Skip links

De tijd van je leven

header-right

Zin magazine editie 8/9 – 2024
Zin magazine editie 7 – 2024
Zin magazine editie 6 – 2024
Zin magazine editie 4/5 – 2024
Zin magazine editie 3 – 2024

Main navigation

‘We zien veel moois. Maar geen bankjes om ons even op neer te vleien’

‘We zien veel moois. Maar geen bankjes om ons even op neer te vleien’

door Reageer

Susan wandelt het Pieterpad in 26 etappes in 16 afleveringen. Deze keer aflevering 8: Van Hardenberg naar Ommen.

Bankjes

Het is jullie vast ook opgevallen: Nederland staat vol bankjes. Bankjes in alle soorten en maten: degelijke houten picknickbankjes, moderne metalen bankjes, bankjes van steen. Bankjes geschonken door bedrijven die op die manier een bijdrage willen leveren aan de maatschappij. En bankjes met een naam erop, van mensen die speciaal genoten van die specifieke plek. Een plek waar ze net zo lang herinnerd zullen worden als het moment waarop de bankjes worden weggehaald.

Flierefluitend

Het probleem met bankjes is dat ze zelden staan waar ze nodig zijn. Althans: zo ervaren wij dat. Aan het begin van een etappe is er meestal een overvloed aan bankjes. Op elke hoek kom je er wel eentje tegen. Deze etappe ook weer. We zijn Hardenberg nog maar net uit, via de Molengoot, of hop, er staan bankjes. In Rheeze niet, maar daar maken we gebruik van een heel fijn rustpunt – natuurlijk nadat we de siermotieven van gevlochten stro op de schuren aan de Brink hebben bewonderd. We stappen flierefluitend door de bossen van Boswachterij Hardenberg, steken de stuw bij Junne over en zoeken nog even naar vissen op de vistrap – maar die springen hun weg naar de paaiplaatsen duidelijk niet in deze tijd van het jaar: geen vis te bekennen.

Geen rustpuntje

Daarna ook geen bankjes meer, trouwens. We krijgen honger, het wordt warm en onze benen zijn moe. Hoopvol slaan we bocht na bocht om. We zien veel moois. Maar geen bankjes om ons even op neer te vleien. Geen rustpuntje voor onze verkrampte spieren. Nou ja, nu overdrijf ik een beetje, maar even zitten voor de lunch zou wel lekker zijn.
Net als we echt een klein beetje wanhopig beginnen te worden, duikt er een bankje op, prachtig bij de stuifduinen langs de Vecht. Ommen is niet ver meer, maar wat is het fijn om de benen en de rug even wat rust te kunnen gunnen. Het drinkt en eet ook veel lekkerder als je zit.
Na de pauze laten we De Sahara, nog een restje stuifzand, letterlijk even links liggen. Na twintig kilometer is dat stukje om net teveel gevraagd. Om eerlijk te zijn, is de laatste twee kilometer naar het eindpunt dat ook. Het lijkt wel of Toos en Bertje het toen ook niet meer op konden brengen om een beetje creatief te zijn: we lopen gewoon heel saai, rechtuit, langs een provinciale weg. Niks an. Maar de Vecht die in de zon ligt te glinsteren en schitteren maakt een hoop goed. Net als het heerlijke terras op de oever. Met heerlijke stoeltjes. Die hebben we verdiend!

Pieterpad

De wandelaar

Susan Haveman (1971) is getrouwd met Erik en moeder van Daan en Thomas. Ze woont in ’s-Graveland en is altijd op zoek naar het mooie in het leven. Samen met haar vriendin Jacoliene loopt ze het Pieterpad. Lees haar avonturen elke maand in Zin. 

Win de nieuwe roman van Hans Münstermann

door 7 Reacties

Hij verdiepte zich dit keer in de gevoelens van een vrouw. Gevoelens die een uitweg zoeken. Schrijver Hans Münstermann (1947) verbeeldt in zijn nieuwste roman sterven en rouw als een vorm van verdwijnen. En dat in een kraakheldere stijl.

1. Eigenlijk is Ik zoek mijn man een roman over rouw. Een rouwproces. Van ontkenning tot berusting. Hoe ontstond het idee voor de roman?

“Het overlijden van vrienden en het achterblijven van hun vrouw. Ik werd geraakt door hun gemis, vaak in totale wanhoop en verwarring. Ik heb het sterven en de rouw in mijn boek benaderd als een verdwijning, verdrietig en tegelijk mysterieus. Anita zit vol verdriet maar wil zich niet van de wereld afwenden, ze wil naar de wereld toe. Ze wil op reis. In de auto ziet ze de wereld door de bril van haar verdriet, het lijkt soms alsof de wereld koorts heeft. Maar ze houdt zichzelf overeind, ze blijft ook wakker en nieuwsgierig en uiteindelijk komt ze tot een bepaald besef dat haar gevoelens enigszins tempert. En de wereld komt tot rust.”

2. Verwerk je bijvoorbeeld ook autobiografische elementen in je romans?

“Ik heb de echtgenoot die verdwijnt een paar eigenschappen meegegeven die ik van mezelf ken en enigszins heb uitvergroot. Zijn wereldvreemdheid, zijn naïveteit. Maar ook zijn gedrevenheid. Dat er iets van jezelf meekomt is onontkoombaar. Ik maak alle keuzes. Ik bepaal de sfeer.”

3. Je hoofdpersoon is een vrouw. Hoe heb je je in de gedachten- en vooral gevoelswereld van een (rouwende) vrouw weten te verdiepen?

“Ik herinner mij de woorden van een vriendin die haar man had verloren, woorden die heel normaal waren en hartverscheurend. ‘Ik mis hem zo vreselijk.’ Als ik iemand zoiets hoor zeggen, opent dat een enorme emotionele bron. Dat doet iets met me.”

4. Erwin, de verdwenen man van hoofdpersonage Anita is een beetje een rare. Iemand met beperkingen die de liefde niet zou begrijpen. Heeft Anita hem ooit wel echt gekend?

“Zij heeft hem heel goed en van zeer nabij gekend omdat hij haar in zijn leven toeliet. Dat is de sterke basis, en tegelijk is die ander een geheim waar je naar kunt blijven gissen. Het boek is niet uit.”

Fotograaf: Keke Keukelaar

5.Waarom wacht Anita zo lang mensen te mobiliseren na de verdwijning van Erwin?

“Dat vind ik ook raar, maar de praktijk wijst uit dat mensen heel verschillend reageren. En Anita wil zo lang mogelijk de mogelijkheid openhouden dat hij gewoon is gaan stappen met een vriend.”

6. Een van de motto’s van de roman komt van Joni Mitchell: ‘Oh you’re a mean old daddy, but I like you.’ Kun je die uitleggen in relatie tot het boek?

“De mean old daddy van Joni Michell verwijst niet naar een vader maar naar een eigenwijze dierbare vriend van Mitchell op het strand van Matala op Kreta. Het is een verwijzing naar de eigenwijze maar zeer beminde verdwenen echtgenoot.”

7. Je schrijft bijzonder helder en toegankelijk. Hoe heb je jouw stem gevonden?

“Ik heb door de jaren heen gemerkt dat ik het liefst auteurs lees die helder en liefst niet al te breedsprakig schrijven, dus zo schrijf ik zelf ook. Eerlijk gezegd zou ik ooit graag een roman schrijven als een glashelder gedicht dat de lezer puur gevoelsmatig herkent en verslindt. Over gevoelens die een uitweg zoeken.”

8. Hoe ziet een schrijfdag van jou eruit?

“Ik schrijf in de ochtenduren en om twaalf uur ben ik doorgaans ‘leeg’. Dan is mijn schrijfdag voorbij. Ga ik tennissen. De rest van de dag maak ik op zijn hoogst een aantekening op mijn telefoon.”

9. Alweer een nieuw project op stapel?

“Ik ben bezig met een boek over mijn jongere broer met wie ik als kind ontzettend ruzie maakte. Mijn leven lang hadden we weinig contact onder meer omdat hij in het buitenland woonde. Er bleven dingen liggen. Tot hij mij op een dag een vraag stelde die alles veranderde…”

Over het boek+ win

De auto waarin Anita met haar schoonouders op weg is naar Polen strandt al dicht bij huis in een eindeloze file. Ieders gedachten zijn bij Erwin, haar echtgenoot, hun zoon. Hij had er ook bij moeten zijn, maar het liep anders. De emoties in de auto vliegen alle kanten op en de temperatuur stijgt tot het kookpunt. In Ik zoek mijn man zuigt oud-AKO Literatuurprijswinnaar Hans Münstermann de lezer mee in een hoogst actueel, beklemmend en bovenal prachtig verhaal. We gaven 5 boeken van Hans weg. Winnaars hebben inmiddels bericht gekregen.
(Ik zoek mijn man, Uitg. De Kring, € 18,99)

Dit zijn twee geweldige bestemmingen

door Reageer

Het moment waar we zo lang op hebben gewacht is eindelijk daar, we mogen weer op pad. Alles opent zijn deuren en daar kun je met volle teugen van genieten. De fotowand kan weer worden aangevuld met de nieuwe momenten die je gaat beleven. Het enige waar jij je nog druk over hoeft te maken is of je een foto op canvas laat drukken of de foto laat inlijsten. In het buitenland zijn prachtige plaatsen om vakantie te vieren en nieuwe herinneringen te maken, die je kunt vereeuwigen op de muur. De volgende vakantiebestemmingen zijn de moeite waard voor een bezoek.

Mallorca is het nieuwe Ibiza

Niet voor niets brengen veel Nederlanders dit jaar een bezoek aan het prachtige Mallorca. Een eiland dat behoort tot het zonovergoten Spanje. Het eiland is zeer divers waardoor het geschikt is voor alle leeftijdscategorieën. Op het eiland kun je verschillende activiteiten ondernemen zoals een scootertocht, het huren van een bootje en een wijnproeverij in een wijngaard. Voor mensen die van de rust willen genieten is het binnenland ideaal. Daar zijn de dorpen minder druk en hebben ze heerlijke restaurantjes.

CanvasOns buurland Duitsland

Het diverse Duitsland heeft veel moois te bieden. De natuur is er ongerept en zeer uitgestrekt. De heuvels in het zuiden van Duitsland zijn perfect voor mooie natuurwandelingen. Als je van een sportieve vakantie houdt, kun je gaan fietsen in het Zwarte Woud. Wijnliefhebbers kunnen hun hart ophalen bij de Rijnstreek of aan de Moezel. Het zijn gebieden met verschillende wijngaarden waar Duitse wijnboeren onder andere de bekende Moezel wijn maken. Hou je van steden? Maak bijvoorbeeld eens een stedentrip naar Berlijn, München of Düsseldorf.

Blijvende herinnering

Wil jij graag dichtbij op vakantie? Dan zijn dit twee geweldige bestemmingen om jouw vakantie te vieren. Leg jouw geweldige momenten vast en laat de foto op canvas bedrukken of inlijsten.

Duizenden Nederlandse monumenten open gratis hun deuren

door Reageer

Op 11 en 12 september openen duizenden monumenten gratis hun deuren voor het publiek tijdens de BankGiro Loterij Open Monumentendag. Het thema van deze 35e editie is ‘Mijn monument is jouw monument’. De Zin-redactie tipt hun favoriete monumenten in de buurt.

Art director Git tipt Begraafplaats Zorgvlied in Amsterdam:

“Begraafplaats Zorgvlied is voor mij altijd een mysterieuze plaats, omdat er zoveel bekende mensen begraven liggen. Het is bijzonder om al die graven te zien, met elk een heel persoonlijke sfeer. Het is een prachtig aangelegd park, ontworpen door tuinarchitect Zocher, die ook het Vondelpark heeft aangelegd. Het park ligt aan de Amstel, soms wordt de kist per boot naar de begraafplaats gebracht. Op zondag 12 september worden er twee rondleidingen gegeven, en in de aula wordt een diapresentatie gehouden.”

Eindredacteur Daniëlle tipt twee monumenten in Deventer:

• Cava Andalusië: In 1896 startte Stegeman in de Polstraat op nummer 76-78 een kleine vleesverwerkende fabriek. Er werden vleeswaren, vleesconserven, groenteconserven, vruchtenconserven, jams en ook soepen gemaakt. Tegenwoordig is in Polstraat 78 een heel sfeervol en bijzonder smakelijk tapasrestaurant gevestigd met een authentieke Andalusische uitstraling. Je kunt mij geregeld vinden op een van de banken aan een klein eettafeltje in de prachtige historische gewelvenkelder met verborgen kunstwerken van Jacques Magendans. Tussen 12 en 17 uur kun je tijdens de Open Monumentendagen een rondleiding krijgen door de restauranteigenaar. Blijf daarna vooral eten!
• Bibliotheek / voormalige Proosdij: Als groot boekenverslinder is de bibliotheek natuurlijk vaste prik voor mij. Om te grasduinen en met een nieuwe aanwinst het restaurant in te duiken. In 2018 werd onze trots, deze nieuwe bibliotheek, geopend. Gebouwd onder architectuur dus met een moderne open uitstraling. Maar de eeuwenoude Proosdij, die uit 1130 stamt maakt hier op wonderlijke wijze deel van uit. De Proosdij is een gebouw dat ooit de zetel was van de proost, de rechterhand van de bisschop. Het werd deels op de fundamenten van een tufstenen kapelletje uit de tweede helft van de 11de eeuw gebouwd. De combinatie van oud en nieuw in de Deventer bieb mag je echt niet missen! Er worden tijdens de Open Monumentendagen rondleidingen gegeven tussen 11 en 14.45 uur en je kunt een kijkje nemen bij de vitrines met topstukken uit de collectie van de Athenaeumbibliotheek. O, en de koffie is er uitstekend!

Eindredacteur Sandra tipt buitenplaatsen bij Heemstede:

“In mijn woonplaats Heemstede stikt het van de monumenten die 11 en 12 september toegankelijk zijn voor publiek. Een molen, meelfabriek, kerken, watertoren, een bakkershuisje, een pompstation. Dit jaar bezoek ik buitenplaats De Hartekamp (zo van 11-15 uur). Het imposante hoofdgebouw dateert van rond 1700. De verschillende eigenaren hebben vele prominente bezoekers ontvangen. Keizer Wilhelm II als balling en ook koningin Juliana en Prins Bernhard hebben De Hartekamp bezocht. Op de begane grond bevinden zich de Oudhollandse kamer, de Regentenkamer, de Spiegelzaal, de Gouden Zaal, de Tuinzaal en de voormalige Balzaal. In het omliggende park staat een beeld van de Zweedse botanicus Linnaeus. Hij werkte op De Hartekamp als prefect van de tuinen van 1735 tot 1738. Sinds 1952 is op de Hartekamp een instelling voor de zorg aan mensen met een verstandelijke beperking gevestigd. De tuin is altijd openbaar toegankelijk.

Onlineredacteur Barbara tipt twee molens in Oud Zuilen

“Als kind was ik al gefascineerd door molens. In Oud Zuilen kun je bij twee prachtige molens aan de Vecht een kijkje nemen. De wipmolen Buitenweg uit 1830 werd in 2016 geleden door een brand bijna volledig verwoest. Dankzij knap restauratiewerk draait hij weer naast molen Westbroek (1753) . De molens zijn tijdens beide Open Monumentendagen open en de molenaars Arie en Daan vertellen je alles vertellen over water en wind en laten de molens – ook van binnen – aan je zien.”

Plan je bezoek

Zelf een kijkje nemen? Op deze website staat een overzicht van deelnemende monumenten. Let op: voor sommige locaties moet een reservering worden gemaakt.

9 x Mooie Hollandse plaatjes van Piet

door Reageer

Op de website Pixabay plaatsen creatievelingen uit alle windstreken hun mooiste foto’s. Hier kwamen wij de foto’s van de Nederlandse Piet van de Wiel (68) tegen. Deze amateurfotograaf heeft Nederland prachtig vastgelegd. Bekijk zijn mooiste foto’s:

De Drunense Duinen in de ochtend

Wat is Vught mooi

Kinderdijk

Zonsopgang in de duinen

Vijver in de mist


Ook dit is Nederland

De ophaalbrug in Weesp

Je zou bijna verlangen naar de herfst

Prachtig wolkenspel

Bekijk meer werk van Piet op zijn website.

Lezen voor altijd

door Reageer

In blijde afwachting van de grote bulk te verschijnen boeken van grote namen in september, vonden we nu al een paar pareltjes voor nog net mee op vakantie, óf voor net daarna. Want lezen doe je toch altijd?

Mrs. Marple 2.0

Thriller | De mysterieuze vrijgezel Daniel Sutherland moet in blinde woede zijn gedood. Al snel komt de verdenking op de labiele Laura die bekend staat om haar opvlammende agressie. Ze had de nacht ervoor seks met Daniel gehad en is als laatste bij hem gezien. Of toch niet? Welke rol spelen de nieuwsgierige buurvrouw en de treurende tante? Langzaam ontvouwt zich een ingenieus en verslavend verhaal van wrok, leugens en groot verdriet. Blijf vooral goed opletten in deze filmisch geschreven thriller anders mist u geheid cruciale details. Maar ach, opnieuw lezen is beslist geen straf. Al was het maar om nog een keer te genieten van de scherpzinnige en hartverwarmende weduwe Irene: Mrs Marple 2.0.
Paula Hawkins, Een langzaam smeulend vuur (Bruna, € 21,99)

Mensen leren lezen

Historische roman | Gun jezelf een reis naar het revolutionaire Italië van twee eeuwen geleden. Deze rijke, soms letterlijk adembenemende roman is zo beeldend geschreven, dat je als het ware de geuren van de straat en de haven ruikt en de koetsen hoort ratelen over de ongelijke keitjes. De kleine, aan één oog blinde wees Antonio Casagrande wordt op zijn 12de gered uit het weeshuis. Fotograaf en overtuigd nationalist Allessandro Pavia kiest hem als assistent. Samen reizen ze door een verscheurd Italië en leert Antonio niet alleen lezen en schrijven maar ook fotograferen en mensen lezen. De bloederige politieke veranderingen in Italië bepalen de loop van zijn ongelooflijke leven.
Raffaella Romagnolo, Antonio’s oog (Signatuur, € 22,99)

Sluimerende discriminatie

Roman | De jonge componist Nora dacht haar slaperige geboorteplaats in California voorgoed achter zich te hebben gelaten tot ze halsoverkop terug moet. Haar vader is na het sluiten van zijn zaak geschept door een te hard rijdende auto die na het ongeluk is doorgereden. Nora vermoedt opzet. Zij en haar ouders, Marokkaanse immigranten, hebben al vaker met discriminatie van doen gehad. Vaak sluimerend, soms fel oplaaiend. Het politieonderzoek gaat te traag naar haar zin. Dus besluit ze te blijven om erbovenop te zitten. Zo leert ze de donkere zijde van haar oude stadje beter kennen en stuit ze ook op geheimen binnen het gezin. Razendknap hoe zo’n zwaar en actueel thema heel fris en lichtvoetig wordt beschreven. Als lezer volg je verschillende personages, hun totaal geloofwaardige verhalen vervlechten zich subtiel maar onontkoombaar tot het wrange slotstuk.
Laila Lalami, De zaak aan Highway 62 (Nieuw Amsterdam, € 22,99)

Vechten of vluchten?

Roman | Een merkwaardig trio reist samen naar Sicilië op zoek naar geluk en vergetelheid: de gelouterde acteur Jona, een Zweedse cowboy en Zelda, die uit een jeugdbende is ontsnapt en aan haar vader heeft beloofd niet voortijdig te sterven. Zelda realiseert zich dondersgoed dat Taormina een tijdelijke halte is. Het is niet de vraag wanneer maar hoe het verleden op de deur klopt. Blijft ze op de vlucht of gaat ze de confrontatie aan?
Arnon Grunberg, De dood in Taormina (Nijgh & Van Ditmar, € 23,50)

Onze belangrijkste activiteit

Gezondheid | Slaap je wel genoeg? Onze moeders konden het tot in den treure vragen. Ze hadden gelijk. Van alle activiteiten is slapen de belangrijkste. Slaap houdt ons fit en gezond en is essentieel voor ons mentaal welzijn. Sterker: slaapproblemen gaan vaak gepaard met angst, depressie en psychose. Los je het slaapprobleem op, dan los je meestal ook de andere problemen op. Psycholoog en slaaponderzoeker Van Heugten deelt in heldere woorden de nieuwste inzichten op slaapgebied.
Dalena van Heugten, Nachtrust (Thomas Rap, € 22,99)

Meer goede boekentips staan in Zin 10. Dit nummer ligt nu in de winkel of bestel je hier eenvoudig online.

Tekst: Margriet de Groot,

Beste Zangers terug op de buis

door Reageer

Al jaren terecht een groot succes bij de AVROTROS: Beste Zangers. Het programma is terug met een gloednieuw seizoen. Dit jaar is niet het zonnige Ibiza, maar het knusse Limburg het decor van het programma.

Met o.a. Roel van Velzen en Karsu

Onlangs maakte de AVROTROS bekend welke muzikale namen dit jaar hun stem lenen voor het programma. Dit jaar doen Roel van Velzen, Karsu, Joe Buck, Belle Perez, Bökkers, Anneke van Giersbergen en Alides Hidding mee aan het programma.

Het idee van Beste Zangers is dat artiesten elkaar repertoire, op geheel eigen wijze, ten gehore brengen. Tijdens ieder seizoen worden grote hits herontdekt en verborgen parels afgestoft. Beste Zangers zit kortom vol met muzikale verrassingen. De presentatie zal voor rekening van Jan Smit en de artiesten worden begeleid door Marcel Fisser.

In de stemming komen

Bekijk hier het introductiefilmpje met alle namen voor het nieuwe seizoen. Voor welke artiest ga jij dit jaar zeker kijken?

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."

Beste Zangers is vanaf 2 september elke donderdag om 20.30 uur te zien bij AVROTROS. Klik hier voor meer informatie.

‘Denim is niet aan leeftijd gebonden’

door Reageer

De nieuwste trends op modegebied, de do’s maar ook de absolute don’ts voor ons: modejournalist Liddie Austin (1959) weet er wel raad mee.

Skinny jeans

Skinny jeans zijn dood las ik onlangs in de krant. Het klonk angstaanjagend, toch schrok ik niet. Ten eerste omdat skinny jeans natuurlijk niet leven en ten tweede omdat ik het bericht al vaker voorbij heb zien komen. Hoe vaak zijn skinny jeans niet al ten grave gedragen? Sindsdien ben ik ze gewoon overal blijven zien. De skinny jeanstrend ontstond aan het begin van deze eeuw en is sindsdien nooit weggeweest. Maar na corona schijnt het dan toch tijd te worden voor iets anders: we willen nu zacht, comfortabel, groot. En dan is er ook een aanstormende generatie die zich wil manifesteren: Gen Z (geboren tussen 1996 en 2015) vindt dat die strakke spijkerbroeken van de millennials écht niet meer kunnen. Zij prefereren de ruimervallende mom jeans.

Pasvorm

Betekent dit de genadeklap voor de skinny jeans? En wat hebben wij non-millennials daarmee te maken? Ik draag zelf geen skinny’s (en voor volwassen mannen vind ik ze zelfs vreselijk – I’m looking at you, Hugo de Jonge). Mariette Hoitink, medeoprichter van House of Denim, gevestigd in Denim City in Hallen van Amsterdam, moet lachen. “Skinny jeans gaan nooit meer weg. En ze worden óók gedragen door vijftigplussers,” zegt ze. “Natuurlijk, waarom niet? Denim is niet aan leeftijd gebonden. In de mode gaat het sowieso niet meer om leeftijden en daarbij staat denim voor een mentaliteit: vrijheid, ik kan doen wat ik wil. Mijn moeder is 85 en draagt elke dag een spijkerbroek. Vroeger moest je op de grond gaan liggen om je strakke jeans dicht te krijgen. Sinds er stretch aan denim kan worden toegevoegd hoeft dat niet meer. De pasvorm is daardoor veel beter geworden.” En dan hebben skinny’s ook een maatschappelijke betekenis. De Noord-Koreaanse leider Kim Jong-un heeft ze niet voor niks verboden (net als piercings en ‘raar haar’). Hoitink: “In Nederland kunnen vrouwen vrijelijk hun lichaamsvormen tonen, maar dat is niet overal vanzelfsprekend. Als een vrouw een skinny jeans kan dragen, zeg ik vaak, dan is ze bevrijd.”

Skinny jeansZes stuks

In Nederland omarmen we alle soorten denim: 95 procent van de bevolking draagt weleens een spijkerbroek; gemiddeld hebben we er zo’n zes in de kast liggen. We zouden er wel duurzamer mee kunnen omgaan, vindt Hoitink. “Laat een jeans die kapot is maar nog wel past opknappen – hij wordt er vaak alleen maar mooier van! En als je een nieuwe koopt, kies dan voor duurzaam geproduceerd denim. Er zijn allerlei Nederlandse merken die daar goed in zijn: Kuyichi, MUD jeans, Kings of Indigo. Ook bij G-Star zijn ze al sinds jaar en dag met duurzaamheid bezig.”

Beter figuur

Maar stel: je hebt lang alleen skinny’s gedragen en je voelt je er nu toch niet helemaal comfortabel meer in. Wat dan? Het mooie van deze tijd is dat er op denimgebied heel veel naast elkaar bestaat. Je hebt de boyfriend jeans (hangt los op de heupen en is iets smaller bij de pijpen), de cropped jeans (met een 7/8ste lengte), de bootcut (loopt vanaf de kuiten iets uit) en zo gaat het maar door. “Iedere vrouw kan nu voor elk moment van de dag iets vinden dat bij haar past,” aldus Mariette Hoitink. “De meeste jeans vallen nu iets hoger, wat voor ons vijftigplusvrouwen goed nieuws is. Met een high rise jeans komt je figuur beter uit, de goedgeplaatste zakken doen iets voor je billen. En flared jeans – wijduitlopend vanaf de knie – flatteren echt iedere vrouw. Je krijgt er fantastisch lange benen in, je kunt er hakken, gympen of slippers onder dragen.” Er is in elk geval leven ná de skinny jeans. Desgewenst, natuurlijk.

Bekijk de shoptips van Liddie in Zin 10. Dit nummer ligt nu in de winkel of bestel je hier eenvoudig online.

‘Totale stilte, urenlang. Dat geeft me energie’

door Reageer

Op haar 17de gaat ze op een architectenbureau werken nadat ze al zeilend met haar vader onder de indruk is geraakt van de schoonheid van enorme bruggen en havens. Drie jaar later neemt haar leven een radicale wending als ze zwaar depressief in een inrichting wordt opgenomen. In gesprek met architect Liesbeth van de Pol (1959).

Eenzaam

“Mijn vader kwam uit een schippersfamilie. Ik weet nog hoe we samen door het Kielerkanaal zeilden, waar enorme bruggen overheen liepen. Imposante constructies die kracht, macht en elegantie uitstraalden. Zoiets moois maken, dat wilde ik ook. Op mijn 17de kreeg ik de kans om een half jaar op een architectenbureau te werken. Ik was verkocht. Mijn vader werkte als econoom bij de NDSM maar kreeg een zware depressie en werd een tijd opgenomen. Hij was vaak somber en afwezig. Helaas kreeg ik op mijn 20ste ook een forse depressie. In mijn tweede jaar aan de TU Delft studeerde ik met een scholarship aan de Universidad Autonoma de Barcelona, werkte bij een architectenbureau, vertaalde boeken en deed modellenwerk. Het was veel te veel. Leuk met vrienden in het buitenland maar toch eenzaam, met een liefde die niet liep. Er knapte iets in mijn hoofd, zo voelde het. Ineens viel de werkelijkheid weg en nam de depressie het over. Gelukkig werd ik door mijn zusje opgehaald en naar Nederland gebracht. Ik heb twee jaar in een inrichting gezeten, heel geïsoleerd. Van de ene afdeling naar de andere, naargelang men dacht dat ze me konden helpen. O… Het was heel verdrietig. Ik was ten diepste niet meer in staat om te leven. Maar toch was er iets dat niet was verloren. In mijn kamertje pakte ik de dekens – van die doorgestikte, zodat je allemaal vierkanten kreeg – die legde ik op de grond en daar zag ik een bouwtekening in. Met mijn vinger ging ik er overheen alsof ik tekende. Dat gebouw, dacht ik, dat gaan we zo doen!”

Liesbeth PolNiet denken maar dóen

“Na twee jaar dachten ze toch dat ze me in die inrichting helemaal niet konden helpen. Toen ik langzaam uit die depressie kwam stond er een soort sticker op mijn voorhoofd: arbeidsonbekwaam. Er was een begeleidwonenproject voor me uitgekozen. Huh, dacht ik, maar ik was toch aan het studeren? Die sticker moest eraf en dat huis wilde ik niet. Bibberend en wel ging ik naar de TU Delft en zei dat ik terug wilde. Ik kreeg een EHBO-kamer ter beschikking waar ik kon rusten als ik het even niet zou zien zitten. Zo klom ik weer uit de diepte. Niet alleen denken maar dóen. Leven naar je wil. Na die jaren ben ik in psychoanalyse geweest. Heel naar, die vent probeerde de hele tijd na te gaan hoe het in mijn verleden zat en bij mijn familie. Ik dacht man, ik heb een heerlijke jeugd gehad, ik kan er niks anders van maken!”

Lekker vliegen en dan boem

“Vanaf mijn 20ste dacht ik dat mijn depressie compleet weg was. Ik had geen medicatie en deed alles om te ontspannen. Zuchten, steunen, yoga, wandelen, schilderen, weet ik veel. Ik had ups en downs maar dat ik er dertig jaar later weer zo diep in zou raken, had ik niet verwacht. Ik werd de eerste vrouwelijke rijksbouwmeester en we zaten midden in de financiële crisis. Terwijl mijn bureau afbrokkelde was ik aan het knokken voor de kwaliteit van architectuur en stedenbouw. Dat ging niet meer op een gegeven moment, maar dat had ik niet door. Ik ren gewoon verder, anders vind ik er niks aan. Ik vraag me niet bij alles af: ga ik dit kunnen? Ik moet altijd achterom kijken – waar is iedereen? – en pas dan zie ik een grote puinhoop. Lekker vliegen en dan boem.
Na drie maanden thuis ging het wel weer. Met mijn bureau ging het weer goed. Van 65 man terug naar 15 en samenwerken met een goede partner, Patrick Cannon. Ik werd supervisor van Schiphol en in 2017 ging ik de renovatie van het Binnenhof doen. Het eerste jaar was fantastisch, maar in het tweede jaar ging de relatie met de opdrachtgever helemaal stuk. Het is moeilijk te benoemen wat er mis ging. Ik weet wel dat het iets te maken heeft met de discussie over de huidige bestuurscultuur in de Tweede Kamer. Het werd een hokjescultuur en gekonkel, niet normaal. Er ontstond een onveilige situatie voor mij. Ik werd achter mijn rug belogen en bedrogen. Geheimhouding is een cultuur waar je ziek van wordt en daar werden wij strikt aan gehouden. De manier waarop Ellen van Loon en ik zijn afgeserveerd is verschrikkelijk. Ik kreeg er een enorme klap van.”

Liesbeth PolDoor de wereld zweven

“Mijn zussen zijn altijd bezorgd of er bij mij tekenen zijn van aankomende stress. Daar hebben we over moeten praten en ik heb me voorgenomen te luisteren als zij dat zien. Ze beginnen altijd van: is het niet teveel? Dat heeft op mij het effect van een rode lap. Met mijn vader heb ik nooit over zijn depressie gesproken. Hij was er de man niet naar om zich er op te focussen. Die depressie moet voor hem heel zwaar zijn geweest maar hij liet zijn liefde duidelijk doorklinken. Soms was het niet meer dan een net iets te harde schouderklop, maar dat was goed. En we zeilden, altijd met zijn tweeën. Mijn zussen hadden er geen zin in maar ik vond het fantastisch. Het ding beweegt met wind, een zeil en wat touwtjes, meer is het niet. Heerlijk, dat je zo door de wereld kunt zweven. Elke woensdag ga ik naar Vinkeveen en ben helemaal alleen op dat mooie water. Totale stilte, urenlang. Dat geeft me energie. Ik heb een prachtige houten boot. Ik zeil hem alleen dus dat is hard werken. Als het hard waait ga ik soms stil liggen, maar dat is knap met zoveel zeil. Je moet letterlijk de teugels laten vieren. Dan tolt die boot, de zeilen gaan alle kanten op en jij eet gewoon je appeltje. Meesterlijk.”

Meer lezen? Lees het hele interview in Zin 10-2021, online te bestellen via deze link.

Tekst: Minou op den Velde. Beeld: Brenda van Leeuwen. Visagie: Patricia Snoek

Slank zonder pillen

door Reageer

Er zijn tegenwoordig meer mensen met dan zonder overgewicht in Nederland. Wat nu? Massaal aan de vermageringspillen? Of weer een nieuwe dieethype? Lees hier hoe het beter kan.

Wat is het probleem?

Het probleem is bekend: we eten te veel en bewegen te weinig. De reden? Ons lichaam is niet ontworpen voor onze moderne maatschappij, maar voor een omgeving van schaarste. Het lijf is zuinig afgesteld, het wil eten om reserves op te slaan en geen energie verspillen aan onnodige beweging. Enige onderhuidse vetreserves op billen en heupen kunnen weinig kwaad, maar een dikke buik, vet rond de organen, geeft een verhoogd risico op suikerziekte en hart- en vaatziekten.

probleemWat doet de dokter?

De dokter verwijst naar een diëtist voor roggebrood met halvarine en 20+-kaas. Maar diëten werken op de lange termijn niet. Na een jaar is bijna iedereen weer terug op het oude gewicht. De dokter kan ook pillen voorschrijven waar je van afvalt, zoals Orlistat. Dat remt de opname van vet in de darmen waardoor je vettige diarree krijgt en allerlei stoffen en medicijnen niet goed opneemt. Er zijn ook talloze afvalpillen, -poeders en -shakes te koop via internet. Deze afslankproducten zijn meestal gewoon oplichting en bevatten soms gevaarlijke stoffen.

Wat kun je zelf doen?

1. Vet op de buik is ongezond, maar vet op de billen niet. Meet dus niet je gewicht maar je buikomtrek na uitademen ter hoogte van de navel en streef naar <94 cm (heren) of <80 cm (dames). Er bestaan hiervoor ook speciale meetlinten die altijd met dezelfde kracht aanspannen.

42. Wie ’s avonds wat wil snacken of snoepen kan het beste afgemeten hoeveelheden serveren in een schaaltje. Gezelliger en gezonder! Wie de zak of reep meeneemt naar de woonkamer eet een stuk meer.

3. Doe boodschappen in een omgeving die je verleidt om gezonde producten te kopen, zoals de markt. Sla daar grote hoeveelheden groente in en maak er smaakvolle soep van.

4. Volg een kookcursus om nieuwe recepten te leren koken. Zelf koken is meestal gezonder dan uit eten gaan en je hebt nog heel veel avonden profijt van de geleerde kookkunsten.

5. Zoek een lunchwandelmaatje. Een half uurtje stevig doorlopen is 130 kilocalorieën. Dat is maar een halve Marsreep trouwens, dus minder eten is effectiever om af te vallen dan meer bewegen.

Tekst: Dr. David van Bodegom, wetenschapper bij Leyden Academy on Vitality and Ageing en medeauteur van de bestseller Oud worden in de praktijk.
Afbeeldingen: Sabine Wiseman

Monster in the mind

door Reageer

Dementie is misschien wel de ziekte die mensen het meeste vrezen als ze ouder worden. Tegenwoordig zijn er pillen voor op de markt. Helpen die? Kun je er verder zelf iets aan doen? Helpt het bijvoorbeeld om te puzzelen?

Wat is het probleem?

Bij dementie spelen bijna altijd twee processen; het proces van de ziekte van Alzheimer, waarbij eiwitten zich opstapelen in de hersenen, en een proces waarbij vaatschade leidt tot achteruitgang van de hersenfunctie. Het resultaat is dat hersencellen beschadigen en afsterven waardoor de hersenen krimpen. Je merkt dat als eerste bij de achteruitgang van het kortetermijngeheugen maar op termijn verliezen mensen met dementie steeds meer hersenfuncties. Dit geeft problemen in het dagelijks leven, bijvoorbeeld op het werk, in het huishouden en in de omgang met anderen.

d2Wat doet de dokter?

Sinds kort zijn er pillen op de markt die bij beginnende dementie voorgeschreven kunnen worden. Zo’n 35.000 Nederlanders gebruiken deze pillen. Bij een deel van de patiënten is in de eerste negen maanden een heel lichte symptoomverbetering zichtbaar. De pillen remmen de ziekte echter niet af. Onderzoeken laten zien dat een kwart tot een derde van de dementiegevallen zou kunnen worden voorkomen als iedereen een gezonde leefstijl had. Wanneer de dementie eenmaal optreedt, is veel schade niet meer te herstellen, maar toch kun je ook dan nog veel doen om verdere achteruitgang te helpen vertragen.

Wat kun je zelf doen?

d31. Verschillende studies laten zien dat het gebruiken van de hersenen dementie kan helpen voorkomen. Begin dus snel met die cursus Russisch, neem gitaarles, bezoek eens wat vaker een museum. En kies elke dag een andere route om thuis te komen.

2. Suikerziekte voorkomen of behandelen. Mensen met suikerziekte hebben een 1,6 keer hoger risico om dement te worden. Het is bekend dat een goede regulatie van suikerziekte schade aan andere organen voorkomt.

3. Blijf in beweging! Dit helpt zowel om het risico op dementie te verlagen
als om bij beginnende dementie de achteruitgang te vertragen. Zoek een
maatje om elke dag samen mee te wandelen.

d44. Helpt puzzelen tegen dementie? In een bescheiden studie begon de achteruitgang bij mensen die puzzelen 2,5 jaar later. Maar zij gingen wel sneller achteruit, zodat puzzelaars en niet-puzzelaars op hetzelfde moment de diagnose dementie kregen.

5. Een hoge bloeddruk geeft vaatschade, ook in de hersenen. De helft van de
mensen met hoge bloeddruk weet het niet. Laat jouw bloeddruk eens meten bij de dokter of iemand die een meter heeft. Eén op de zes gevallen van dementie kan worden voorkomen door alle bloeddrukken goed te behandelen.

Tekst: Dr. David van Bodegom, wetenschapper bij Leyden Academy on Vitality and Ageing en medeauteur van de bestseller Oud worden in de praktijk.
Afbeeldingen: Sabine Wiseman

Kaaskoppen vs. Flaminganten

door Reageer

Deze maand staat de Vlaams-Nederlandse presentator en schrijver Evi Hanssen groot in Zin. Vijf markante verschillen volgens Evi tussen Nederlanders en Vlamingen:

Direct

Nederlanders zijn heel direct, maar je weet ook gelijk waar je staat. Belgen nemen alles veel persoonlijker op en het duurt lang voordat je bij de kern bent.”

Nadenken

“Als een Vlaming zegt: ‘We gaan over dit voorstel nadenken’, betekent dit: we gaan het niet doen maar durf het niet te zeggen. Bij jullie denken ze er ook écht over na en gaan ermee aan de slag.”

Praatgraag

“Nederlanders hebben een enorme praatcultuur, alles moet uitgepraat worden. Positief – maar soms onnodig.”

Sterke mening

“Jullie hebben altijd een mening. Ik durf toe te geven dat ik niet altijd een mening heb omdat ik niet alles weet. Geen mening hebben is soms een intelligenter antwoord.”

Vrijheid

“Het beeld is dat Nederlanders van de vrijheid blijheid zijn maar feitelijk zijn Vlamingen vrijer in hun doen en laten. Ze zeggen het alleen niet. In Nederland mag alles, en kan niks; in België mag niks maar kan alles. Nederlanders lijken supervrij maar houden zich ondertussen wel aan de regels – bij ons is dat andersom. Wij zoeken de achterpoortjes op.”

Lees het interview met Evi in Zin 10. Dit nummer ligt nu in de winkel of bestel je hier eenvoudig online.

Boeken om je volledig in te verliezen

door Reageer

Connie Palmen schreef de prachtige bestseller De vriendschap in 2003. Sylvia Avallone komt nu met haar Een vriendschap. Beide boeken gaan over de enerverende en levensbepalende band tussen twee pubermeisjes. Maar Sylvia Allone laat het daar niet bij: hoe is het dertien jaar later? Een roman om je volledig in te verliezen.

Louterend weerzien

Roman | Overweldigende roman over een complexe en geïmplodeerde vriendschap die verwant is aan Avallone’s al net zo sterke debuut Staal. Daar ging het ook over de ooit zo hechte vriendschap die ontstaat tussen twee pubermeisjes die op het oog niets met elkaar gemeen hebben. In Een vriendschap kan de stille, schuchtere Elisa nauwelijks geloven dat de prachtige, extraverte Beatrice haar ziet staan. Samen voelen ze zich onoverwinnelijk tot het onvergeeflijke gebeurt. Dertien jaar later is Beatrice ‘s werelds beroemdste influencer. Ze leidt het leven waartoe ze was voorbestemd. Elisa is voor haar gevoel al die tijd stil blijven staan. Wrok en zelfmedelijden hebben haar van haar dromen afgehouden. Als Beatrice plots van het net verdwijnt, geeft dat Elisa de onbedwingbare impuls hun vriendschap tot in de finesses te ontleden en op te schrijven. Ze is zo vol van haar eigen gelijk dat ze geen oog heeft voor haar eigen aandeel in de breuk en de tegenslagen in haar leven. Pas na een louterend weerzien beseft ze hoezeer haar blinde vlekken haar hebben tegengehouden volop te durven leven.
Sylvia Avallone, Een vriendschap (De Bezige Bij, € 24,99)

Leven in uitersten

Historische roman | De grote Russische romanschrijver Fjodor Dostojevski besefte als geen ander dat zijn autobiografie als een van zijn eigen wijd uitlopende romans zal lezen. Zelf kwam hij nooit aan het schrijven daarvan toe. Hij balanceerde altijd tussen uitersten. Van eeuwige roem tot Siberisch strafkamp en van rijkdom tot faillissement. Zijn liefdesleven was al net zo turbulent. Deze sprankelende roman brengt Dostojevski en zijn vrouwen niet alleen tot leven maar geeft ook een boeiend tijdsbeeld van een rijk dat afstevende op een bloederige revolutie.
Alex Christofi, Dostojevski en de liefde (Meulenhoff, € 22,99)

Oog in oog met de moordenaar

Thriller | Onvervalste vrouwenhaat of puur toeval? De Zweedse psycholoog Hanne gelooft niet in het laatste. Zij ziet verbanden tussen de moord op een van de eerste politiezusters in 1944, een moord dertig jaar later op een jonge agente en identieke parkmoorden nog eens tien jaar later. Als het net zich om de moordenaar sluit, wordt premier Olaf Palme vermoord en verslapt tot frustratie van Hanne de aandacht voor de seriemoorden. Tot bijna 25 jaar later een doorbraak op stapel staat en opnieuw een jonge, vrouwelijke rechercheur oog in oog met een moordenaar staat. Intelligente thriller die haarscherp de nog altijd ongelijke man-vrouwverhouding in beeld brengt.
Camilla Grebe, De schimmenjager (Cargo, € 20,99)

Onderbelicht hoofdstuk uit de oorlog

Biografische roman | Intrigerende en spannende zoektocht naar hoe de nazi’s de bestseller van de joodse kookboekenschrijver Alice Urlach, de oma van de schrijver, roofden. Alice verliest in 1938 haar huis, gezin en carrière. Ze vlucht en wordt in de jaren 40 en 50 een bekende tv-kok in Amerika. Na de oorlog vindt ze haar oude bestseller terug in een Weense boekwinkel. Haar naam is vervangen door ene Rudolf Rosch. Heeft hij ooit bestaan of is hij een nazi-verzinsel? Kleindochter Karina verdiept zich in het leven van haar markante oma en ontdekt, net als Roxanne van Ieperen, een onderbelicht hoofdstuk uit de Tweede Wereldoorlog.
Karina Urbach, Het geroofde kookboek (Ambo Anthos, € 24,99)

Verliefd op een dorp

Reizen | Elf jaar geleden was Volkskrant-journalist Wil Thijssen nog een bezienswaardigheid in het mystieke vissersdorpje op palen in het Grote Meer van Cambodja. Ze wordt verliefd op de sfeer en keert steeds weer terug naar dat fascinerende, toverachtige dorp. Ze sluit vriendschappen, leert belangrijke levenslessen en ziet hoe Cambodja verandert door de globalisering en oprukkend toerisme. Dit persoonlijke verslag over zo’n compleet andere wereld leest als een liefdesbetoon.
Wil Thijssen, Wandola (Prometheus, € 21,99)

Meer goede boekentips staan in Zin 10. Dit nummer ligt nu in de winkel of bestel je hier eenvoudig online.

Tekst: Margriet de Groot

Zomerfilmtip: The Father

door Reageer

Zin tipt deze maand de beste nieuwe zomerfilms. Het Britse drama The Father is een indringend en ontroerend portret van een man met dementie (Anthony Hopkins) en zijn dochter (Olivia Colman).

Het verhaal

Dochter Anne zoekt een verzorgster voor haar dementerende vader Anthony. Hij zit daarentegen niet te wachten op hulp. Ondertussen worden de gevolgen van zijn dementie steeds groter. Alles wat eerst zo vertrouwd was voor hem, voelt steeds vreemder aan.

Trailer

Geniet hier alvast van het prachtige acteerwerk van zowel Colman als Hopkins.

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."

The Father draait vanaf 26 augustus augustus in de Nederlandse bioscopen. Klik hier voor meer informatie.

‘Als u dit leest, is Peter R. de Vries alweer een tijdje dood’

door 1 Reactie

Een nieuwe column van Hanneke Groenteman: Ik zag niet alleen die hoekige misdaadjournalist, maar een man met een groot geweten en helder verstand.

Onrecht

Als ik dit schrijf, wordt bekendgemaakt dat Peter R. de Vries is overleden. Negen dagen nadat hij op monsterlijke wijze in Amsterdam was neergeschoten. Ineens is alles wat ik hier wou opschrijven onbelangrijk geworden. Als u dit leest, is hij alweer een tijdje dood. En begint de hitte van deze moord, die ik nu voel, af te nemen. Waarschijnlijk zijn er alweer nieuwe actualiteiten voor deze gruwel geschoven. Misschien trekt er al een beetje mist op rond de herinnering aan die dappere Peter R., waar ik nu, op dit moment, onophoudelijk aan denk. Hij was geen pleaser in de openbaarheid, op het eerste gezicht. Maar hij heeft menig hart veroverd, door zijn vasthoudendheid, zijn onvermoeibare strijd tegen wat hij als onrecht ervoer, zijn loyaliteit met slachtoffers die een dierbare hadden verloren.

Nacht van de Vluchteling

Mijn hart heeft hij jaren geleden gestolen, bij een Nacht van de Vluchteling. Dat zijn jaarlijkse bijeenkomsten waarbij uitgeprocedeerde asielzoekers (‘illegalen’) een nacht doorbrengen bij in comfort en vrijheid levende Nederlanders, zoals ik zelf. Ik woon waar ik ben geboren, moest ooit vluchten voor Hitler, maar heb dat, met mijn ouders en door hulp van dappere Nederlanders, overleefd. Sinds de oorlog leef ik in vrede, heb ik een goed dak boven mijn hoofd, fijn werk en een heerlijke familie. Mede daarom doe ik regelmatig mee aan die Nacht van de Vluchteling. Die begint met een gezamenlijk diner in het Amsterdamse stadhuis. Dan komt iemand, of een gezin, een nacht bij je logeren. Je maakt contact met mensen die je anders zelden ontmoet (althans ik niet). Tot slot, weer in het stadhuis, is er een gezamenlijk ontbijt. Onvergetelijke bijeenkomsten zijn het.

Hartstochtelijk betoog

Bij het diner spreekt altijd iemand, vaak een bekende Nederlander, uit zijn of haar hart. Een paar jaar geleden was dat (tot mijn verrassing) Peter R. de Vries. Hij nam geen vluchteling mee naar huis, maar hield een hartstochtelijk betoog bij het diner. Hij hekelde in niet mis te verstande bewoordingen het overheidsbeleid ten aanzien van vluchtelingen, met name van uitgeprocedeerden, die vaak zonder aanzien des persoons als criminelen (namelijk illegaal hier verblijvenden) worden gezien. Hij hekelde ook die Nederlanders die gemakzuchtig verkiezen weg te kijken van het lot van deze mensen en op partijen stemmen die ons land van vreemde smetten vrij willen hebben. Hij was kritisch op onze volksaard, die ook in het verleden blijk heeft gegeven van opportunisme en lafheid. En toen, bij dat betoog, heeft hij mijn hart gestolen. Ik zag niet alleen de bekende, hoekige misdaadjournalist, maar een man met een groot geweten en een helder verstand. Later, toen hij zich uitsprak voor een ruimhartig kinderpardon, voelde ik dat weer. En dan was hij bij alles wat hij was ook nog supporter van Ajax. Helemaal mijn man. Ik ga Peter R. de Vries nooit vergeten.

Hanneke Groenteman (1939) is programmaker, journalist en schrijver. In Zin schrijft ze over waar ze tegenaan loopt. Hanneke heeft één zoon, Gijs. Hij heeft vier kinderen (twee dochters en twee zonen). Zij zijn Hannekes Grote Liefde.

Nooit meer een column van Hanneke missen? Met deze aanbieding lees je Zin wel erg voordelig.

Help: ouderdomssuiker

door Reageer

Iedereen houdt van lekker eten, maar wie te veel eet en te weinig beweegt, loopt risico op overgewicht en ouderdomssuiker (diabetes type 2). Gelukkig kun je er zelf veel aan doen om te voorkomen dat het zover komt.

suiker2Wat is het probleem?

Na het eten worden de suikers opgenomen in het bloed en stijgt de bloedsuikerspiegel. De alvleesklier maakt dan insuline, een hormoon dat regelt dat de suiker in de lever en spieren wordt opgenomen en de bloedsuikerspiegel weer daalt. Bij ouderdomssuiker reageren spieren en lever niet goed meer op insuline en blijft er te veel suiker in het bloed zitten. Hierdoor beschadigen bloedvaten en kan er ernstige schade ontstaan aan nieren, ogen en hart. Ook kunnen slecht genezende wonden aan de voeten ontstaan. Meer dan een miljoen Nederlanders hebben suikerziekte,
negentig procent daarvan heeft ouderdomssuiker.

suiker3Wat doet de dokter?

Van de 900.000 mensen met ouderdomssuiker hebben er slechts 700.000 die diagnose gekregen. Zij slikken pillen die de bloedsuikerspiegel verlagen. Daarnaast kan de dokter insuline voorschrijven die de patiënt zelf moet inspuiten. Helaas werkt dit bij ouderdomssuiker niet zo goed, omdat het probleem juist is dat de cellen ongevoelig zijn geworden voor insuline. Bloedsuikerverlagende pillen en insuline kunnen ook gevaarlijk zijn; als je te veel neemt of niet goed eet, kun je door suikertekort flauwvallen. Mensen met suikerziekte moeten regelmatig hun ogen, voeten en nieren laten checken om complicaties in een vroeg stadium te ontdekken.

Wat kun je zelf doen?

suiker tip1. Installeer een stappenteller op je smartphone
Loop elke dag 10.000 stappen. Beginnende ouderdomssuiker is te genezen door meer te bewegen. Je kunt zo nog jaren langer met normale bloedsuikers leven, zonder pillen.

2. Doe boodschappen na de lunch
Ga op pad voor de boodschappen op een moment dat u geen trek hebt. Je koopt dan niet alleen minder, maar ook minder ongezonde suikerrijke producten die pieken in je bloedsuikers veroorzaken.

suiker pan3. Zet géén pannen op tafel
Met die pannen op tafel eet je elke dag ongemerkt wat hapjes extra. Al die hapjes zorgen na een jaar voor extra kilo’s. Mensen met overgewicht die 5% van hun gewicht verliezen, verlagen het risico op ouderdomssuiker met meer dan 50%.

4. Drink 6x daags een kopje koffie 
Elke kop koffie (zonder suiker!) verkleint het risico om ouderdomssuiker te krijgen. Bij zes koppen per dag is dit risico 30% lager.

5. Koop een hip waterflesje
Wie altijd water bij zich heeft, drinkt minder frisdrank en vruchtensap. Vloeibare suikerproducten worden heel snel opgenomen en zorgen voor suikerpieken in het bloed. Slecht voor de vaten!

6. Meten = weten
Uit steekproeven op straat bleek dat een kwart van de mensen met suikerziekte niet weet dat hij suikerziekte heeft. Controleer of je bloedsuikerspiegel onder de 5,6 mmol/l ligt nadat je acht uur niets hebt gegeten en gedronken. Je kunt dat met een vingerprikje meten met de meter van iemand die suikerziekte heeft, of vraag het de huisarts.

Tekst: Dr. David van Bodegom, wetenschapper bij Leyden Academy on Vitality and Ageing.
Afbeeldingen: Sabine Wiseman

‘Dat mijn boeken ooit verfilmd gaan worden. Dat zou echt geweldig zijn!’

door Reageer

Nathalie Pagie (1974) debuteerde in 2013 en heeft inmiddels vele bestsellers geschreven. Haar nieuwste thriller Camping Oosthoek speelt zich af in Brabant. Echtscheidingsadvocaat Diana van Assendelft wordt onverwacht haar villa uitgezet en komt met haar drie kinderen op de verloederde camping Oosthoek terecht. Haar man blijkt torenhoge schulden te hebben en is ontvoerd. Het losgeld behelst tien miljoen euro.

Hoe kwam je op het idee van Camping Oosthoek?

“Mijn thrillers spelen zich altijd af in andere oorden. Ik vind het fijner om me te verliezen in een verhaal dat zich in een ander decor afspeelt dan ik al ken. Vooraf ga ik naar de locatie toe om ter plekke de sfeer op te snuiven. Afgelopen jaar kon dat natuurlijk niet. Ik heb mijn ticket naar Helsinki, waar mijn voorlaatste en gelijknamige boek zich afspeelt, moeten annuleren. Heel erg jammer, ik heb het met reisgidsen en YouTube moeten doen. Dat wilde ik niet nog een keer meemaken, dus moest mijn huidige thriller zich in Nederland afspelen. Ik woon en werk in Brabant. Ik ben gewoon een echte Brabo dus waarom verder zoeken? Ik begin altijd met de locatie. Camping Oosthoek is licht geïnspireerd op het beruchte Fort Oranje wat ik van dichtbij heb meegemaakt. Mijn hoofdpersoon Diana komt uit een heel ander milieu. Hoe kan ik mijn hoofdpersoon in zo’n situatie brengen dat ze haar onvermoede kracht moet tonen? Diana wordt door de omstandigheden uitgedaagd en komt er gaandeweg achter dat ze er goed in is en het nog leuk vindt ook.”

Fotocredit: Artstudio23

Heb je je laten inspireren door series als Undercover en Penoza?

“Ja, je kunt zien dat ik daarvan heb gesmuld. Verhalen met sterke of getroebleerde vrouwen in penibele situaties spreken mij aan. In mijn boeken laat ik ze het liefst winnen. Diana is een slimme, sterke vrouw die ineens met haar drie kinderen letterlijk op straat komt te staan. Voorheen heb ik altijd verhalen waarin kinderen een belangrijke rol spelen geschuwd. Dat kwam denk ik omdat mijn kinderen nog jong waren en ik het niet aankon kinderen op de voorgrond te zetten in een thriller. Die angst is voorbij nu mijn kinderen groter zijn. Inmiddels heb ik een puber in huis en kon ik delen van dat pubergedrag mooi in mijn boek kwijt.”

Staat Diana ver van je af?

“Diana komt door omstandigheden in een schemergebied terecht. Ik kan me inleven in de keuzes die ze maakt en vind het spannend dat ze daarin verder gaat dan ik zelf zou doen. Natuurlijk fantaseer ik ook wel eens over hoe het zou zijn als je niet volgens de norm zou leven. Het burgerleven kan soms een beetje saai en standaard zijn. Daarin zit de aantrekkingskracht van zoveel series en films. Je fascinatie voor de andere, slechte kant kun je vanaf je veilige stoel beleven.”

Is er een kans dat je boeken verfilmd worden?

“Ik ben halverwege een tweejarige opleiding scenarioschrijven. Filmisch schrijven deed ik altijd al maar scriptschrijven is heel anders. Het gaat niet om wat iemand denkt of voelt. Het draait allemaal om actie en dialoog. Ik leer heel veel en vind het ontzettend leuk om te doen. De insteek is en blijft dat mijn eigen boeken verfilmd gaan worden. Dat zou echt geweldig zijn!”

Nieuwsgierig geworden? Via deze link maak je kans op een gratis exemplaar van Camping Oosthoek (Boekerij, € 15,99)

Interview: Margriet de Groot

Ken je deze sneltoetsen al?

door Reageer

Tijd besparen achter de computer? Maak gebruik van zogenoemde sneltoetsen. Daarmee geef je de computer met een specifieke toetscombinatie de opdracht voor een bepaalde handeling, zoals het knippen en plakken van tekst. Superhandig!

Knippen en plakken

Ctrl+a (Windows) | Cmd+a (Mac): alle tekst die op de pagina staat selecteren.
Ctrl+c (Windows) | Cmd+c (Mac): geselecteerde tekst kopiëren.
Ctrl+x (Windows) | Cmd+x (Mac): geselecteerde tekst knippen (verdwijnt uit het huidige document).
Ctrl+v (Windows) | Cmd+v (Mac): de geselecteerde tekst die gekopieerd of geknipt is, plakken op de plek waar de muisaanwijzer (cursor) staat.

Opslaan en opmaken

Ctrl+s (Windows) | Cmd+s (Mac): het bestand waarin je werkt opslaan.
Ctrl+z (Windows) | Cmd+z (Mac): de vorige handeling ongedaan maken.
Ctrl+b (Windows) | Cmd+b (Mac): de geselecteerde tekst dikgedrukt (bold) maken.
Ctrl+i (Windows) | Cmd+i (Mac): de geselecteerde tekst schuingedrukt (italic) maken.
Ctrl+u (Windows) | Cmd+u (Mac): de geselecteerde tekst onderstrepen.

Zoeken en bladeren

Ctrl+f (Windows) | Cmd+f (Mac): opent een zoekveld waarin je een zoekterm invoert. Binnen de pagina wordt gezocht naar deze zoekterm.
Alt+Tab (Windows) | Cmd+Tab (Mac): met deze toetscombinatie schakel je snel tussen de geopende programma’s. Druk beide toetsen tegelijk in en laat vervolgens de Tab-toets los. De Alt-toets/Cmd-toets houd je ingedrukt. Vervolgens kun je met de Tabtoets naar het volgende programma springen. Laat de Alt-toets/Cmdtoets los als je bij het programma bent aangekomen dat je wil openen.

SeniorWeb

Meer weten?

Meer weten over het gebruik van sneltoetsen? Lees verder in dit artikel.