Skip links

De tijd van je leven

header-right

Zin magazine editie 8/9 – 2024
Zin magazine editie 7 – 2024
Zin magazine editie 6 – 2024
Zin magazine editie 4/5 – 2024
Zin magazine editie 3 – 2024

Main navigation

Beleef het echte Kroatië

Beleef het echte Kroatië

door Reageer

Divers, vrolijk, veilig en zo dichtbij – Kroatië is de perfecte bestemming voor de zomer van je dromen. Meer dan duizend eilanden, waaronder Hvar, het zonnigste van allemaal, zijn gevuld met monumenten, ruïnes, lieflijke kerkjes en forten, die wachten om ontdekt te worden. 

Kroatië, aan de Adriatische zee, is groen en veelzijdig, rijk aan cultureel erfgoed en kent indrukwekkende tradities. Een bijzondere mix van de Mediterrane met een vleugje Oost-Europa. Stap in de historie en ontdek steden en dorpen, waar de tijd lijkt te hebben stil gestaan. Ontdek de 7 UNESCO werelderfgoederen en 11 immateriële werelderfgoederen die het land rijk is. Verwen je zintuigen met de geur en smaak van lokale specialiteiten, bereidt volgens eeuwenoude recepten. Kroatië staat voor een onverzadigbare levenslust en het maken van onvergetelijke herinneringen. Het lijkt of de zomer in Kroatië blijft duren. Of in ieder geval tot je terugkomt. Lees meer

Zon & zee

Kroatië kampeerland

Foto: Stipe Surac

Als één van de beste campingbestemmingen van Europa beschikken de zonovergoten regio’s Istrië en Dalmatië over heel veel campings van een zeer hoge kwaliteit. Van groot en modern tot kleinschalige eco-campings. Kamperend in Kroatië voel je zich dicht bij een fascinerende wildernis, met acht nationale parken, talrijke beschermde gebieden en natuurreservaten. Slaap lekker onder de sterrenhemel en laat je wilde kant ontwaken. Lees meer over kamperen in Kroatië.

Zomer in Kroatië

Kroatië heeft een kustlijn van maar liefst 6000 kilometer, idyllische baaien wisselen af met, spectaculaire kliffen, kiezel-, rots- en zandstranden en schoon, azuurblauw zeewater. In combinatie met het mediterrane klimaat en de diverse watersportmogelijkheden, is de Kroatische kust een ideale bestemming voor een strandvakantie. Lees meer

Op avontuur

Droom je ervan om je grenzen te verleggen? Ontdek outdoor paradijs Kroatië. Motorliefhebbers kunnen urenlang slingeren over bochtige wegen, door ongerepte natuur. Verder landinwaarts loopt het voor fietsers avontuurlijke Napoleontische bergpad Via Adriatica, dat helemaal van Istrië naar het zuidelijke puntje van Kroatië loopt. Wandel-, klim- en alpenpaden bieden spectaculaire uitzichten op de omringende rivieren en bergen zoals Noord-Velebit en Biokovo. Avonturiers kunnen raften op de rivier Cetina of opgaan in de schilderachtige onderwaterwereld voor de Kroatische kust, waar ze worden getrakteerd op unieke archeologische locaties. Om vervolgens te ontspannen in thermale baden met pure modder en mineralen, daterend uit de Romeinse tijd. Lees meer

Foto Biokovo: Ivo Biocina

Ongerepte Natuur

Kroatië telt 20 nationale parken, bijna 6000 km kustlijn, duizenden eilanden. Van de beroemde filmische landschappen tot verborgen juweeltjes, die vaak worden genoemd in volkslegenden. Ontdek de eindeloze gouden vlakten van Slavonië, vergaap je aan de flora en fauna van natuurparken Kopački Rit, UNESCO Geo Park Papuk, Lonjsko Polje en Žumberak. Waar 500 jaar oude eikenbossen de bergen doorkruisen en al naar gelang het seizoen verkleuren van groen, naar geel, oranje, rood en bruin. Absoluut hoogtepunt is het wereldberoemde Nationaal park Plitvicemeren, met haar 16 turquoise meren, zilverblauwe rivieren en 90 watervallen die op veel plekken door grotten met elkaar verbonden zijn. Lees meer

Foto natuurpark Kopački Rit: Ivo Biocina

Bestemmingen

Istrië
Het schiereiland in de Adriatische Zee, heeft een adembenemende kustlijn, paradijselijke stranden en baaien, prachtige natuur en pittoreske steden. De historische badplaats Poreč was de eerste stad die zich bij de Venetiaanse republiek voegde en wordt gekenmerkt door de vele paleizen langs de kust. Toeristische trekpleister Rovinj dateert uit de Romeinse tijd en ook in havenstad Pula vind je veel Romeinse bouwwerken. Het beschermde natuurgebied Kamenjak, ten zuiden van is een bekende zwemplek met idyllische baaien en imposante kliffen, waar je vanaf kan duiken of springen. Lees meer

Kamperen in Istrië? Bekijk via deze link een camping tip

Foto Split: Aleksandar Gospic

Split
Het oude centrum van Split is klein, maar o zo sfeervol. De pleintjes en steegjes van het ommuurde en door UNESCO beschermde stadshart vormen een van de sfeervolste oude binnensteden van Europa. Gezellige barretjes en authentieke restaurants staan zij aan zij met eeuwenoude pilaren, zuilengalerijen, kerken en andere Romeinse ruïnes. De beboste heuvel Marjan is de groene long van Split en biedt prachtige vergezichten. Ook zon- en strandliefhebbers komen in Split aan hun trekken, op de mooie stadsstranden, nabij het centrum. Lees meer

Zadar
Kustplaats Zadar is de grootste metropool in het noorden van Dalmatië. Een stad met een eeuwenoude geschiedenis, bol van de bezienswaardigheden, cultureel erfgoed en gezellige stadstranden. Zadar is ook de ideale uitvalsbasis om nationale parken te bezoeken zoals de Plitvicemeren en de Krka watervallen. Lees meer

Karlovac – Lika
Karlovac in de regio Lika is een onderschatte stad en biedt een unieke mix van cultuur en natuur. De stad is niet alleen een populaire wijn bestemming, maar biedt ook een aantal indrukwekkende monumenten. Zoals het koningsfort Tvrđava Kraljevica, een van de belangrijkste voorbeelden van middeleeuwse verdedigingsarchitectuur in Kroatië. In Lika vind je bovendien de beroemde Plitvicemeren. Lees meer

Centraal Kroatië
De meeste vakantiegangers bezoeken Kroatië voor de Adriatische kust, maar ook het binnenland heeft veel te bieden. Centraal-Kroatië is een heuvelachtige oase van rust, met eeuwenoude bossen en wijngaarden. Rivieren Sava, Drava en Mura beschutten de middeleeuwse stadjes tegen de zomerhitte. Ook hoofdstad Zagreb ligt in dit deel van het land. Wie eenmaal door de levendige straten in het historische centrum wandelt, begrijpt waarom dit een populaire vakantiebestemming is. Op slechts een steenworp afstand ten noorden en noordoosten Zagreb ligt de regio. Ontdek romantische stadjes als Koprivnica of Varaždin, kasteel Trakošćan en thermale kuuroorden, waar je geheid nieuwe energie op doet. Lees meer

Kvarner baai
De Kvarner baai, in het Kroatisch Primorsko Goranska, ligt ingeklemd tussen het schiereiland Istrië en de Noordoostelijke kust van Kroatië. De perfecte uitvalsbasis voor liefhebbers van zon, zee en strand. Denk azuurblauw water, dolfijnen, witte kalkkliffen, vale gieren, terracotta gekleurde dorpen en prachtige groene baaien. Lees meer

Fotocredits banner: Stipe Surac, Ivan Sardi, Denis Peros, Aleksandar Gospic en Ivo Biocina.

De beste artikelen in je mailbox? Meld je aan voor de nieuwsbrief.

Inner journey

door 9 Reacties

Op elke plek in de wereld in een andere realiteit stappen. Onder de noemer Nu:Reality reis je je wildste dromen achterna. Virtual reality heeft sinds begin dit jaar namelijk een vaste plek in de programmering van drie Nederlandse filmtheaters. Wil jij deze unieke ervaring met elkaar in een filmzaal meemaken? Lees snel verder, want we mogen een aantal vrijkaarten verloten.

Wat maakt ons mens?

Bij Virtual Reality denk ik automatisch aan videogames en vechtspelletjes. Niets voor mij. Echter door de vraagstelling in het persbericht van NU:Reality, een uitgeverij voor VR, werd mijn interesse toch gewekt.

‘Wat maakt ons mens? Hoe is onze identiteit verbonden met de wereld om ons heen? Hoe navigeren we persoonlijke vraagstukken en de grenzen van onze realiteit? VR programma Inner Journey is een immersieve reis door bijzondere persoonlijke verhalen, die je perspectief op de wereld zal verbreden en je kijk op menszijn doet veranderen.‘

Je begrijpt, dat moest ik met eigen ogen zien.

Inner journey

Alleen op de wereld, zo voelt het een beetje met een VR bril op je hoofd. In een half uur tijd krijgen we drie VR films van ongeveer 10 minuten per film te zien. Langer is niet verstandig, dan word je misselijk. Kleurrijk, explosief, bizar, bijzonder…. wanneer je je hoofd draait, draait de wereld met je mee. Je vliegt letterlijk in een nieuwe realiteit.

Afro-surrealisme

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."

In Ferenj, A Graphic Memoir spelen de experimentele grafische memoires zich af in een afro-surrealistisch VR-droomlandschap dat de betekenis van ‘thuis’ verkent en Ainslee’s Ethiopisch-Amerikaanse gemengde identiteit terugwint. De film herdefinieert de grenzen tussen gefragmenteerde herinneringen en het digitale imaginaire.

Een bijzondere taxirit

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."

In Passenger ervaart je vanaf de achterbank van een taxi, als kijker een rit door een donker landschap dat steeds verandert en alsmaar surrealistischer wordt. De chauffeur – een vogel – is zelf een migrant verkent met jou samen de omgeving, terwijl hij beetje bij beetje zijn eigen verhaal vertelt.

De grenzeloze schoonheid van het universum

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."

In Conscious Existence wordt het mogelijk om de grenzeloze schoonheid van het universum te voelen en ondergaan door een lineaire, stereoscopische 360 graden-ervaring in de vorm van een korte film en gaat over het herontdekken van de eenvoudige vreugde in het leven. Dat klinkt ingewikkelder dan het is. Je moet het gewoon ervaren.

Win met Zin

Wij mogen per theater 2×2 vrijkaarten weggeven voor Inner Journey. Kans maken? Vink in onderstaand winformulier jouw favoriete filmtheater aan en laat je contactgegevens achter en wie weet. Meedoen kan t/m 19 april.

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."

Nu:Reality is een uitgeverij van narratieve Virtual Reality (VR) en een platform voor marketing, storytelling, educatie, onderzoek en innovatie op het gebied van VR. 

De beste artikelen in je mailbox? Meld je aan voor de nieuwsbrief.

Wereld Scrabble dag

door Reageer

150 miljoen exemplaren zijn er van het populaire bordspel verkocht. En wereldwijd worden elk minstens 30.000 spelletjes gespeeld. Op 13 april – Wereld Scrabble Dag – zijn wij in de (woorden)schatten van Scrabble gedoken en delen we 13 interessante Scrabble-weetjes.

  1. Van flop naar top

In 1931 bedacht de jonge Amerikaanse architect en spelletjesfanaat Alfred Mosher Butts (geboren op 13 april) het idee voor de voorloper van Scrabble. Onder de naam Lexiko, werd het woordspel op de markt gebracht. Succes bleef uit. Ook het latere Criss-Cross Words – Lexiko met speelbord om woorden punten te geven – kwam niet van de grond. Pas nadat in 1954 de regels opnieuw iets werden aangepast, het bord een andere kleur kreeg en het spel de naam Scrabble kreeg, vloog het over de toonbank.

  • Its all in the name

Het Engelse Scrabble komt van krabbelen grabbelen. Zoals je in het spel alle letters op het bord ‘neerkrabbelt’ en de punten bij elkaar grabbelt.

  • And the winner is…

Er bestaan over de hele wereld verschillende nationale Scrabble-kampioenschappen. Het eerste kampioenschap werd in 1972 gehouden in Frankrijk. De laatste winnaar van het wereldkampioenschap Scrabble is de Nieuw-Zeelander Nigel Richards, die het kampioenschap nu in totaal vijf keer heeft gewonnen. De laatste editie won hij het beslissende spel met in totaal 575 punten.

  • Digitale scrabbel

Wordfeud is de digitale variant van het bordspel Scrabble. Het spel is gratis als app te downloaden voor iOS- en Android-toestellen. Nadeel is zijn de korte reclamemomenten, die bij de betaalde versie achterwege blijven. 

  • Scrabble in Armenië 

Het aantal blokjes varieert enigszins in verschillende talen. Meestal schommelt het rond de 100 (Nederlands – 102, Engels – 100, Frans – 102, enz.). In het Armeens spelen ze Scrabble met 146 steentjes! Er zijn 3 blanco blokjes in de set. Het spel wordt gespeeld op een bord bestaande uit 17 x 17 vakjes. Toch is het niet de grootste Scrabble…

  • Een goed begin is het halve werk

In 1993 leerde de Engelsman Mark Nyman 10.000 woorden uit zijn hoofd om zich voor te bereiden op het wereldkampioenschap Scrabble. Niet voor niks, want dat jaar won hij ook het toernooi. 

  • Tijdverdrijf

Toen in 1985 een Amerikaanse luitenant en korporaal vast kwamen te zitten in een gletsjerspleet op Antarctica, speelden zij vijf dagen lang achter elkaar Scrabble. 

  • Wereldspel

Scrabble wordt uitgegeven in 121 landen en is verkrijgbaar in zeker 31 verschillende talen. 

  • Hoogste letterwaarde

Y is in de Nederlandstalige versie van Scrabble een van de letters met de hoogste waarde, samen met X en Q. Geen makkelijke letters om neer te leggen, maar wij hebben wel wat suggesties om deze kwijt te kunnen op het speelbord: xylofoon, skybox of aquagym. Gelukkig bestaat er ook een officieel Scrabble Woordenboek om eens te bestuderen.

  1. De verhouding van Scrabble-letters verschilt per taal

Wist je dat de hoeveelheid verschillende letters die je in het spel hebt, per land verschilt. In Polen is de op vier na meest voorkomende tegel bijvoorbeeld de Z, terwijl in het Fins de T en de N het op twee na meest voorkomen. Ondertussen heb je in het Sloveense en Catalaanse spel de meeste E-tegels, net als in de originele Engelse versie.

  1. Spelregels

De nieuwe regels van Scrabble bleven 62 jaar lang onaangepast. Pas in 2010 kwam daar verandering in toen spelletjesfabrikant Mattel besloot dat je met een nieuwe variant ook plaatsen, personen en merknamen op het bord mocht neerleggen. Daarbij mochten woorden voortaan ook achterstevoren worden neergelegd.

  1. Braille

Ook blinden en slechtziende mensen kunnen Scrabble spelen. Het spel beschikt namelijk ook over een braille-versie. 

  1. Zonder willekeur

In een Belgische Scrabble-variant gebruiken de spelers dezelfde set blokjes en hebben ze dus precies dezelfde kansen om het best mogelijke resultaat te bereiken. Hoewel de wedstrijd dan eerlijker is, wordt het minder spectaculair en heeft het daarom een veel kleinere schare fans.

Eerste hulp bij Scrabble

Zit je vast? Kom je er even niet meer uit? Of wil je gewoon de maximale score halen? Het online scrabble woordenboek Scrabblezoeker is de ideale hulp bij het zoeken en vinden van Scrabble en Wordfeud woorden en kruiswoordpuzzels!

scrabblezoeker.nl

De beste artikelen in je mailbox? Meld je aan voor de nieuwsbrief.

Uit volle borst

door 2 Reacties

Van zingen ga je je beter voelen. Gevoelsmatig én fysiek. En als je samen zingt, gebeurt er nog veel meer. Pure magie. Je bouwt samen in korte tijd een unieke band op. Sterker nog: er ontstaan vriendschappen voor het leven in een mum van tijd. Nú in Zin magazine.

“Het zou veel meer ingezet moeten worden. De huisarts zou het bij wijze van spreken moeten voorschrijven: zingen in een koor. De talloze wetenschappelijke onderbouwingen: het klopt allemaal met wat ik zelf ervaar en observeer.” Rinske van der Meer (1971) is zangeres en dirigent. Samen met haar man, pianist Martijn Vriesman, organiseert ze zangactiviteiten voor iedereen – meer of minder ervaren. Ze begeleidt bijvoorbeeld een maandelijks inloopkoor in Amsterdam en Haarlem: laagdrempelig en no-nonsens. Dat wil zeggen: geen auditie, weinig praten en veel doen.

Betere sociale relaties

Rinske: “Het blijft magisch om te zien hoe snel een groep uiteenlopende mensen samensmelt tot één geheel als je samen zingt. We doen naast onze inloopkoren ook korte koorprojecten: bij de uitvoering, na zeven repetities, is er een hechte groep ontstaan. Je ziet steeds weer dat zingen verbindt en socialiseert, en dat gebeurt in grote groepen nog meer dan in kleine. Je focust op het zingen, je stemt haast ongemerkt op elkaar af, je gaat op in de menigte en daardoor raak je je gevoel van kwetsbaarheid of verlegenheid vanzelf kwijt.”

De wetenschap bevestigt het: mensen die samen zingen, bouwen relatief snel een sociale band op. Onderzoekers van de Universiteit van Oxford concludeerden dat de deelnemers aan een zangcursus zich na een maand al veel meer met elkaar verbonden voelden dan de mensen die samen een cursus creatief schrijven volgden. Dat verschil werd in de loop van de tijd kleiner. Pas na zeven maanden les hadden de schrijvende en zingende deelnemers een vergelijkbare sociale band opgebouwd. Hoofdonderzoeker Eiluned Pearce: “Gezamenlijk zingen versnelt het ontstaan van vriendschappen. Uit eerdere onderzoeken is al gebleken dat in het brein van zingende mensen opvallend veel van het ‘knuffelhormoon’ oxytocine wordt aangemaakt: een stof die een goed gevoel veroorzaakt en verbinding met anderen stimuleert. Zingen als in het uitstoten van klanken bestond eerder dan spreken. Er zijn aanwijzingen dat onze evolutionaire voorouders bepaalde zangrituelen gebruikten om zich in groepsverband sneller aan elkaar te verbinden zodat ze daarna samen activiteiten konden ondernemen. Zoals jagen. Misschien zouden we aan het begin van een nieuw schooljaar of voor een zakelijke bespreking in groepsverband moeten zingen om betere sociale relaties te laten ontstaan.”

Gezonder & slimmer

Er is meer: van zingen word je slimmer, sociaal vaardiger en je ontwikkelt een positiever zelfbeeld. Dat komt omdat samen zingen de communicatie tussen de rechterhersenhelft (gevoel en intuïtie) en de linkerhersenhelft (spraak en intellect) bevordert en een stimulerende werking heeft op het ontstaan van zogenaamde neuronale verbindingen, de ‘contactpuntjes’ in de hersenen. Niet voor niets worden er goede resultaten geboekt bij mensen die dementeren: ze worden van samen zingen rustiger en kunnen zich soms opeens weer dingen herinneren. Een recenter voorbeeld is het in groepsverband zingen voor long-covidpatiënten; Iris van der Made geeft in Delft zo’n cursus. Zingen helpt bij het hervinden van een gezonde manier van ademhalen. Ook mensen met een burn-out, COPD of chronische vermoeidheid kunnen er baat bij hebben.

Waarom zijn er zoveel koren, waarom zingen we bij verjaardagen of hebben we slaapliedjes bedacht, waarom komen we graag samen bij popconcerten en voetbalwedstrijden om vervolgens uit volle borst samen te zingen? Het antwoord is eenvoudig: we gaan ons er goed door voelen en het doet ons fysiek dus óók goed.

Oké, nog eentje dan: samen zingen stimuleert het immuunsysteem blijkt uit een onderzoek door wetenschappers van de universiteit van Frankfurt. De onderzoekers testten professionele koorzangers voor en na een repetitie van het Requiem van Mozart. Na een uur bleek de concentratie immuunglobuline A (proteïnen die als afweerstof werken) en de hoeveelheid cortison (een hormoon dat stressverlagend werkt) aanzienlijk te zijn toegenomen.

Ik kan niet zingen

Je vraagt je af: waarom zijn er nog mensen die níet samen zingen? Als je er een gesprek over begint, zegt minstens de helft van de aanwezigen: ik kan het niet. Toch klopt dat niet. Maar ongeveer 1,5 tot 3% van de wereldpopulatie is toondoof, wat inhoudt dat je moeite hebt met het onderscheiden van muzikale tonen. Zuiver zingen kan dan inderdaad een uitdaging zijn, maar meestal denken we onterecht dat zingen voor ons niet is weggelegd.

Rinske: “Ik kan er boos van worden als ik hoor dat mensen als kind niet mee mochten doen omdat ze uit de toon zongen. Ik kom het zó vaak tegen dat iemand zegt: daardoor durfde ik niet eerder. Ik roep altijd: ik heb liever dat je gepassioneerd vals zingt, dan zuiver zonder inhoud. Of je zuiver zingt, is ook een kwestie van oefening: je moet het gewoon dóen. Als je in een groep zingt, stem je vanzelf op elkaar af; hoe groter de groep, hoe makkelijker het gaat.

Zin in meer?

Lees het hele artikel in Zin Magazine nr.4/5 (dubbelnummer). Nú in de winkel. Of bestel ‘em hier.

De beste artikelen in je mailbox? Meld je aan voor de nieuwsbrief.

Het verloren transport

door 9 Reacties

Na het grote succes van Slag om de Schelde gaat vandaag een nieuwe grote Nederlandse oorlogsfilm in premiere. Het Verloren Transport is gebaseerd op een waargebeurd verhaal een van de laatste treintransporten naar Bergen-Belsen met Joodse gevangen. Een film over drie vrouwen uit drie verschillende partijen in de oorlog, die leren elkaar weer met andere ogen te zien. Een prachtfilm waarvoor Zin vrijkaarten mag verloten.

Het verhaal

In de lente van 1945 strandt een deportatietrein met honderden Joodse gevangenen bij een klein Duits dorp dat is ingenomen door het Rode Leger. Tot elkaar veroordeeld en in een situatie van diep wantrouwen, wanhoop en wraak ontstaat een onverwachte vriendschap tussen de Russische scherpschutter Vera, dorpeling Winnie en de Joods-Nederlandse Simone. Drie jonge vrouwen, drie nationaliteiten, drie talen. Ongeacht politiek of ideologie worstelen ze allemaal met dezelfde existentiële vragen: hoe overleven ze de chaos na hun bevrijding van het nazisme?

Bekijk de trailer

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."

Win met Zin

We mogen 5×2 vrijkaarten weggeven voor deze indrukwekkende film. Kans maken? Deel je gegevens in onderstaand winformulier en wie weet. Meedoen kan t/m woensdag 19 april.

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."

De beste artikelen in je mailbox? Meld je aan voor de nieuwsbrief.


Het belang van een gezonde stoelgang

door Reageer

Poep vertelt veel over je gezondheid en verraadt meer dan je misschien denkt. Permanente verandering van structuur, frequentie of kleur van je ontlasting kan een signaal zijn dat er iets niet goed is met je buikgezondheid. Kijk je weleens achterom?

We praten er niet graag en dat is wonderlijk, want we poepen allemaal. Ook komen darmziekten veel voor in ons land. Van relatief onschuldige klachten als winderigheid tot een prikkelbare darm syndroom, de ziekte van Crohn of darmkanker. Deze laatste aandoening komt veel voor bij mensen boven de 50. Vandaag, op Nationale Poepdag – een initiatief van de Maag-, Lever- & Darmstichting -doorbreken we graag het poeptaboe.

1. De ideale poephouding

De ideale poephouding bereik je met behulp van een klein krukje. Daardoor buig je automatisch je knieën en heupen en wordt je rug wat boller. Op deze manier ‘hang’ je als het ware wat onderuitgezakt (en uiterst ontspannen) op de pot en kun je je drol in alle rust laten gaan.

Lief voor je darmen – 5 tips

2. Poepdonatie

Na sperma, bloed en organen we ook poep doneren bij de Nederlandse Donor Feces Bank (NDFB), ofwel de poepbank. Poeptransplantaties zijn bedoeld voor mensen met bepaalde darmaandoeningen zoals Clostridium Difficile. Een hardnekkige darminfectie die kan ontstaan na behandeling met antibiotica. Wanneer patiënten tijdens zo’n ingreep de verdunde ontlasting van een gezonde donor krijgen, kunnen zij volledig herstellen. 

3. Praat poep met me

Uit onderzoek is gebleken dat 2 op de 5 Nederlanders problemen hebben met poepen*, denk aan obstipatie (verstopping) of ongewild verlies van ontlasting (ontlastingsincontinentie). Als je er liever niet over praat heeft dat tot gevolg dat velen er te lang mee doorlopen. Gelukkig is er veel aan te doen en kan je met de juiste hulp de controle over je darmen terugkrijgen.
praatpoepmetme.nl

4. Verstopping

Iedereen heeft zijn eigen ontlastingspatroon. Sommige mensen gaan drie keer per dag naar het toilet, anderen om de dag. Dat is allemaal normaal. We spreken van verstopping wanneer het poepen moeilijk gaat en iemand minder dan drie keer per week naar het toilet gaat. Oorzaken van verstopping: ongezonde voeding met te weinig vezels, te weinig drinken, te weinig beweging, overgewicht, onregelmatig leven, psychische klachten zoals stress en het gebruik van sommige medicijnen. 

5. De zeven signalen test

Het is belangrijk om darmkanker vroeg op te sporen. Hoe eerder de diagnose wordt gesteld, hoe meer kans er is op volledige genezing. Maar ken jij de 7 signalen van darmkanker?
Doe de test

6. Niet persen

Heb je last van harde ontlasting? Persen is altijd een slecht idee. Door te persen kun je kleine wondjes maken in het weefsel van de sluitspier en krijg je uiteindelijk last van aambeien en verzakking.

Begint parkinson in de darmen?

7. Microbioom

In je darmen huizen biljoenen bacteriën, die samen met virussen, gisten en schimmels je microbioom vormen. Al die bacteriën hebben grote impact op jouw leven en hoe jij je voelt. Het microbioom helpt bijvoorbeeld mee om je darmwand gezond te houden. Ook traint het je afweersysteem. Dat zorgt ervoor dat je minder snel ziek wordt en sneller beter bent. Ze verteren suikers en halen voedingsstoffen uit je eten, om daar energie uit te halen. Ook houden ze je darmwand in conditie en helpen bij een soepele stoelgang.

De beste artikelen in je mailbox? Meld je aan voor de nieuwsbrief.

Lekker uit eigen tuin

door 21 Reacties

Ideaal: een eenvoudig handboek voor het zaaien, planten en oogsten van groente en fruit. In Floors Moestuin brengt Floor Korte kleurrijk en helder in beeld hoe je elke maand, stap voor stap, van je moestuin een succes maakt. Maar vooral: hoe je daar intens van kunt genieten. De energie die het geeft. Van tuinieren tot proeven! Maar ook winnen.

Floor: “Ik had als kind al een groen hart. Mijn vader had jarenlang een moestuin van circa 200 vierkante meter en ik ben opgegroeid met babyhapjes van zelfgekweekte groenten. Ik speelde veel buiten in de tuin van mijn ouderlijk huis, bouwde hutten en tijdens de schoolvakanties gingen we altijd de natuur in met de tent. Heerlijk vond ik het.”

Zoemende insecten

Lekker rommelen in de buitenlucht, die heerlijke geur van groen, het geluid van zoemende insecten en het proces beleven van zaadje naar oogst: voor Floor is haar moestuin haar stressfree zone.

In haar tuin van maar liefst 410 vierkante meter kan ze zich volledig uitleven. “Onze buitenruimte is omgetoverd tot een eetbaar paradijs voor mens en dier. Je vindt er van alles: een kleine klassieke moestuin van 35 vierkante meter, een kas met daaromheen een aantal fruitbomen en -struiken en diverse bloemen. Alles wat in onze achtertuin groeit, is eetbaar.”

Haar boek is behalve helder en handig vooral ook bijzonder enthousiasmerend. Je krijgt meteen zin de handen uit de mouwen te steken en behalve ‘groen doen’ vooral ook bakkenvol energie op te doen.

Leesfragment

Wij van Zin kozen uit Floors moestuin speciaal voor jou een fragment uit de maand mei. Zodat je precies weet wat je te doen staat de komende maand én je nog wat voorbereidingstijd hebt. Veel lees- en tuinierplezier!

Fragment – zie pdf

Fragment_DeMoestuin_Maand-meiDownload

Uit: Floors moestuin (Kosmos, € 29,99)

Zin in meer?

We geven 3 boeken weg van Floor. Kans maken? Laat jouw gegevens achter in onderstaand winformulier en wie weet. Meedoen kan t/m 19 april.

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."

Over het boek

Floor Korte leert je hoe je met weinig inspanning van je eigen groente, fruit en kruiden kunt genieten. Uit je eigen moestuin! Boordevol praktische uitleg en handige tips voor het tuinieren. In Floors moestuin laat de moestuinexpert zien je hoe eenvoudig je eigen moestuin begint. Dit lijkt vaak een hele klus, maar ook met weinig inspanning kun je van je eigen groente, fruit en kruiden genieten. Resultaat: minder stress, maar méér eetlust! Met een helder stappenplan, kleurrijke foto’s en levenslustige illustraties inspireert Floor je om een eigen milieu- en diervriendelijk paradijsje te maken. Per maand zie je overzichtelijk wat je het best kunt doen in je moestuin. Inclusief een zaai- en oogstkalender en handige plantenpaspoorten.

Floors Moestuin (Kosmos, € 29,99)

Over de schrijver

Floor Korte (1994) begon in 2013 met het kweken van eigen tomaten op een klein stukje grond. Dit breidde ze al snel uit naar 8m2. Dit vond ze zo leuk dat ze nu een eigen moestuin heeft van 410m2! Sinds ze ontdekte hoeveel rust en inspiratie een tuin biedt, wil ze mensen motiveren een eigen moestuin te beginnen. Het succes van haar blog op Floorsmoestuin.nl, ‘My stressfree zone’, leidde tot bijdragen als moestuinexpert aan Koffietijd en Eigen Huis & Tuin. Haar liefde voor moestuinieren deelt ze met anderen door haar boek en erover te bloggen.

De beste artikelen in je mailbox? Meld je aan voor de nieuwsbrief.

Dominique kreeg op haar 49ste de diagnose Parkinson

door 5 Reacties

Dominique was journaliste van beroep voor onder andere het A.D., Santé en Vriendin en had ook al twee boeken geschreven. Ze woont samen met haar man Dick en haar kat Fred en hond Charlie, niet te vergeten! Haar zonen Steven en Jasper zijn al volwassen mannen, maar komen gelukkig vaak over de vloer. Op haar 49ste kreeg Dominique de diagnose Parkinson. Lees hier haar verhaal.

De diagnose parkinson

Op het moment voor de diagnose had Dominique veel stress. Haar broer was net overleden en ze dacht: ‘Tsja logisch, dat mijn arm niet meedoet.”

Haar buurman van 83 was zojuist met Parkinson gediagnosticeerd. Dominique: “Ik dacht, even googelen om te zien wat dit eigenlijk inhoudt.” Ze lachte toen ze de informatie las en zei: “Ik heb, geloof ik, ook Parkinson! Het schrijven gaat lastiger, de snellere bewegingen maken gaat moeilijker en ik heb een trilling in mijn been als ik rustig op de bank zit.”

“Maar dat kan toch niet,” dacht Dominique. “Ik ben pas 49! Mijn buurman is 83. Ik ben toch veel te jong?”

Toch was het zo. Na een bezoek aan de neuroloog werd ze gelijk doorverwezen naar een andere neuroloog die gespecialiseerd in parkinson is. De uitslag zou ze te horen krijgen na haar fietsvakantie, waarna ze gelijk sinemet meekreeg.

“Hé mijn symptomen nemen af met deze medicijnen. Dan heb ik echt de diagnose parkinson.” En dat voelde zowel vervelend als prettig.

De eerste vraag van haar zonen, Steven en Jasper, na de diagnose was: “Ga je daar dood aan?”  Nee, dat niet en daarmee konden de twee broers weer opgelucht ademhalen. Na al iets heftigs in de familie meegemaakt te hebben, konden ze hier makkelijker mee omgaan.

Hoe is het om chronisch ziek te zijn?

Dominique: “Ik ga er niet dood aan, maar het is ook geen griepje. Je wordt er niet vrolijk van als je op parkinson gaat googlen. Na alle horrorverhalen, zoals het trillende oude mannetje dat niets meer kan, hoorde ik gelukkig ook de genuanceerde verhalen. Ik vond het heel prettig om in contact te komen met mijn lotgenoten, eerst in een Facebookgroep, waar je de echte verhalen hoort van mensen die midden in het leven staan. Wat bleek? Je kunt nog wel heel veel dingen met de diagnose parkinson!”

Vervolgens bezocht Dominique het yopperscafé in Haarlem, waar ze wel even de moed voor moest verzamelen.  Maar eenmaal daar, ervaarde ze het als zeer prettig om daar mensen te zien waarbij het niet meevalt, maar die wel moedig door blijven gaan. Dominique: “Mooi hoe mensen met hun ziekte omgaan.“

Als je gezond bent en je ziet iemand die een chronische ziekte heeft, dan kun je je het niet voorstellen hoe dat zou zijn. Eenmaal ziek, verandert dat helemaal. Dan ga je kijken naar wat je nog wel kunt en ga je op zoek naar mensen die er hetzelfde in staan. Je kijkt hoe je gezamenlijk je krachten kunt bundelen en nog wel dingen kunt ondernemen.

Yoga & de diagnose parkinson

Eén jaar na haar diagnose nam Dominique een sabbatical. Haar werk als journaliste liep niet meer zo lekker. De strakke deadlines bij de krant leverde haar te veel stress op. Om nog maar niet te spreken over het samenvlechten van verschillende informatiebronnen tot goede stukken voor de krant. “Dat krijg ik niet meer voor elkaar. Maar er is nu iets heel moois voor teruggekomen, het verder opbouwen van Yoga4Parkinson!”

Yoga, wat ze al een paar jaar deed, voelde nu zo goed dat ze dacht: “Daar wil ik meer mee doen!” Dominique googlede op de combinatie ‘yoga en parkinson’ en kwam toen Marjan Overdiep tegen, die net de organisatie Yoga4Parkinson had opgericht. Dominique: “Ik dacht: ik ga Marjan eens een berichtje sturen. Misschien kan ik haar ergens in helpen.” Zo leerden ze elkaar kennen en dat klikte heel goed. Dominique is Marjan gaan helpen om Yoga4Parkinson landelijk nog meer op de kaart te zetten. Met de verschillende vrijwilligers, die er ook bij zijn gekomen, loopt dat nu heel goed. Dominique is zelfs een 4-jarige yoga-opleiding begonnen, waarvan ze er al 2,5 jaar erop heeft zitten.

Schrijven blijft ook een grote passie. De blogs die Dominique eerder schreef voor de website van Yoga International, leidden tot haar nieuwste boek Yogajuf met parkinson.

“CARPE FUCKING DIEM. Pluk, waar mogelijk, de dag! Hoe klein een lichtpuntje ook is, het is nog steeds een lichtpuntje. Ga daar altijd weer naar op zoek!”

Dominique

Beweging en bewuster omgaan met je energie

“Ik ga nu elke dag 1,5 á 2 uur op stap met Charlie, mijn hond. Het is lekker om even naar buiten te gaan en je hoofd weer fris te maken. Het is ook heel gezellig. Je spreekt allerlei mensen. “Oh wat een leuk hondje! Wat is dat voor een hondje?”.

Dominique is nu veel bewuster bezig met wat ze doet. “Mijn energie is begrensd en daar heb je rekening mee te houden. De goede momenten zijn heel waardevol en je beseft ook dat je zoveel mogelijk moet doen wat je graag wilt. Ik kan niet meer als een kip zonder kop door blijven gaan rennen, maar ik moet meer naar mijzelf gaan luisteren.”

“De diagnose parkinson en yoga hebben mij geholpen om anders tegen het leven aan te leren kijken en anderen daar hopelijk mee te inspireren. Ik ben aan het onderzoeken hoe ik het nu beleef en hoe kan ik er ook anders tegenaan kijken? Op de omstandigheden in je leven heb je lang niet altijd invloed, op hoe je daarmee kunt omgaan wel.”

Yogajuf met Parkinson

Dominique ’s laatste boek bestaat uit opeenvolgende blogs over hoe haar leven tot nu toe is verlopen. Ieder verhaaltje bevat een levenswijsheid en een opdracht om zelf mee aan de slag te gaan. In haar boek neemt ze ons mee in haar verhalen vanaf de start van haar yoga opleiding tot twee jaar verder. Uitgeverij Elmar, de uitgever van het boek, heeft de vele blogs verpakt in een luxe mooi boekje. “Ik ben echt heel blij met het ontwerp dat kleur, vrolijkheid en vrouwelijkheid uitstraalt. Echt prachtig.”

Dit boekje daagt je uit om je vaste overtuigingen eens van een andere kant te bekijken. Het boekje helpt je om met onzekerheid toch prettig te kunnen leven. Het leven is immers waardevol, laat het niet overschaduwen door angst.

Op het boek staat dan ook heel mooi: ‘Zie dit boekje als een doosje heerlijke bonbons. Pak elke keer één luxe bonbon, geniet ervan en laat het op je inwerken.’

Tekst: Wendy van Wijk-Lugthart voor ParkinsonFonds. 

Yoga4parkinson Oefenboek

Juist als bewegen niet (meer) vanzelfsprekend is door een beperking als de ziekte van Parkinson, kan yoga veel positieve effecten bieden. Dat blijkt uit steeds meer wetenschappelijke studies. Met het Yoga4Parkinson oefenboek willen Marjan Overdiep en Dominique Prins-König dan ook zoveel mogelijk mensen kennis laten maken met yoga. Het boek is bestemd voor mensen die naast hun yogalessen thuis aan yoga willen doen, voor yogadocenten die inspiratie zoeken en voor iedereen die benieuwd is waarom yoga nou eigenlijk zo goed voor je is. Het Yoga4Parkinson oefenboek bevat niet alleen informatie over parkinson en yoga, met de oefeningen in het tweede gedeelte kun je direct zelf aan de slag gaan. Dankzij de heldere foto’s zie je in één oogopslag wat de bedoeling is. Het boek kwam tot stand met steun van de Hersenstichting.

Win met Zin

Wij mogen van Dominique een exemplaar van haar Yoga4Parkinson oefenboek verloten onder onze lezers. Meedoen kan t/m 12 april.

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."

Meet & Greet Nicci French

door 12 Reacties

Helemaal uit Engeland komen ze: het beroemde thrillerechtpaar Nicci French. En jíj kunt ze ontmoeten. Speciaal voor jullie, onze lezers organiseert Zin Magazine op vrijdag 12 mei een heerlijke dag uit in het Spoorwegmuseum. Met in de avond, in het rood pluchen theater, een groots Nicci French-event. Dit wordt een dag om nooit te vergeten! Boek snel, want vol = vol.

Groots Nicci French Zin-Event

WAT Lezing, interview én ontmoeting met Nicci French + entertainment door Mylou Frencken + toegang Spoorwegmuseum* + 3 consumpties + smakelijke avondhap + goodiebag + gesigneerd boek

WAAR Spoorwegmuseum, Maliebaanstation 16 in Utrecht. Je kunt (betaald) parkeren of met het OV komen en de pendeltrein pakken en dmv ov-chipkaart in- en uitchecken.

DATUM Vrijdag 12 mei 2023

TIJD

  • Vanaf 10 uur (zodra het museum opengaat). Het event start om 17 uur (na sluiting museum)
  • 17.00 uur Inloop met een drankje en Mylou in de Remise
  • 17.45 uur Lezing uit de nieuwe Nicci French in het Theater
  • 18.15 uur Smakelijke hap (seizoen soep + (groente)kroket) met een drankje en Mylou in de Remise
  • 19.00 uur Interview Nicci French en vragen stellen in het Theater
  • 20 uur Meet & Greet met Nicci French en een drankje in de Remise
  • 20.45 uur Naar huis met een goodiebag én gesigneerd boek

PRIJS € 49,50 p.p.

Boeken?

https://www.zin.nl/niccifrench

Win met Zin

Het wordt nog beter. Wij verloten ook 1×2 vrijkaarten. Ook deze bijzondere prijs is exclusief voor abonnees. Kans maken? Deel je gegevens in onderstaand winformulier en deel in het het tekstvak waarom deze fantastische prijs voor twee wil winnen. Uiterlijk 28 april hoor je van ons of je tot de gelukkige winnaars behoort.

De beste artikelen in je mailbox? Meld je aan voor de nieuwsbrief.

Ogen zijn de spiegel van de ziel

door Reageer

Vertedering, angst, verwondering afschuw. Jyo John Mulloor – een hedendaagse digitale kunstenaar uit Dubai – speelt voor zijn fotoserie ‘Don’ t believe your eyes’ met de populaire uitdrukking ‘ogen zijn de vensters van onze ziel.

Don’t believe your eyes

Met zijn surrealistische en doordringende fotoserie ‘Dont believe your eyes’ worden blauwe ogen getransformeerd tot water en wolken, terwijl fluweelzachte goudbruine kijkers het perfect holletje zijn voor een eekhoorn, een vogel of een mysterieuze spoorlijn herbergen. Met zijn op de natuur gebaseerde beelden wil de kunstenaar troost of juist rust oproepen, terwijl de onheilspellende handen die over een witte iris zijn uitgestrekt gevoelens van lichte terreur kunnen oproepen. En welk gevoel borrelt op bij het zien van de eigeelogen? #swipe voor meer

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."

Bron: Jyo John Mulloor

Layers of the Earth

door 15 Reacties

Componist, cellist en elektronisch muzikant Maarten Vos en videokunstenaar MAOTIK nemen je met Layers of the Earth mee naar de oerkrachten die onze planeet verhult. Een spectaculaire audiovisuele voorstelling in Koninklijk Theater Carre in Amsterdam, waarvoor we 2×2 vrijkaarten mogen verloten.

Audiovisueel spektakel

Tijdens het audiovisuele concert met pianist Joep Beving en zangeres/pianiste Marina Herlop worden door meeslepende livemuziek en projecties op de pistevloer van Carré de verschillende lagen van de aarde tot leven gebracht, van het aardoppervlak tot de binnenste kern. In vier aktes komen fysieke fenomenen zoals wind, water, aardverschuivingen, magma en magnetisme aan bod.

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."

Win met Zin

Wij mogen 2×2 kaarten verloten voor het audiovisuele spektakel op 19 april in Koninklijk Theater Carre in Amsterdam. Kansje wagen? Vul je gegevens in, in onderstaand winformulier en wie weet. Meedoen kan tot t/m 12 april.

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."

De muzikanten

Maarten Vos is een Nederlandse cellist, componist en producer, gevestigd in Berlijn. Tijdens zijn muzikale ontwikkeling verkende Vos naast traditionele klassieke muziek ook minimalistische, hedendaagse en experimentele muziek. Hij creëert modern klassieke, ambient en elektronische muziek, waarbij hij traditionele instrumentatie transformeert in nieuwerwetse geluiden. Vos speelde onder meer op en in Le Guess Who?, MUTEK, Sonár, Rewire, Paris Philharmonie, Contact Tokyo, Funkhaus Berlin, Amsterdam Dance Event, Cryptic Glasgow en Lowlands. Hij was artist in Residence bij Gaudeamus in Utrecht, MONOM/ Funkhaus in Berlijn en Theater de Chaillot in Parijs.  

MAOTIK (Mathieu Le Sourd) is een Franse digitale kunstenaar die zich richt op het creëren van meeslepende omgevingen, interactieve installaties, digitale architecturale sculpturen en audiovisuele uitvoeringen die spelen op het snijvlak van kunst, wetenschap en technologie. De afgelopen jaren werd zijn werk gepresenteerd op internationale festivals en instituten zoals Mutek, Sonar, Oi Futuro in Rio, Art Basel, Frieze London, FIAC Paris, Signal Festival in Praag, het British Film Institute in Londen, Miraikan Science Museum in Tokio, B39 in Seoul en Funkhaus in Berlijn.

Joep Beving bracht in 2015 in eigen beheer zijn debuutalbum Solipsism uit. Naar eigen zeggen ‘eenvoudige muziek voor complexe emoties’. Zijn tweede album Prehension, uitgebracht door toplabel Deutsche Grammophon, maakte Joep vijf jaar geleden tot de meest beluisterde levende pianist ter wereld. In 2018 volgde Conatus en in 2019 HENOSIS, waarop hij nieuwe muzikale werelden verkende door orkestrale en elektronische klanken toe te voegen aan zijn pianospel.

Marina Herlop heeft haar opleiding als klassiek pianiste weten te overstijgen om persoonlijke, polyfone muziek te creëren, waarin ritmische cellen zich vervlechten met beklijvende melodieën. Op haar laatste album Pripyat komen uiteenlopende invloeden samen, zoals de technieken uit de Karnatische muziek die ze hanteert in het bezwerende Miu. Voor fans van haar albums Nanook en Babasha zal haar mix van melancholische pianoklanken en elegante vocale lijnen aanvoelen als thuiskomen. Elektronische percussie, elektrische baslijnen en sublieme productie-effecten dragen bij aan het intense karakter van deze louterende muziek.

Een dochter & haar dementerende moeder

door 19 Reacties

Wat als je eigen moeder jou niet meer herkent? In De herinneringen die er nog zijn verhaalt Steph Jagger over hoe dementie haar moeder steeds meer in de greep krijgt en wat dat voor impact heeft op hun beider leven. Een hartverscheurende ode aan de band tussen moeders en dochters.

Al doet het haar verdriet, Steph beschouwt de dementie van haar moeder vooral als een gegeven waarmee ze moet dealen. Bereisd als ze is en bovendien een groot natuurliefhebber, neemt ze haar moeder mee op een roadtrip en krijgt daar verrassende inzichten. Hun band verandert weliswaar maar blijkt onverminderd sterk.

Hartverscheurend

Haar grootmoeder leed al aan dementie en toen kreeg ook haar moeder de diagnose Alzheimer. Steph Jagger schreef het autobiografische De herinneringen die er nog zijn over de reis die ze samen met haar moeder ondernam richting de Rockie Mountains. Steph koestert de herinneringen aan haar kindertijd, toen haar moeder nog haar moeder was. Hartverscheurend en indrukwekkend verhaalt ze over hoe haar moeder die geen prater is. Hoe ze doet, wat ze zegt, wat ze samen beleven. En over het inzicht dat ze krijgt midden in de natuur, tussen de gletsjers: haar moeder heeft, ook wanneer ze er straks niet meer zal zijn, voor altijd een bijdrage geleverd aan wie Steph is.

Leesfragment

Wij van Zin stelden uit Herinneringen die er nog zijn voor jou een uitgebreid leesfragment samen. Lees over hoe het idee voor dit boek ontstond, bij Steph én haar moeder, en het idee van hun reis. En uiteindelijk hoe het ze op reis verging. Ontroerend mooi.

Fragment (vooruitboekje) – zie pdf

Jagger-De-herinneringen-die-er-nog-zijn-vooruitboekje-definitief-1Download

Uit: Steph Jagger, De herinneringen die er nog zijn (Cargo, € 21,99)

Win met Zin

We geven 3 boeken weg van Steph. Kans maken? Deel je contactgegevens in onderstaand winformulier en wie weet. Meedoe kan t/m 19 april.

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."

Over het boek

Wanneer de moeder van Steph Jagger door Alzheimer wordt getroffen, worstelt ze steeds meer om zich haar favoriete drankje, haar favoriete liedje en – het meest hartverscheurende van alles – haar eigen dochter te herinneren. Steph moet toekijken hoe de vrouw die haar heeft opgevoed langzaam wegglipt. In een opwelling besluit Steph samen met haar moeder te gaan kamperen in Montana, in de hoop zo nader tot elkaar te komen. Dit avontuur vol paardrijden, wandelen en slapen in een tent in de prachtige wilde natuur van West-Amerika, verandert al snel in een reflectie van Steph op haar kindertijd, op het moederschap en wat het betekent om van iemand te houden die niet meer weet wie ze is. Dit memoir is een verbluffend mooi onderzoek naar hoe verhalen worden doorgegeven van generatie op generatie en laat ons zien hoe onze herinneringen ons maken tot wie we zijn.

De herinneringen die er nog zijn (Cargo, € 21,99)

Foto: Gretchen Powers

Over de schrijver

Steph Jagger is coach en begeleidt mensen naar een dieper begrip van henzelf. Haar werk ligt op het snijvlak van verlies, herinnering en persoonlijke groei. Steph groeide op in Vancouver, Canada en woont en werkt nu op Bainbridge Island, Washington.

Stressvrij op vakantie

door 3 Reacties

Reisapps zijn bijna onmisbaar wanneer je op vakantie gaat. Zo heb je namelijk altijd alle informatie bij de hand die je nodig hebt op plaats van bestemming. Nieuw is de gratis all-in-one-reisapp Stippl, een platform en app waarmee je met het grootste gemak een overzichtelijk reisplan kan samenstellen, organiseren en wijzigen. Maar ook met andere apps, ga je wijs op reis.

Alles op het platform

In de ‘drag & drop’ planner kun je bestemmingen en bijbehorende data in kaart brengen. Wanneer je weet wanneer je waar wilt zijn, kun je via Stippl vervolgens de verblijven boeken via onder andere Booking.com en Airbnb, zonder de app te verlaten. Hetzelfde geldt voor het transport met een directe integratie naar openbaar vervoer aanbieders en luchtvaartmaatschappijen.

All-in-one

Reiskosten kun je in Stippl bijhouden en worden automatisch verdeeld. Gebruikers hebben toegang tot de aanraders en gemaakte reizen van andere Stippl gebruikers, travel influencers en uit blogs.  Wanneer je weet wanneer je waar wilt zijn, kun je via Stippl vervolgens de verblijven boeken via onder andere Booking.com en Airbnb. Alles wat je leuk lijkt, voeg je toe aan je reis of sla je op in je account per categorie en locatie. Andersom kunnen volgers van je account je favorieten, reizen en ervaringen bijhouden.

Nog niet makkelijk genoeg?

Voor diegenen die wél op reis willen, maar willen ontkomen aan al het uitzoek of -denkwerk, bestaat er ook de mogelijkheid om een complete reis van een van de andere gebruikers of een kant-en-klare reis die is samengesteld door het Stippl team te kopiëren en aan te passen naar hun individuele wensen. 

Meer onmisbare reisapps

Bijna onmisbaar wanneer je op vakantie gaat. Ook met deze handige reisapps en websites ga je goed voorbereid op reis.

  1. Reisapp Douane en Buitenlandse Zaken
    Check eenvoudig het reisadvies dat geldt voor het land van bestemming, welke reisdocumenten je nodig hebt en of je met bepaalde producten en/of geld het land mag in- en uitreizen. 
  2. Tripadvisor
    Vertrektijd, gatenummer, kaarten en reviews van vliegvelden, alle in één app.
  3. Google Flights
    Boek vluchten per regio, in plaats van per stad of vliegveld. Zo ontdek je de laagste prijzen en kun je zonodig je reis aanpassen.
  4. Urban Journalist
    De leukste hotspots ontdekken, opslaan en doorgeven met hulp van vrienden en locals.
PolarSteps: plan, track en herbeleef je reizen!
  1. Tripit
    Van reserveringen en vouchers tot aan je geplande reisroute. Alle informatie bij de hand op je telefoon.
  2. Waze
    Just like the locals. Snelle routes en live verkeersinformatie door weggebruikers ter plekke.
  3. Kayak
    Kijk en vergelijk in een oogopslag de prijzen tussen huurauto’s en vluchten.
  4. Roomer Travel
    Last-minute op zoek naar een hotelkamer? Boek rechtstreeks kamers van gasten die zojuist hebben gecanceld
  5. Hotelscan
    Met deze vergelijkingswebsite betaal je nooit teveel voor een accommodatie.
  6. Mint
    Al jouw vakantie-uitgaven in één handig overzicht. Handig, vooral als je met een beperkt budget op reis gaat.
  7. XE Currency
    Deze app rekent razendsnel valuta’s om. Scheelt een hoop hoofdrekenen én klopt altijd.

Hippe Hanzesteden vol historie

door 1 Reactie

Pittoreske haventjes, koopmans- huizen, grachtjes, stadsmuren en poorten; in onze eeuwenoude Hanzesteden vind je het allemaal. Alleen al rondom de IJssel liggen er negen. Stadjes die vroeger grote machtige handelscentra waren voor bijvoorbeeld vis, zout, bier, granen en wijn en daardoor veel welvaart kenden. Een ontdekkings- reis langs historische parels vol cultuur, kunst en gastvrijheid!

In Oost-Nederland aan de oer-Hollandse IJssel en Randmeren liggen ze er prachtig bij: de oude Hanzesteden Kampen, Hasselt, Zwolle, Hattem, Deventer, Zutphen, Does- burg, Elburg en Harderwijk. Het water dat er doorheen stroomt geeft ze duidelijk iets extra’s. Ondanks alle historie bruist het in de monumentale stadjes. Gezellige terrasjes, restaurants, boetiekjes, bijzondere slaap- plekken en moderne architectuur maken ze helemaal van nu. Hip én historisch dus, de perfecte mix voor een stedentrip.

Leuke fiets- en wandelroutes

Of je nou een dag, weekend of week gaat, deze steden beloven plezier en vertier. In elke Hanzestad zijn wandel- en fietsroutes uitgezet. En omdat ze allemaal aan het water liggen, is een verkennend boottochtje ook vaak een optie. Wil je meerdere dagen op pad? Kies dan voor een roadtrip of meer- daagse Hanzetour. Op de fiets ga je langs verschillende Hanzesteden en overnacht je onderweg in Zwolle, Elburg, Harderwijk en Deventer. Naast historie en cultuur pak je zo ook de mooie natuur mee. Fiets over de dij- ken en uiterwaarden van de IJssel, stap af in de gezellige stadjes, pak een terrasje mee en slaap na een heerlijk diner als een roos. Na vijf dagen fietsen ga je vol energie weer naar huis. Toeren langs zeven Hanzesteden? Kan ook: Reisreport.nl/hanzetour-fietstocht

Wat is een Hanzestad eigenlijk?

Tussen de 12de en 16de eeuw sloten veel welvarende en machtige handels- steden in landen als Nederland, Duitsland, Polen, Scandinavië, Vlaanderen, Spanje en Portugal zich aan bij het Hanzeverbond. Dit was een samenwerkingsverband tussen handelaren uit deze steden, waardoor er veel handelsroutes ontstonden. In ons land met name in het oosten, omdat de meeste schepen via de Zuiderzee in Kampen aanmeerden. Wie door wilde varen naar Duitsland, Polen of verder moest flink in de buidel tasten.

Steenrijk

Hanze was een lifestyle, een verbond tussen steden om steun te zoeken en bescherming te bieden tegen piraterij, roof en moord. Daarnaast kochten de steden gezamenlijk op grote schaal in en konden ze zich zo wapenen tegen de grillen van de landheren. Door volop te handelen in bijvoorbeeld vis, granen, zout, bier, wijn en dierenhuiden werden de steden steenrijk. Geld dat gestoken werd in de bouw van mooie panden en dikke stadsmuren. Daar genieten we nu nog steeds van!

Gouden combi: Kampen & Zwolle

Onze Hanzestadtour begint in Kampen. Via de stadsbrug met de gouden wielen maak je echt je entree. Eenmaal aan de andere kant van de IJssel wachten zo’n honderd monumentale panden, poorten en kerken.

Doen: Hanzestadswandeling

Leuk om thuis alvast de 4 kilometer lange Hanzestadswandeling te downloaden, die start bij het station van Kampen. Onderweg stap je op de Koggewerf aan boord van de Kamper Kogge; een varende replica van het handelsschip uit de 14de eeuw. Ook kom je langs het voormalig stadhuis, nu de plek van het Stedelijk Museum Kampen. Verschillende topstukken vertellen je hier alles over de rijke geschiedenis van de stad. Het pronk- stuk? Dat is de Schepenzaal uit 1545 waar in de middeleeuwen recht werd gesproken. Visitkampen.nl

De Eenhoorn & De Olifant

Dé plek om je onder te dompelen in de wereld van koffie, thee en tabak en een wereldreis te beleven aan geuren en smaken is deze koffie- branderij én sigarenfabriek in de Oudestraat. Boek als koffie- of theeleut zeker een mini- proeverij met bijpassend lekkers. Of ga mee op een leerzame rondleiding in de oude sigarenfabriek. Verwacht geen grote fabriekshal; sigaren worden hier in een historisch pand met scheve muren en oude balken nog steeds gemaakt op de klinkervloer. Eenhoorn.eu

Treinen naar Zwolle

Eenmaal terug van je wandeling pak je op station Kampen heel gemakkelijk de trein naar Zwolle. Of stap op de fiets voor een mooie rit langs de uiterwaarden van de IJssel, door natuurgebied de Vreugderijker- waard en langs dorpjes als Wilsum, ’s Heerenbroek en Zalk. Eenmaal terug in Kampen heb je er 41 km opzitten. Verken in Zwolle absoluut het gezellige centrum van deze levendige studentenstad. Vanaf het station kom je langs eyecatcher Museum de Fundatie aan de Blijmarkt. Het dak van dit gebouw vol beeldende kunst lijkt op een wolk. Na een lunch in Villa Suikerberg aan de Potgiertersingel kun je in de studenten- stad prima een middagje shoppen. Ook leuk: beklim de 75 meter hoge Peperbustoren, bezoek het Herman Brood museum – Herman was een echte Zwollenaar – en struin door boekhandel Van der Velde in de Broeren; een kerk vol boeken én een brasserie.

Bedevaartsoord Hasselt

Hanzestad Hasselt ligt aan rivier het Zwarte Water. Een stadje vol sfeervolle gevels, straatjes en steegjes om lekker door- heen te slenteren. Wist jij dat Hasselt al in de middeleeuwen een belangrijk religieus centrum was? Een heus bedevaartsoord dus, waar nog steeds pelgrims langskomen die

Met de klok mee:

• Heerlijke lunch bij Villa Suikerberg

• Het schilderij Bullfight van Francis Bacon uit de vaste collectie van Museum de Fundatie

• Boekhandel Van der Velde in de Broeren

• Vele soorten thee, verkrijg- baar bij De Eenhoorn

 Struin door een kerk (ja, echt!) vol boeken.

5x Het beste moet nog komen!

door Reageer

In zijn boek Leven in crescendo probeert auteur Stephan Covey erachter te komen hoe je het beste uit je leven haalt. Hoe jong of hoe oud je ook bent, er valt altijd nog genoeg te leren. Dus waar wacht je op, geniet en verrijk jezelf!

Geef & accepteer hulp
Iemand helpen geeft voldoening en zorgt voor ontwikkeling. Daardoor wordt hulp vragen ook makkelijker. Het delen van vaardigheden en kennis kan voor zowel jou als de ander alleen maar iets positiefs met zich meebrengen. Accepteer ook hulp van anderen, dat is niet voor iedereen vanzelfsprekend.

Leer nee zeggen
Wie vaker nee zegt, heeft meer tijd voor zichzelf. Zo kun je wél vaker ja zeggen tegen de belangrijke dingen, zaken waarvan jij gelukkig wordt. Houd je uitleg vooral simpel als je nee zegt. Geef bijvoorbeeld aan dat je op dit moment andere prioriteiten hebt en dat het wellicht een volgende keer wel lukt.

Onderneem actie
Overal om je heen hoor en zie je andere mensen leuke dingen doen. Realiseer je dat dit voor jou evengoed kan gelden. Boek die reis of ga een dagje alleen uit. Je hebt zelf de touwtjes in handen als het gaat om boeiende dingen ondernemen. Dromen kan altijd, maar je zult in actie moeten komen om een en ander te verwezenlijken.

Blijf jezelf
Het belangrijkste is dat je blijft doen waarvan je zelf het gelukkigst wordt. Ga niet die droom achterna die mensen van jou verwachten, maar volg je hart en doe wat jíj belangrijk en interessant vindt. Het is tenslotte jouw leven en jij bent degene die het invult.

Ontspan genoeg
Zorg dat je voldoende ontspanning zoekt. Dat is ontzettend belangrijk in de snelle wereld waarin we leven. Het is vaak lastig om je hoofd leeg te maken en te houden waardoor je lichaam altijd ‘aan’ staat. Zorg dat je tijd voor ontspanning inplant om later weer meer (leuke) dingen te kunnen doen.

Meer tips?

In ons dubbeldikke Zin nummer 4/5 delen we nog 4 tips om het beste uit jezelf te halen. Nu in de winkel. Of bestel ‘em hier online.

TEKST: LINDE VERHULST

De gaafste vakantiebestemmingen voor het hele gezin

door Reageer

Het vakantieseizoen breekt weer aan! Ga jij dit jaar met je gezin op reis? Dan wil je
natuurlijk dat jullie allemaal optimaal van de vakantie kunnen genieten. Maar een goede
bestemming vinden waar iedereen het naar zijn zin heeft is niet altijd makkelijk. Daarom
helpen we je een handje en tippen we drie bestemmingen die leuk zijn voor het hele gezin.

  1. Cyprus
    Op Cyprus is genoeg te beleven voor jong en oud. Je vindt hier zon, zee en strand om heerlijk te relaxen of een verfrissende duik te nemen.Maar je kunt er ook wandelen, bijvoorbeeld in het Troodosgebergte of langs de oude kastelen van Girne (havenstad in het noorden). Voor de echte cultuurliefhebbers zijn de archeologische opgravingen in Paphos en de Romeinse ruïnes van Kourion een echte aanrader!Ook interessant voor oudere kinderen. Jonge kinderen zullen waarschijnlijk meer plezier beleven in het Aphrodite Waterpark, een groot waterpark met onder andere een golfslagbad en wildwaterbaan. Ook in de Paphos Zoo zullen ze zich goed vermaken hebben. Hier kunnen ze allerlei soorten dieren bekijken, zoals tijgers, olifanten en giraffen. Ook kijken ze hun ogen uit bij de spectaculaire papegaaienshow. Het is leuk om hier de kinderboerderij te bezoeken, waar de kids dieren mogen aaien en voeren. Cyprus ligt op slechts vier uurtjes vliegen van Nederland en is ook nog eens een stuk kleiner. Je kan hier in korte tijd dus heel veel zien en doen! Het veelzijdige eiland biedt je alles waar je aan denkt bij een heerlijke vakantie.

2. Zuid-Afrika
Heb je dit jaar naar Wie is de Mol gekeken? Dan weet je dat Zuid-Afrika een gave en unieke bestemming is om naartoe te gaan. Hier kunnen ze namelijk dieren die ze normaal in de dierentuin zien in het wild spotten tijdens een safari! Een van de beste plekken hiervoor is het Kruger Park. Hier leven naast de zogenaamde Big Five, de leeuw, het luipaard, de buffel, de neushoorn en de olifant namelijk nog 147 andere diersoorten! Camera en verrekijker in de aanslag dus! Vergeet ook niet om een bezoekje te brengen aan Kaapstad, de oudste stad van het continent en volgens sommigen zelfs de mooiste stad ter wereld. De stad heeft een prachtige ligging met aan de ene kant de oceaan en aan de andere kant de wereldberoemde Tafelberg. Het is een leuke uitdaging om deze te beklimmen en te worden beloond met een prachtig uitzicht!

Een andere leuke activiteit is die naar Kaap de Goede Hoop, het meest zuidwestelijke punt van het continent. De omgeving is prachtig en je komt hier wilde dieren tegen, zoals pinguïns en bavianen. Het is even vliegen naar Zuid-Afrika, namelijk zo’n elf tot twaalf uur. Misschien wil je daarom wel eerst even lekker bijkomen op het strand voordat je op avontuur gaat. Let hier wel goed op je spullen want er zijn nog wel eens dieven actief. Voor je het weet zijn je waardevolle spullen gestolen. Het is daarom ook verstandig om een uitgebreide reisverzekering af te sluiten. Dan ben je hier in de meeste gevallen tegen verzekerd.

  1. Denemarken
    Denemarken heeft volgens velen de mooiste stranden van Noord-Europa! Nu het warmer wordt is dit zeker een aanrader. Leuke stranden zijn bijvoorbeeld Saksild Strand en Hornbaek Strand. Hier vind je onder andere ijskraampjes, restaurants, een speeltuin en een barbecue gebied. Ook leuk om te doen zijn het Ribes Viking Centrum, waar de kids van alles leren over het Vikingtijdperk, en natuurlijk de droom van elk kind: Legoland met ruim vijftig attracties. Maar Denemarken heeft natuurlijk nog veel meer te bieden, zeker voor de avonturiers. Het land heeft prachtige natuur om te ontdekken tijdens een avontuurlijke wandel- of fietstocht. En natuurlijk zijn Kopenhagen en Aarhus, de tweede grootste stad van Denemarken, absoluut een bezoekje waard! Kortom, genoeg te zien en te doen dus. Fijne vakantie!

Nicci French event

door Reageer

Het evenement met Nicci French kan helaas niet doorgaan. Als u reeds een kaartje besteld heeft, ontvangt u z.s.m. bericht en een terugbetaling van de tickets.