maakte, kreeg ik applaus, maar ik realiseerde me ook dat ik de maatschappij aan het vetmesten was. Nu ben ik nauw betrokken bij de introductie van FoodFirst Network, een digitaal platform voor voedsel en gezondheid zonder reclame waaraan ook artsen en mindfulnesstrainers meewerken. Het is eng om het sokkeltje waarop ik stond zelf om te schoppen, maar ik ben klaar voor de tweede helft van mijn leven. Daarin ben ik mijn eigen testkeuken.”

Tekst: Maartje den Breejen | Beeld: Mark Uyl

‘Het komt wel goed’

13 november 2017 door Zin Reageer

In Zin 11 vroegen we jou naar het moment dat je zeker wist dat alles goed zou komen. Jan Willem is met zijn reactie op onze oproep uitgeroepen tot winnaar! Hij wint een boekenpakket ter waarde van € 50.

Oma’s kerstverlichting

Jaren 70. Op 18-jarige leeftijd liep ik door druilerig decemberweer naar mijn oma. Kernkoppen stonden volgens de media klaar om afgeschoten te worden. “Kom binnen, jongen,” zei oma. Toen ik het woord ‘kernbommen’ liet vallen, wees ze naar buiten. “Kijk,” zei ze, “de gemeente heeft kerstverlichting in de straat opgehangen. Voor mij.” Ik knikte en dacht: Ja oma, droom maar lekker verder. Pas later snapte ik wat ze bedoelde. Je kunt dingen op verschillende manieren bekijken. Je kunt je bang laten maken door onheilspellende krantenberichten over oorlogsdreiging. We hebben er geen invloed op, dus is dat verspilde energie. Bang zijn voor al die miljoenen vluchtelingen die naar Europa komen. In plaats daarvan kun je ook een kaarsje voor die stakkers opsteken. Heb je last gehad van ook maar een vluchteling? En die kernbom, is die bij jou gevallen? Bij elke nieuwe ‘dreiging’ denk ik aan mijn oma en haar kerstverlichting.

Mannen vaker een hoge bloeddruk

13 november 2017 door Zin Reageer

Het meest actuele nieuws over psychologie en gezondheid. Vandaag over:

HIV-zelftest

Sinds afgelopen zomer kun je bij sommige apotheken in de grote steden terecht voor een hiv-zelftest. Zulke tests waren al online verkrijgbaar maar die zijn illegaal en geven lang niet altijd een betrouwbaar resultaat. Bij de nieuwe – legale – test is dat wel het geval. Nadat je thuis bloed hebt geprikt, zie je het resultaat binnen vijf minuten. Het idee achter het beschikbaar maken van dit soort tests is dat meer mensen zichzelf gaan controleren. Uit een proef met duizend deelnemers bleek dat 40 procent zich niet eerder (of meer dan drie jaar geleden) had laten testen.

Mannen vaker een hoge bloeddruk

Van alle gevallen van coronaire hartziekten en beroertes in de wereld is de helft het gevolg van hypertensie, oftewel: een te hoge bloeddruk (= een bovendruk van 140 of meer en/of onderdruk van 90 of meer). Omdat je er meestal niets van merkt, wordt hypertensie een sluipmoordenaar genoemd.

80% van de borstkankerpatiënten is 50+

In ons land krijgt 1 op de 7 vrouwen de diagnose borstkanker; 80% van hen is ouder dan 50 jaar. In 2016 waren er ruim 17.000 diagnoses (waarvan 137 bij mannen); 3000 mensen overleden afgelopen jaar aan de gevolgen van borstkanker. Naar schatting stijgt het aantal diagnoses de komende jaren naar ongeveer 20.000 in 2020. Maar er is ook goed nieuws: 86% van de vrouwelijke patiënten is vijf jaar na de diagnose nog in leven. De overlevingskans van borstkanker is de afgelopen jaren jaarlijks 1% gestegen. Dankzij donaties en bijvoorbeeld de verkoop van de Pink Ribbon Armband worden wetenschappelijke onderzoeken gefinancierd en projecten op het gebied van behandeling, nazorg en langetermijneffecten van borstkanker. Kijk voor meer informatie op: Pinkribbon.nl

Een lekker dagje Gorssel

12 november 2017 door Zin Reageer

Die expositie, dát lijkt je wel wat. Maar het is zo’n eind en wat moet je daar verder nog? Schrijfster Nicolien Mizee (1965) bewijst vanaf deze Zin dat elk stadje en elk dorp de moeite waard kan zijn. Deze maand reist ze af Gorssel. Dit is een prachtige plaats in de gemeente Lochem. Van musea’s tot lunchen bij een kunstgalerie.

Hermanus Berserik

Even opletten dat je uitkomt op de goede locatie, want Museum MORE – voor modern realisme – heeft er sinds begin dit jaar een tweede locatie bij in Kasteel Ruurlo. Naast de vaste collectie is er in Gorssel tot en met 21 januari een overzichtstentoonstelling te zien van de Haagse schilder Hermanus Berserik. Vrolijke, humoristische voorstellingen, een tikkie surrealistisch. Ben je van plan beide musea te bezoeken, dan kun je een combiticket kopen dat drie dagen geldig is. Museummore.nl

Zo en nu

Thee, ijs, lunch en kunst dus. In een gezellig tentje pal tegenover het museum. Een lunchsalon met daarbij een kunstgalerie en een leuke cadeauhoek. Hoofdstraat 43F, Zoennu.nl

3x winkelen

Hier kun je terecht voor woonadvies, meubels op maat, accessoires en designklassiekers. In het pand van Diexdesign vindt je ook Precious Works van edelsmid Nicole van Heeswijk, met moderne sieraden en edelsmeedkunst. In opdracht werken is haar specialiteit. Hoofdstraat 48, Diexdesign.nl, Preciousworks.nl

Swits Vintage Fashion Company

Geweldig adres voor vintage dameskleding van de betere merken. Ook: schoenen, riemen, laarzen en accessoires. Hoofdstraat 35, Switsgorssel.nl. Tassen, woontrends, mode en allerlei cadeaus. Leuke winkel om even lekker rond te snuffelen, er is genoeg te zien. Hoofdstraat 41A, Goede-tijden.nl

Niet op maandag!

Bijna heel Gorssel is dicht op maandag, veel winkels, maar ook Museum MORE. Op zondag zijn ze weer wél open.

Vrouwen & mouwen

12 november 2017 door Liddie Austin Reageer

Daar zijn ze weer, de ruitjesbroek, witte blouse, sleehak of puntkraag. Terug van nooit echt weggeweest. Journalist Liddie Austin (1959) beziet de retro-trend van dit moment. Vandaag: de mouw.

To Much

‘Is het te veel gevraagd: een jurk met mouwen?’ Deze wanhopige uitroep las ik laatst op een blog. De schrijfster (42), die zichzelf beschreef als iemand die er goed uit wil zien, heus wat geld te besteden heeft en desalniettemin desperately seeking for sleeves is, werd vervolgens bedolven onder adhesiebetuigingen: veel vrouwen willen mouwen. Vooral dames van zekere leeftijd en sowieso degenen die nooit naar de sportschool gaan en geen Michelle Obama achtige armpartij hebben. Vrouwen zoals jij en ik dus waarschijnlijk.

De hoofdrol

Al zijn we ons er misschien niet van bewust: mouwen spelen altijd een rol in de mode. Soms een hoofdrol, soms een bijrol. In de middeleeuwen konden machtige mannen door het opvullen van hun mouwen hun begeerde heldenstatus oppimpen. Bij vrouwen deden royale mouwen de taille smaller lijken. Door middel van overdadige versiering toonden beide seksen hun rijkdommen. In de jaren 70 van de vorige eeuw waren de mouwen zacht en wijd; in de jaren 80 zag je heel veel pofmouwen en gevulde schouders in het modebeeld. Vrouwen kregen meer economische zelfstandigheid en macht en drukten die veranderingen uit in kleren die hun aanwezigheid in de openbare ruimte benadrukten zo zeggen deskundigen.

De jaren 70

Anno 2017 beleeft de mouw opnieuw een renaissance. Over twintig jaar zal de modewetenschap daarvoor ongetwijfeld een mooie socio logische verklaring hebben maar voor nu gaan we er gemakshalve van uit dat mouwen gewoon weer eens aan de beurt waren. Ze passen in elk geval goed in het heersende maximalistische, op de jaren 70 gebaseerde modebeeld. En ze zijn zó extreem, dat ze haast als een accessoire gezien kunnen worden. In de modebladen wordt niet voor niks van statement sleeves gerept. De mouw van nu kan extreem lang of extreem wijd zijn. En roesjes, versieringen of uitsparingen hebben. Ook qua vorm komt er van alles voorbij: de ballonmouw (lange pofmouw tot aan de pols), de trompet mouw (bovenaan strak, onderaan wijd bloezend, ook wel bell sleeve genoemd), de vleermuismouw (spreekt vanzelf) en, qua naam mijn lieveling: de chickenlegmouw (bovenkant wijd bloezend en vanaf halverwege de bovenarm strak aansluitend). Allemaal zijn ze in de winkels te vinden.

De chique mouw

“Het mooist vind ik de heel simpele tops, hooggesloten of met een V-hals, met een opvallende mouw. Die basics worden daardoor meteen veel toffer,” zegt fashionstylist en conceptcreator Maartje van den Broek. “Ze krijgen iets chics.” Dit is een trend waarmee de volwassen vrouw haar voordeel kan doen, vindt ook zij. Met zo’n opvallende mouw, die je deze winter ook in veel breisels ziet, kun je de aandacht afleiden van zaken die je minder graag laat zien. Bovendien laat een volle boven arm zich prima verstoppen in een ballon of trom petmouw. Van den Broek: “Veel vrouwen denken dat ze er slanker uitzien door strakke kleding te dragen, maar dat is maar de vraag. Soms is het fijn géén contouren te zien. Zo’n grote mouw geeft volume, maar laat de arm die hij omhult vaag. Dat kan een voordeel zijn: je lijkt slanker dan je bent.” Eén ding is helaas wel zeker: erg praktisch zijn de meeste van deze praalmouwen niet. Je zult ze misschien in de nonstatementmouwen van je winterjas moeten proppen en als je gaat koken kun je ook maar beter iets anders aantrekken (ja, hier spreekt iemand met ervaring).

Wonderschoon Wellington

11 november 2017 door Zin Reageer

Anja Raynes (1960) emigreerde in 1990 met haar gezin naar Nieuw-Zeeland. Ze is eigenaar van The Dutch Shop in Petone en loopt graag marathons. Anja neemt je mee naar haar woonplaats Wellington.

De hoofdstad

Wat is de hoofdstad van Nieuw-Zeeland? Nee, niet Auckland. Het is Wellington (hoewel Auckland groter is). Wellington is de meest zuidelijke hoofdstad ter wereld en wordt omringd door bergen, valleien en nog eens bergen. Duizenden wandel- en mountainbikeroutes vind je hier: een walhalla voor outdoorfans. Wellington ligt aan de Cook Strait, het water dat het Noorder- en Zuidereiland scheidt, vernoemd naar de Britse ontdekkingsreiziger en cartograaf James Cook.

Het Noorden

Vanaf het Noordereiland zie je op een heldere dag in de verte de besneeuwde bergtoppen van het Zuidereiland liggen. Het is zonnig in Petone, de eerste Europese kolonie van Nieuw-Zeeland. Local Anja Raynes heeft er een delicatessenwinkel, The Dutch Shop. In Jackson Street, een gezellige straat die op de Werelderfgoedlijst staat vanwege haar industriële jaren 30-architectuur. Onze stadstoer begint hier. Anja: “De wijk herrees als een feniks uit haar as. Vroeger wilde niemand hier wonen, tegenwoordig is het hip and happening!” Je vindt hier tweedehandskledingwinkeltjes, kunstgaleries, koffiebars, een Indiase kruidenwinkel, een Turk, Vietnamees en meer. “Het is hier zó leuk. Mijn man Mike en ik komen graag in het Italiaanse restaurant Soprano. Héérlijke risotto.”

Hip & happening

De koffiecultuur in de stad is haast Italiaans te noemen: iedereen hier drinkt zijn koffie buiten de deur. We strijken neer in Anja’s buurtcafé, koffiebar Figg, vlak bij haar eigen in oranje gehulde Hollandse winkel. Ze spreekt smetteloos Engels met het typische kiwi-accent (dark uitgesproken als dahk) maar óók nog steeds met een zachte g.

Warme choco

Enthousiast begroet de serveerster haar: “O, wil je je warme choco niet to go vandaag?” Drie jaar geleden nam Anja The Dutch Shop over; ze runt hem met schoonzus Cora. Anja draagt zoals het een echte kiwi – de bijnaam van Nieuw-Zeelanders – betaamt, een zwart trainingsjack van het nationale rugbyteam: de beroemde All Blacks. Voordat een wedstrijd begint boezemen ze de tegenstanders angst in met de haka, een ceremoniële strijdersdans van de Maori’s, de oorspronkelijke bewoners van Nieuw-Zeeland. Imponerend, compleet met tongen en woest trillende armen.

Roggen, pinguïns & dolfijnen

Met de baai rechts rijden we van Petone in een kwartier naar Days Bay, een buitenwijk van de stad Lower Hutt. Beland je op de kustweg in een file, dan is de kans groot dat er in de baai een orka of dolfijn is gespot. Borden langs de weg waarschuwen voor overstekende blauwe pinguïns. Het water is hier helder,

Stekende roggen

Je kunt de stenen op de bodem zien liggen. Maar pas op voor stekende roggen. Wij zoetekauwen pauzeren bij het Chocolate Dayz Café, met een fijn terras aan het water. Vanaf hier zie je pal aan de overkant Wellington City liggen met haar imposante baai en daar middenin eiland Somes of Matiu. Het is hier de hele dag zonnig. Anja en man Mike zijn beiden fanatieke sporters. Ze mountainbiken graag de gravelroute af vanaf Burdens Gate, iets verderop. Zondag organiseert mijn man Mike hier een halve marathon voor het goede doel.

Ben je zelf ook gek op wandelen? Hier zijn vijf extra tips voor dé perfecte wandelroutes in Nieuw-Zeeland!
■ Butterfly Creek In een vallei achter de heuvels van Eastbourne. Vier wandelpaden leiden naar een picknickplaats.
■ Keith George Memorial Park Een relaxed uurtje of een pittige paar uur wandelen? Keuze uit vier opties.
■ Cannon Point Walkway Voert u naar uitzichten over de Hutt Valley. Eerst omhoog de Cannon Trig op, dan steil omlaag langs de Birchville Dam.
■ Mount Kaukau Op de meest iconische berg in Wellington lopen talloze wandelpaden.
■ Belmont Regional Park Wandel, ren, fiets, picknick, kampeer of rij paard te midden van fraaie panorama’s.
Voor meer informatie ga naar de Gw.govt.nz

Duurzaam beleggen

11 november 2017 door Zin Reageer

Investeren in een betere wereld én rendement maken? Kán. Zin presenteert de tweedelige stoomcursus Duurzaam Beleggen. Deze keer deel 1: Waar moet je op letten?

Eerlijke beleggingsproducten

Duurzaam beleggen zit in de lift. Met het toegenomen bewustzijn over zaken als de menselijke voetafdruk en kinderarbeid groeit ook de vraag naar eerlijke beleggingsproducten. Zo’n beetje elke financiële dienstverlener biedt tegenwoordig de mogelijkheid om geld te beleggen in een groenere en meer sociale wereld. Maar hoe kies je het juiste binnen het groeiende woud aan mogelijkheden? En wanneer is een investering écht duurzaam?

Aandacht voor duurzaamheid

Laten we beginnen bij een andere, voor beleggers minstens zo belangrijke vraag: renderen duurzame beleggingen wel goed? Lange tijd dachten we dat ethiek en beleggen niet samen konden gaan. Maar de afgelopen jaren toont onderzoek steeds meer aan dat duurzame fondsen even goed – soms zelfs beter – presteren dan tra ditionele beleggingsfondsen. “Aandacht voor duurzaamheid vermindert de risico’s van een beleggingsportefeuille,” zegt Vickey van Heck, senior projectmanager van de Vereniging van Beleggers voor Duurzame Onder nemers (VBDO). “Zo is de kans dat een groot schandaal zich voordoet omdat regels zijn overtreden, veel kleiner. Bovendien staat aandacht voor bedrijfsvoering en innovatie meer centraal.” Neem Heineken. Dat besloot wereldwijd 25 pro cent minder water te gaan gebruiken. Met een nieuw ontworpen recyclinginstallatiein een Engelse ciderfabriek werd het waterverlies drastisch teruggebracht. Wat tegelijkertijd een kostenbesparing van 100.000 euro per jaar opleverde. Daarbij bleek de nieuwe machine ook nog eens water te leveren van verbeterde kwaliteit. Nu wordt de installatie gebruikt in andere regio’s met waterschaarste, bijvoorbeeld in Afrikaanse Heinekenfabrieken.

Wel of toch niet duurzaam?

In het Heinekenvoorbeeld gaan duurzaamheid en rendement hand in hand. Maar, je voelt het waarschijnlijk al aankomen: zo wordt duurzaamheid wel een rekbaar begrip. Ook met het uitsluiten van bedrijven die in wapens en tabak handelen blijft er nog een groot grijs gebied over. Want wat verstaat een beleggingsfonds precies onder duurzaamheid? Gaat dit alleen over milieu of ook over ethische aspecten, zoals mensenrechten? Kan een bedrijf dat CO2uitstotende auto’s fabriceert toch een duurzaam beleid voeren omdat ze tijdens de productie energieverspilling tegengaan? U bepaalt zelf wat u acceptabel vindt. De zogenoemde ESGcriteria kun je daarbij helpen. ESG staat voor: bedrijfsvoering op het gebied van milieu (Environmental), sociaal beleid (Social) – zoals eerlijke lonen, en bestuur (Gover nance). Steeds meer fondsen nemen een ESGanalyse van bedrijven op waardoor je kunt zien hoe ze op de verschillende onderdelen scoren. Even kijken dus, of een voor jou aantrekkelijk fonds zo’n rapport aanbiedt.

Morningstar Sustainability

Ook de Morningstar Sustainability Rating is een handige rating. Data aanbieder Morningstar heeft meer dan 20.000 fondsen opgenomen en beoordeeld op het gebied van duurzaamheid. Fondsen moeten voor minimaal 50 procent van hun vermogen hebben belegd in bedrijven met een ESGrating. Op Morningstar.nl kun je ze bekijken. Er zijn meer instrumenten om de duurzaamheid van beleggingen te bevorderen. Fondsaanbieders passen ze wisselend toe. Het is verstandig om ze door te nemen – ze zijn vaak te vinden in beleggersinformatie zoals de prospectus – zodat je weet of een fonds wel bij uw idee van duurzaamheid past. Veel fondsen kiezen voor de ‘bestinclass’strategie: dan investeren ze vooral in de bedrijven die het goed doen ten opzichte van anderen in hun sector. Zo beoordeelt Morningstar ook fondsen. Maar is het beste jongetje van de klas nog wel zo goed als zijn klas uit slechte leerlingen bestaat? Ofwel: pas op voor groene beloften die in de praktijk niet zoveel waard blijken.

Maatschappelijk verantwoord

Wie belegt vanuit een radicaler idee van duurzaamheid en wil dat de investering zélf de wereld beter maakt, kan gaan ‘impactbeleggen’ of kiezen voor Socially Responsible Investment (SRI). Ofwel: maatschappelijk verantwoord beleggen. Misschien vindt je de energietransitie belangrijk en wil je daarom investeren in zonnepanelen. Of je hebt een speciale band met een ontwikkelingsland en wil daar in microkredieten beleggen. “Zulke beleggers zijn zich sterk bewust van de gedachte: hoe ik mijn geld investeer bepaalt mede hoe de toekomstige wereld eruitziet,” aldus Marilou van Golstein Brouwers, directeur bij Triodos Investment Management (investeringstak van Triodos Bank). “Het interessante is dat juist deze gedachte de basis van een goed rendement blijkt. Aandacht voor duurzaamheid betekent aandacht voor de lange termijn. Dan kom je al snel uit bij bedrijven die reëel beleid voeren waarin goed wordt nagedacht over de impact van hun handelen op de samenleving.”

Bio boerderijen

SRIfondsen investeren in beursgenoteerde bedrijven maar sluiten daarbij bepaalde bedrijven, sectoren en zelfs landen uit. Ook gaan ze uit van actief aandeelhouderschap door gebruik te maken van stemrecht, of door de dialoog aan te gaan met bedrijven zodat deze hun beleid bijsturen. Het verschil tussen duurzame SRIfondsen en impactbeleggingsfondsen is dat de laatste directe investeringen doen buiten de beurs om. Bijvoorbeeld in biologische boerderijen of duurzame energieprojecten. Meestal betekent dit dat het rendement ook lager is. Maar uw belegging is écht meetbaar, niet in de laatste plaats door uitgebreide rapporten van de fondsaanbieder.

Groenfondsen

Dan zijn er nog de zogenoemde groenfondsen – in feite ook een vorm van impactbeleggen – die beleggen in bedrijven of projecten met een door de Nederlandse overheid verstrekte ‘groenverklaring’. Deze beleggingen hebben meestal een laag rendement maar zijn door een fiscaal voordeel tóch interessant. Groene beleggingen zijn tot 57.385 euro (en 114.770 euro met je fiscale partner) van belasting vrijgesteld. Daarnaast krijg je een extra heffingskorting van 0,7 procent. Dat betekent dat je elk jaar 0,7 procent van het bedrag op je groene spaarrekening mag aftrekken van jouw belastbaar inkomen in box 1. Extra voordeel is dat u over dit bedrag geen vermogens rendementsheffing betaalt. Om in aanmerking te komen voor deze regeling moet een fondsaanbieder 70 procent van haar vermogen investeren in bedrijven of projecten met een groenverklaring. De Belastingdienst heeft hiervan een overzicht.

Verschillende rendementen

Op de site van de VBDO vindt je een rapport met prestaties van de 38 grootste Nederlandse beursgenoteerde bedrijven (zoek op: Sustanability Performance of Dutch Stock Listed Companies). Daarin kun je zien hoe ze scoren op het gebied van het gebruik van natuurlijk kapitaal (zoals grond en watergebruik), lonen (zowel van het bedrijf zelf als in de gehele bedrijfsketen) en duurzaamheidsambities. Je kunt checken hoe duurzaam de grote banken zelf zijn. Dat kan ook met de Eerlijke Bankwijzer: hieruit blijkt geregeld dat aanbieders van duurzame fondsen zelf niet altijd even zuiver in de leer zijn. Sommige fondsaanbieders (ABN Amro en Aegon) investeren bijvoorbeeld in fossiele brandstoffen. Onderzoek ook in hoeverre een fonds betrokken is bij de geselecteerde bedrijven. Gaan ze in gesprek met de bedrijven? Stelt het vragen over duurzaamheid? In de regel betekent meer transparantie meer zekerheid over het duurzaamheidsbeleid. Wil je zeker weten dat duurzaamheid centraal staat in alle aspecten van je belegging? Dan kun je in Nederland vooral terecht bij Triodos Bank en ASN Bank. De rendementen van hun fondsen verschillen onderling wel flink. Want de wetten van de markt gelden ook voor duurzaam beleggen: kies je voor een hoger risico, dan maak je ook kans op een hoger rendement; kies je voor een lager risico, reken dan op een lager rendement.

Hoe kies je een duurzaam fonds dat goed bij je past? In Zin 13 lees je er alles over, in deel 2 van onze stoomcursus Duurzaam Beleggen.

TEKST: VICTOR DE KOK

De kunst van het lachen

11 november 2017 door Zin Reageer

Lachen om de Gouden Eeuw. Dat komt niet vaak voor. De tentoonstelling De kunst van het lachen in het Frans Hals Museum brengt daar verandering in.

Beroemde beeldgrappen

Schilderijen van ondeugende kinderen, dwaze boeren, malle dandy’s en drinkebroers, kwakzalvers, koppelaars, luie dienstmeiden tot lustige dames, ze figureren allemaal in topstukken uit de Gouden Eeuw.

Pieter van Roestraeten

De tentoonstelling omvat ongeveer zestig topstukken uit binnen- en buitenland van de hand van schilders als Rembrandt, Frans Hals, Jan Steen, Judith Leyster, Adriaen Brouwer, Gerard van Honthorst, Jan Miense Molenaer en Nicolaes Maes. In De kunst van het lachen worden acht specifieke thema’s belicht waaronder liefde en lust, kattenkwaad en boertigheden. De tentoonstelling sluit af met levens humor: beeldgrappen waarin de schilder zelf de hoofdrol speelt. Daarnaast zal een kleine selectie getoond worden van de in de zeventiende eeuw razend populaire moppenboekjes, die de reputatie van de Hollanders als een bijzonder vrolijk en humoristisch volk onderstrepen.

De tentoonstelling De kunst van het lachen zal ingaan van 11 november 2017 tot en met 18 maart 2018. Lijkt het je wat? Bekijk dan de website voor meer informatie en tickets.

Elton John smijt met hits

10 november 2017 door Zin Reageer

Hoe Reginald Kenneth Dwight (Pinner, 1947) transformeerde in Elton John wordt vast ooit een uitzinnige biopic. Met krankzinnige outfits, waanzinnige pruiken, dolzinnige brillen, maar ook heel veel popsongs. Dat begon in 1967, toen een platenbons ‘Reggie’ koppelde aan tekstschrijver Bernie Taupin.

Een hele rij hits

Samen schreven ze in bijna vijftig jaar tijd een hele rij hits bij elkaar: Goodbye yellow brick road, Don’t let the sun go down on me en Nikita (brrrr) fluit je zó mee. Twee miljard tv-kijkers verbeten in 1997 hun tranen toen John met Candle in the wind een laatste eer bewees aan zijn overleden vriendin Diana. Sindsdien is Sir Elton meer royal dan prins Charles.

Diamonds

Op 10 november verschijnt een prachtig verzamelalbum van Elton John, getiteld: Diamonds. Op deze dubbel- cd staan maar liefs 34 nummers uit zijn vijf decennia omspannende carrière. Deze best of compilatie kwam tot stand naar aanleiding van de 50 jarige samenwerking tussen Elton en Bernie. Bestel het album hier! Om alvast in de stemming te komen:

Skip links

Main navigation

Seks moet je leren